2) wiek 24
3) waga/wzrost 72/172
4) staż treningowy teraz praktycznie od zera przerwa 5 letnia
5) cel cyklu masa ? może pamięć mięśniowa zadziała ?
6) stosowane już wcześniej suplementy głownie kreatyna,aminokwasy,przed treningówki ogólnie to co było na topie przed 2011 rokiem
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wdł zapotrzebowania
11)przewidziane finanse na cykl + - 500 zł zresztą bez znaczenia
12) uwagi i sugestie ni ma
Wracam po latach na siłownie z małymi przerwami na trening haha.
Co tam polecacie dobrego z jakiegoś stacka przed treningowego na skupienie i pompę bez syfu jak geramina do tego jakąś kreatynę,aminokwasy,glutamina,białko i gainer. Co do daa jest to jeszcze w modzie działa to ? polecacie to ?