Dlugosc cyklu bedzie odpowiednia, czyli rozumiem ze chesz podczs dolozyc jeszcze hmb ? Mysle ze to dobre rozwiazanie, tylko ze hmb pociagnalbym jeszcze dluzej po cyklu kreatynowym.Hmb pomoze znacznie podtrzymac forme po tym jak kreatyna przestanie dzialac oraz pomoze w utrzymaniu odpowiedniego skladu ciala. Proponuje dawki 3g na dzien oraz bcaa po [...]
I JESZCZE ARCHIWUM: http://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. [...]
[...] dupy wzietych, bez ładu i skladu. przy drugim podejsciu juz jakis czas trenowania z głową. za trzecim treningi i dieta były przemyslane (5 lat stażu) 3.dawka dzienna, firma hmb: za pierwszym razem byl to olim w tabletkach, bralem 3 - 4 tabsy dziennie, co i tak bylo wyzwaniem finansowym na tamte czasy, jedna tabletka miala chyba 500mg HMB, ale [...]
Dzięki za pomoc, a co w takim razie z hmb ? potem zjesc samo hmb ?? Hmm... mam jescze rozpiske na te odzywki od kogos innego.. co o tym myslisz? Dzień Treningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono + 1 kapsułka HMB Przed Treningiem - 1-1,5 grama Tauryny + 1 kapsułka HMB Po Treningu - 4 kapsułi Mono + 1 kapsułka HMB + 40 Gram Dextrozy + 1-1,5 Grama Tauryny [...]
Troche poszukałem wiadomosci o HMB no i ze mam jeszcze prawie cała puche HMB 300 mega capsow z Olimpa wiec postanowilem je dodac do mojego cyklu od dzis w nastepujacych dawkach: dni treningowe 6g (1g rano 2g przed treningiem 2g po treningu 1g przed snem) dni nietrenigowe 4g (1g rano 2g w czasie treningu 1g przed snem) Wiele osob ma negatywny [...]
[...] abym sie lepiej wysypial jak 90% osob ktore to zazywaja ale bralem bo mialem :)) - podobno lepsza regeneracje ale nie wiem czy zasluga tego produktu czy glutaminy czy hmb hmb - jak dlamnie dobry suplement, zawsze jak lacze z kreatyna daja mi wiekszego kopa , podobno wplywa na lepsza regeneracje ale trudno sie wypowiedziec jak pisalem wyzej [...]
hmb tylko co cyklu z kretą. DT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny przed treningiem 5g kreatyny po treningu 5g hmb na noc 5g hmb NT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny w ciagu dnia jeszcze 1 porcja kreatyny(5g) i jedna hmb(1g) przed snem 1g hmb i nie bądź leniwy.To wszystko było.
A dlaczego tak uwiesiłem się tego HMB? A to dlatego że przeczytałem pewien krótki artykuł właśnie na temat HMB. A mianowicie: "SPECJALNY KATALIZATOR HMB nie działa tak wystrzałowo jak kreatyna - jest to przedewszystkim katalizator włpywający na wytwarzanie własnych hormonów sterydowych przez gruczoły wydzielanie wewnętrznego. Im wiecej mamy HMB [...]
Użytkowniku Olimp - proponowałbym prowadzenie tych żałosnych wywodów na Waszym wspaniałym firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z [...]
"HMB nie działa u wytrenowanych osób by Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST Director of Research Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji [...]
MBL: Nie oszczędzasz mnie ;) Ale oczywiście odpowiadam najlepiej jak potrafię: 1) A+D+K to "święta trójca" i raczej stosowałbym je razem, poza okresem letnim, w trkacie którego organizm sam sobie poradzi z jej syntezą. NIe mam doświadczenia (na sobie) odnośnie konkretnych dawek mk-7, ale raczej nie wychodziłbym poza 100 mcg/dzień,ale nie traktuj [...]
niestety hmb dziala ale na osoby 'niewytrenowane' o czym swiadczy ten test: 'Young male competitors recruited to participate in the investigation were divided into the following groups: L-CAR – beginners (n=63) practising body building training and receiving L-carnitine (n=30) or placebo (n=33); CRE – advanced powerlifters from the Polish [...]
Ja już mam. Na opakowaniu jest podane tyle: HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny - jednego z aminokwasów. HMB wykazuje silne działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku oraz przy dłuższym stresie wpada w proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe. [...]
Jeśli chodzi o glutamine i HMB to tutaj jest dla mnie dość cpecyficzna sytuacja.Według mnie te produkty absolutnie nie są warte swojej ceny.Np glutamine by brał tylko z tego powody ze działa na system imunologiczny i powoduje ze szybko przechodzi zmęczenie po tereningu (innych zalet nie zauwazyłem gdy brałem glute).Skusze sie znowu na glute i na [...]
BCAA napewno spisuje sie jako Antykaabolik z HMB jest juz ciężej zdania sa podzielone jednak ja bym wizał i zawsze dorzucił do suplementów przy redukcji jesli masz kase. DT Rano - 1 g HMB Przed Teningiem - 1 g HMB + 5-10 gramów BCAA najlepiej przy redukcji 1g na 10 kg masy ciała Po Treningu - 1 g HMB + BCAA Na Noc - 1 g HMB DNT Rano - 1 g HMB [...]
Po pierwsze sprawdz jak sie bierze obydwa z czego kojarze to w activitcie jest tylko 500mg ale HMB-Ca to nie jest czytse hmb pewnie z tego wyjdzie jakies 300-350 hmb a w olimpie masz 500mg czystego hmb wiec masz jakies 650 HMB-Ca optymalna dzienna dawka to minimum 3g czystego HMB wiec tych kapsółek olimpu musisz zjesc 6 sztuk dziennie a activity [...]
HMB nie jest suplementem o typowym działaniu anabolicznym (choć takowe również posiada), lecz antykatabolicznym. Suplementacja HMB zmniejsza aż o 50% proces rozpadu białek mięśniowych i ok. 3% zwieksza ich syntezę. Z proporcji widać ze siła antykatabolicznego działania HMB jest znacznie wyższa niz anabolicznego. Jeżeli wiec ktoś oczekuje po [...]
"Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent [...]