http

WIadomo,że będziesz :) Bedziecie mieli okazje poznać na żywo gościa ,który w 3 miesiące chce wycisnąć 150 kg . http://www.sfd.pl/Kolejne_Podej%C5%9Bcie_%3A_Ra_faa_wyciska_150_kg_w_3_miesi%C4%85ce-t1099688.html

Obecnie ważę ok 87kg przy wzroście 185cm i staram się ciągnąć dalej masę Dokładniej moje poczynania opisuję w dziale +35 gdzie prowadzę dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s10.html#post1 A prezentuję się tak: /SFD/Images/2016/1/16/6f402e920fce47608e57fe52dc5434f3.jpg

Nagrody dla Gwida i Tatuncio za udział w ustawce Pozostałe osoby w kolejnych miesiącach http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s101.html#post8

[...] Kaczmarek nie dotarł wtedy na naszą ustawke. Ale jest teraz możliwośc z nim zrobienia treningu ramion 16 kwiecień-także w siłowni,którą juz znacie-czyli u Radka Słodkiewicza http://www.sfd.pl/16_kwiecie%C5%84_2016__Trenuj_z_Mistrzem_%3ASylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html Dodatkowo można sie pobawić w szacowanie obwodu ramienia [...]

today it was a hard workout %) http://i1015.photobucket.com/albums/af273/Chapa37/gif/celebrity-gifs-brad-pitt-workout.gif siłowy ostatnie serie MC 5x5 110kg - na lajcie wyciskanie ohp 5x5 - 55kg MC na prostych 5x5 80kg Unoszenie na boki sztangielek 3x12 OHP 3 serie x max powtórzeń 30kg - 30s przerwy po treningu spokojny rower z małżonką. Dieta [...]

[...] pod niewielką górkę i zjazd, a późinej powrotem na płaskiej prostej, zaznaczone na wykresach. dieta trzymana na bardzo niskim poziomie, 1600 kcal. czuję się świetnie http://66.media.tumblr.com/a18d48731fae0c325365c2fe7270186d/tumblr_np3knfnCRv1urkx2so1_400.gif /SFD/2016/8/25/c1ed67e3356c4926a09273d2d0ba105f.jpg [...]

[...] /SFD/2017/2/2/129527ccb51b4409ac348a5b5da7c647.jpg jak tylko się wykuruje wracam do treningów i trzymania diety. Zapodam sobie 30 dniową rozpiskę Craig'a Capursos . Trening siłowy rano, po południu kolarstwo http://www.bodybuilding.com/fun/30-days-out-craig-capursos-extreme-cut-trainer.html Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-02-02 11:19:45

[...] pobiegałem jak sierota ostatnia ... ale nic na to nie poradzę ... trudne 5 km w smogu i cieple, z przejedzonym brzuchem .... chcę to poprawić . Co więcej, znalazłem dla siebie start po drodze w wyścigu kolarskim KLASYK BESKIDZKI ! 1 maja 2017 ! 60 km, szykuje szosę ;-) http://www.klasykbeskidzki.pl/wp-content/uploads/2016/05/fot-016-730x487.jpg

http://www.bonnemaman.co.uk/assets/img/products/img/1_madeleines.png Bonne Maman Madeleine (Magdalenki) 300g Skład: masło (28%), świeże jaja (21%), mąka pszenna, cukier, cukier inwertowany, mąka migdałowa, naturalny aromat waniliowy, proszek do pieczenia, sól, emulgator: lecytyna sojowa. Może zawierać śladowe ilości innych orzechów. Sklep: [...]

http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/big/xda4ee59504cb28a6229f040bd9c05db2_e6414c31b739337788cab3de95d4ccaa.png.pagespeed.ic.ual3bUeeDN.jpg Kraina Wędlin Nature Kiełbasa Krakowska z Szynki 90g 100g produktu wyprodukowano ze 125g mięsa wieprzowego z szynki. Skład: mięso wieprzowe z szynki, sól, naturalne aromaty, [...]

http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/big/b5ca694199e3c1a50469d7be2d33bed2_7527b24066bd046cf9421398eeee11ae.png Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki 250g 94% mięso z szynki. Kiełbasa wieprzowa wędzona, parzona, homogeniozowana. Skład: mięso wieprzowe z szynki 94%, woda, sól, białko sojowe, ekstrakty przypraw, naturalne [...]

http://www.kopernik.com.pl/zasoby/prod_middle/uszatki1.png Kopernik Toruń Toruńskie Pierniki Uszatki 170g Pierniki Lukrowane Skład: cukier, mąka pszenna, mąka żytnia, barwnik: karmel, syrop glukozowy, substancja spulchniająca: węglany amonu, przyprawy, skrobia, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat miętowy. Sklep: Lokalny (występują [...]

http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/big/1348823ed3a4a5779f6751f5327060fc_a2347be841d15543fb3e285bc6e37bcd.jpeg Twój Deser Pyszny Kubek Smak Żurawinowy Instant Skład: cukier, skrobia, żurawina liofilizowana (2,1%), malina liofilizowana, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, barwniki - antocyjany, aromat, witamina C. [...]

"Trenbolone to bardzo silny, a może i najsilniejszy dostępny steryd anaboliczno-androgenny przeznaczony do iniekcji. Pierwszy raz opisany w roku 1967 . Formuła oparta jest na oleju, przeznaczenie do głębokich iniekcji domięśniowych. Bardzo rzadko spotykana „domowej roboty” formuła była oparta o DMSO – przeznaczona do stosowania na skórę. [...]

[...] firmy? Z tego co kojarzę, w Biedronce mają dobry jakościowo ze świeżych pomidorów, ale w buteleczce i rzadko kiedy jest. Ten dostępny w 1l kartonie jest dość tradycyjny z zagęszczonego soku pomidorowego. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_sok_pomidorowy_jest_najlepszy_-a834.html Vital Fresh bywa czasami po ok. 1,5zł.

Niech kolega zacznie stad: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html I zamiast liczyc, ze ktos Ci ulozy diete i trening (szczegolnie za darmo) poczytaj to, co znajdziesz w powyzszym linku i uloz sam, to Cie sporo nauczy. Chcesz zaczac cos ze soba robic - rob to samodzielnie, a nie licz, ze ktos inny poda [...]

Chyba już po redukcji :) Houston -brak kontaktu :) A może walczy dalej ? http://pobierak.jeja.pl/images/9/d/9/85332_nigdy-sie-nie-poddawaj.jpg

http://www.powersupplements.com/dimaxx.htm oto kreatyna w płynie- szybciej przyswajalna niż w proszku po co stosuje sie tą celulozę mikrokrystaliczną? czy można brać np. 2g jabłczanu przed i 2g po treningu?

Dzięki za porady ułożyłem już nowy plan mogli byście go sprawdzic?? http://www.sfd.pl/temat243988/

[...] cos na temat L-karnityny (dla mamy :D) Ja sie na tym nie znam wiec prosze o jakies informacje- (oczywiscie chodzi tu, o spalenie tkanki tłuszczowej). znalazłem taką aukcje http://www.allegro.pl/item85378584_promocja_l_karnityna_90_tabl_az_50_wiecej.html czy ten produkt jest dobry, wart swojej ceny? Poza tym czy ktos wie w jak sporzywac [...]