Chodzi mi o to http://www.ovopol.pl/index.php?nav=2&l1=8 - białko używane przez cukierników i do produkcji odżywek sportowych. Zrobione z czystego kurzego białka. Wielu ludzi na diecie Dukana zastanawia się czy można tego używać zamiast tradycyjnie robionych gotowanych białek. A ja się zastanawiam czy to jest raczej dla ludzi będących na diecie [...]
"Nowe spojrzenie na przyczyny tycia i odchudzanie" http://www.asmed.hg.pl/Nowe%20spojrzenie%20na%20przyczyny%20tycia%20i%20odchudzanie.htm Warto się zapoznać, artykuł w skrócie omawia niektóre podstawowe elementy gospodarki węglowodanowej. Artykuł odnosi się do osób nietrenujących wiec pojęcie "anabolizm" dotyczy wyłącznie lipogenezy (syntezy [...]
Dysponuję sztangą, obciążeniami, hantelkami oraz planowaną;) taką ławką http://www.allegro.pl/item206712069_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_310kg.html jak mogę dzięki temu sprzętowi podczas mojej przygody z silownia(dopiero zaczynam) umięśnić swoje nogi. Zależy mi na ładnych łydkach i udach aby bylo widać że ćwicze.
Witam mam zamiar kupic rower mtb znajomy mi poleca treka 4300 disc z 2011 http://www.ssc.pl/trek2010/4300%20Disc.html czy moglby mi ktos doradzic czy osprzet na tym rowerze jest warty tej ceny slyszalem ze trek ma dozywotnia gwarancje na rame. Jesli ktos moglby sie wypowiedziec bede bardzo wdzieczny a moze w tej cenie poleci mi inny rowerek. [...]
[...] to do 4-5 razy. Chciałbym prosić kogoś o radę w tym jak ćwiczyć i na jakich ciężarach aby nabrać masy w klatce piersiowej i plecach. Posiadam taki zestawik od paru dni: http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-spartan-zestaw-100-kg-promax-i2333949990.html Nie wiem jak ćwiczyć, po ile serii, na jakich ciężarach, przede wszystkim jakie odstępy [...]
[...] jestem za niski :( I tutaj musicię mi pomóc chciałbym pomóc sobię hormonem wzrostu ale moglibyscie powiedziec jakie są przeciw wskazania i jakie dokładnie hormony brac. Np: http://allegro.pl/item931188351_universal_gh_max_180tab_hormon_wzrostu_w_gore.html Mógłbym brac ten hormon? Tylko ,że tutaj piszą ,że ten hormon wspomaga siłę , większe [...]
Informacje o mnie: Wiek: 26 Wzrost: 197 Waga: 115kg Silownia: 4x w tygodniu Staz: wcześniej ćwiczyłem, 2 lata przerwy, teraz 4 miesiące nigdy nie mioałem żadnej diety to też efektów nie widać :) Cel: Zdrowe odżywianie redukcja tłuszczyku zwiększenie masy mięśniowej Jestem tu nowy, proszę o ocenę i poprawki wcześniej nie miałem żadnej [...]
♥ Czy ta łydka zawiera fat i dlatego wydaje się duża, a tym samym da się ją zredukować odpowiednimi ćwiczeniami i dietą, czy jej budowa jest uwarunkowana genetycznie? http://www.zdrowemiasto.pl/cache/%5B36%5Dlydka_180306.jpg_18716_x180_y0.jpg ♥ Które z ćwiczeń aerobowych na redukcję tkanki tłuszczowej? Długie i intensywne (np. Mel B, Jillian, [...]
Witam. Planuje ułożyć sobie dietę na mase, więc na początek obliczylem zapotrzebowabie na kcal. Mam 16 lat, 184cm wzrostu, 64kg. Obliczyłem to wedlug tego artykułu: http://m.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal do tego dodalem 300 kcal czyli razem ok. [...]
http://forums.steroid.com/attachment.php?attachmentid=47332 Prosiłbym o wympowiedzenie się o tych produktach.Inne firmy też mogą być.Chodzi o to że znajduje się fotki oxy dla Czeskich trójboistów i niebardzo się wie co i jak z tym staffem.Tak wieć co z tabsów jest na chwile obecną Si> ps.Może w tym poście wkońcu dowiem sie cos o mecie tj anabolu [...]
Witam. Moje pytanie może wydać się niektórym śmieszne, ale przeglądam juz jakiś czas forum sfd i nie potrafię znależć odpowiedzi na następujące pytanie. Czy trenując w domowych warunkach (być może później na siłowni), BEZ zadnej diety (jedynie zachowane orientacyjne proporcje białka - tłuszcze - węglowodany)jestem w stanie osiągnąć mniej więcej [...]
Jak informuje Five Ounces Of Pain weteran Pancrase, K-1, DEEP - Hiromitsu Miura jest gotowy do walki na gali WEC 38, która odbędzie się 25 stycznia w San Diego, Kalifornii. Miura będzie walczył z debiutującym w WEC Edgarem Garcia. Hiromitsu Miura (9-5) w ostatniej walce starał się o pas WEC wagi półśredniej walcząc z mistrzem tejże dywizji - [...]
Cześć! Przeglądałem wiele waszych tematów, wątków by dowiedzieć się jak przytyć. Mam 180 i ważę około 53-55. Natknąłem się na ten temat http://www.sfd.pl/Jesc_zeby_przytyc-t107176.html a dokładniej na post nr 2. Myślę, że wcinanie kurczaków i ryżu byłoby ok, ale nie wiem jakiego supla sobie do tego dobrać. Ćwiczę 2x dziennie po 30 min. Ogólnie [...]
Witam. Zamierzam sobie kupic ławeczke : http://allegro.pl/item513108920_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_integra_black_hawk.html Cwiczylem nia troche u kumpla i wydaje mi sie , ze jest dobra , co wy o niej sadzicie?? Jesli znacie cos ciekawszego to pamietajcie,ze zalezy mi na czyms co jet cenowo podobne no i, fajnie jakby modlitewnik posiadalo :D. Mam [...]
[...] chcoaiz dzialaja tez inne miesnie ramion. Cwicze tym sposobem od lat no i oczywiscie efekty sa zdumiewajace. Fakt genetyka tez robi swoje no ale te cwiczenie jest wrecz boskie. Nie cwicze na tak profesjonalnym sprzecie jak na filmiku ponizej no ale daje rade! Uwaga Uzaleznia! http://www.youtube.com/watch?v=2PlJEeiovtw&feature=player_embedded
Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... MackoMedyk! Serdecznie gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: http://sportmasters.pl/Konkurs-Masters-promuje-aktywnoc-na-wwwsfdpl-marzec-2011-r143.html MackoMedyk, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane kontaktowe przekażę Mastersowi Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego [...]
[...] ale jesli chodzi o dom to za bardzo planu treningowego nie mam i jakos tak trenuje monotonnie :\ Moim celem jest ladniutka rzezba i silka ^^ mniej wiecej jak tych panow http://www.wgrane.pl/film/75f533024efd5 ... b123a290f0 (link z czyjegos poprzedniego tematu). Zamierzam na poczatek kupic 3x900g ostrowi wpc 80 (chyba ze jeszcze cos [...]
[...] na ławeczce stoi w miejscu od pięciu treningów z ciężarem 88 kg robię serie 7-6-6-5 i ani razu nie daje rady szafnąć jednego powtórznia więcej Trenuje mase taki mam plan>> http://www.sfd.pl/czy_dobry_plan_i_kiedy_wrzuci%C4%87_brzuch_-t935487.html Słyszałem że co trening można bawić się [...]
