Tylko prosiłbym jeszcze o dawkowanie aminokwasów i hmb (bo te suple akurat mam w zapasie): Bo sprawa wygląda tak, że będę wykonywał 3x w tygodniu trening siłowy---> spilit, do tego wiadomo obowiązkowo Aeroby(jazda na rowerze) tylko niewiem czy w treningowe czy w nietreningowe je dać... Zmieniony przez - killerx w dniu 2009-07-07 16:15:55
aeroby - moga byc po silce, moga byc w dni wolne. sam split na redukcje IMO sredi pomysl, choc i tutaj zdania będa podzielone jakie masz aminokwasy? HMB: 1 - 2g na porcje przed i po treningu, oraz rano, w DNT 2 - 3 razy dziennie w miare rownych opdstepach czasowych
a jaki jest twój cel? zresztą jak chcesz brac hmb to musisz byc swiadomy że branie go np. miesiac czasu nic nieda i jest to wyrzucenie kasy w błoto , hmb trzeba brac pare miesięcy zeby poczuc zobaczyc jakies efekty
[...] do was: opakowania byly otwarte, ale sa od tego czasu zamkniete w puchach, data spozycia jest jeszcze na rok w przod wiec chyba powinno byc ok? chodzi tu o Thyrotherm i hmb z olimpa - wszytsko w kapslach (Thyrotherm prawie pelny jakies 100kapsli, hmb okolo 200). Chce to jeszcze wykorzystac bo szkoda kasy (o tym zaraz) wiec jak zaczne jesc i [...]
Witam. Na imię mam Łukasz mój Nick z sfd to : Seremene Dziennik treningowy zakladam w Celu: a)Kontroli wlasnego organizmu b)zwiekszenia samodyscypliny c)poszerzania wiedzy d) ….. Aktulanie zakończyłem ckd trwające 6 tygodni i jestem po ładowaniu . oto dieta z CKD. 10:00 Jajko 100 karczek 100 oliwa 20 otreby 25 pomidor 100 cebula 20 odzywka 10 [...]
[...] (storma mam na jakieś 10 porcji góra). Białko, zma etc. podstawy mam. Zastanawiam się co dorzucić z antykatabolików. Bcaa w proszku z activlaba, nutrabolics growthfactor czy moze amino anabol z hi-teca ? Czy moze jeszcze jakies inne propozycje odnosnie "dodatkow" do cyklu ? Glutamina i hmb odpada wiec chyba najlepiej "okupic sie" bcaa ?
ja mam 17 lat 1 liga podkarpacka juniorów wzrost 175 waga 67 kg biore kreatyne + hmb kiedys carbo i glutamine co do kreatyny zwiększa mi szybkosc wytrzymalosc zmniejsza zmęczenie i przyspiesza regeneracje same plusy zadnego minusa stosowania ... pozdro
powiem tak co do diety to jest tak ze jem zdrowo nie bede dokladnie ukladal bilansu bo moim zdaniem takie cos wazenie jedzenia do do dag to jest chore , jem na bilans + z 5-6 posilkow dziennie :D +hmb :D a co do jedzenia to np sniadanie : platki owsiane + mleko , 2 sniadanie z 3kanapki z bialym serem urobionym i na tym plasterki szynki itd..
jeju koleś chcesz przytyc??? oczywiscie pomoge ci w 100% kup tylko kreatyne z mega masą lub hmb i po miesiącu porzadnych cwiczen i dobrej diety zlapiesz 5-6 kg beztluszczowej masy miesniowej sprawdz to dziala a niezepsuje ci wynikow sportowych wiem po sobie
Ale może są jakieś , które np u 95 % ludzi nie pokazały zmian typu trądzik ? Slyszałem ze po Nitrobolonie Trec jest bardzo małe prawdopodobienstwo wystąpienia trądziku. Czy ktoś się z tym zgadza ? Zależy mi na odżywkach typu ' Kreatyna , Nitrobolon, Isolite, HMB itp.
Niestety tylko raz brałem HMB w Płynie , podczas Mega Reduckji z bardzo duża ilośćia Biłka i BCAA więc na ten temat sie niewypowiem napewno dużo mięsa zostało. Jeśli chodzi o Redukcje zawsze dodaje około 6 gram HMB dziennie , podczas wolnego albo robienia Masy nie stosuje HMB. Pozdrawiam
wafelinho sklad w/w przeze mnie produktu: w skladzie masz: hmb, argininy,cytruliny,kofeina,bcaa,witaminy i mineraly (jak w izotoniku) czyli kompleksowy sklad w jednym produkcie teraz pomysl czy warto sie razdrabniac na wieksza ilosc produktow majac to samo w jedym pozdrawiam
ten Recovery Drink ciekawa sprawa. jednak jesli bym tego nie wzial to planowałbym hmb i cos do tego:) mozecie cos podpowiedziec? a co do kreatyny to chyba tego nie moge non toper łykac co nie?
KREATYNA - wszystko(chyba)
