hmb na noc

[...] na rowerku stacjonarnym. http://www.youtube.com/watch?v=CXVqaQrcn5s&feature=youtu.be http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps Thermo Fusion, 1ml hmb Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion Podczas treningu: 13g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Dzięki Pesymista :-)) Wcześniej był chyba jakiś problem [...]

15 czerwca - Dzień 19 Na spokojnie, off od treningu. Micha na 100%! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Zupełny brak :D [...]

22-25 czerwca - Dzień 26-29 Treningowy off, pracowy off. Naprawiłem dziewczynie samochód i obciąłem żywopłot :-) Sorry, ale 3 dni wypadłem z rytmu i zupełnie nie mam pojęcia co tam było. Na pewno w sobotę był trening i to konkretny bo to pamiętam :-) Jak zaczął się wieczór kawalerski to .... :-) [...]

26 czerwca - Dzień 30 Łapy, łapy, łapy :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Ramiona: 1A. Wyciskanie hantli [...]

http://www30.zippyshare.com/scaled/9390668/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Shake: bialko 25g, orzechy 30g , mleko 250ml, oliwa 20ml 2. Piers 200g, warzywa, oliwa 20ml 3. Piers 200g, makaron durum 25g, warzywa 4. Od razu po treningu: bialko 30g 5. Piers 200g, ryz 100g, warzywa [...]

29 maj - Dzień 2 Miało być bieganie ale nie wyszło. Po prostu niedoczas. I tyle :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren/po południu w DNT HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Brak. Troche [...]

2 czerwca - Dzień 6 Dzień z kobietą, wieczór z kumplami. Przyczitowałem lekko. Zjadłem porcję lodów czekoladowych i jabłko. ;p http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g do pyska przed tren NAC - 4kaps O3 - [...]

[...] Po treningu 30 min aero. http://www.youtube.com/watch?v=GYGNiq60UGE&feature=youtu.be http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps Thermo Fusion, 1ml hmb Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-11 [...]

7-10 czerwca - Dzień 11-14 Troche się działo, troche się imprezowało ale aż tak bardzo nie popuściłem wodzy fantazji żeby spierdzielić redukcję. Nawet do Wawki zawitałem w Fan Zone :-) Robi wrażenie skubany, serio :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/100612/2012-06-10%2013.47.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo [...]

12 czerwca - Dzień 16 Micha na 100% :D W końcu w domu i jadymy regressive keto od początku :-) A w delegacji taki kwiatek w wc :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/120612/2012-06-12%2011.46.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc [...]

13 czerwca - Dzień 17 http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g do pyska przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Z treningami sobie jeszcze experymentuję. Ten [...]

17 czerwca - Dzień 21 Lajtowa niedziela, miseczka na 150% :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Luzik lajcik :-) [...]

20 czerwca - Dzień 24 Treningu brak, duzo pracy sluzbowej, pozniej lenistwo i lampka winka z dziewczyną :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

21 czerwca - Dzień 25 Barki, bic, tric - mega pompa, super trening, 35 minut i po sprawie! Lactic Acid jest zaj**iste! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

doczytałem jeszcze sobie trochę i zastosuje się też do twojej rady Masterion i będę brał w DT 4 cm3 i 2 hmb rano na czczo i tak samo po treningu na noc 2 hmb w DNT 4 cm3 i 2 hmb rano na czczo na noc 2 hmb tylko teraz tak dni w których robię aero jak traktować jako treningowe i brać cm3 i hmb po aero ?? Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-04-01 [...]

SOBOTA - DZIEŃ 20 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - Lipo Pack - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB Na Noc: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg [...]

http://www18.zippyshare.com/scaled/31826460/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, 25g bialka, orzechy 30g, oliwa 20 ml 2.Piers 200g, oliwa 20ml , warzywa 3.Piers, makaron durum, warzywa 4.Po treningu 30g bialka 5.Piers 200g, ryz 100g 6.Bialko 30g, oliwa 10ml [...]

http://www63.zippyshare.com/scaled/7935511/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, orzechy 20g, oliwa 20ml, bialko 30g 2.Jajka 4 szt, oliwa 10ml , warzywa 3.Po kompleksach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 130g, warzywa 5,6.Pierś 400g, oliwa 10ml, warzywa [...]

I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]

NIEDZIELA - DZIEŃ 21 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - Lipo Pack - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB Na Noc: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg [...]