hmb na noc

Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]

W sumie moglbys kupic kreatyne moze byc OLIMP(nowa) do tego PROFI WHEY MASS zamiast HMB kup glutaminke tez moze byc OLIMP(nowa) i jeszcze bialeczko kakies na noc moze być jajeczne np EGG PROTEIN OLIMP. Firma Olimp jest dobra wiec smialo mozesz kupowac. Jak chcesz innej firmy to pytaj na forum. Przed tym cyklem zrób sobie miesiąc treningu na sucho [...]

[...] tabsow prefect amino - 4-6 gram przed posilkiem HMB - 2 tabsy rano, dwie po treningu, 2 na noc sa to dawki oreintacyjne zalezne od twojej zasobnosci kieszeni, nic ci sie nie stanie jak bedziesz bral wiecj aminokwasow czy hmb, ale szybciej ci sie skoncza suple. I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-23 16:31:28

-------------------------------------------------------------------------------- 7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10:35(szkoła) 150g chleba razowego // [...]

witam mam problem nie wiem bardzo jak połączyc AAKG z hmbolonem i mono w DT rano mono a przed treningiem 4 caps hmb i od razu po treningu 4 caps hmb myslałem zeby przed treningiem wziaśc 5 caps AAKG+4 caps hmb po treningu od razu 3 caps AAKG i 4 caps hmb a w DNT rano 5 g mono a w dzień miedzy posiłkami 4 caps AAKG a na noc 4 caps BOLONA CO WY NA [...]

W piatki i niedziele chodze na 18 wiec zazywam hmb i 2xbcaa,jem posilek, potem ok 20.10 wychodze i kreatyna & dextroza, 2xbcaa, hmb, i posilek. -W srody chodze na 15 i jem o 14.30 a wczesniej 2xbcaa, hmb, koncze kolo 17.20 biore kreatyne & dextroze, 2xbcaa,hmb i jem. dopiero zaczynasz cwiczyc i od razu nakupiles tyle stuffu? co do [...]

tak to widze bardziej + uwagi Na czco przed bieganiem BCAA Xplode OLIMP TCM Xplode 220g L-Carnitine 1500 Extrme HMB Glutamine 1400 po bieganiu jesli potrzeba aminokwasy - patrz dieta po 1 posilku Vita-Min Multiple Sport Omega 3 B2 Przed treningiem OLIMP TCM Xplode 220g NIE ZA DUZO KOFEINY BEDZIE ??? Thermo Speed RedWeiler HMB BCAA Xplode Po [...]

"Jak brać żeby dobrze brać" - first of all mieć dobra dietke DNI TRENINGOWE kretka + tauryna + hmb rano naczczo kretka + tauryna po treningu i bialko jakies 20-30 min pozniej hmb + bialko na noc DNI NIETRENINGOWE kretka + tauryna rano naczczo hmb + bialko na noc

Cześć połączenie jest dobre.Kreatyna to z ultime,olimp w proszku hmb teca kapsy,a zamiast gluty to kup l-glutamine proszek. co do dawkowania to z rana nadczo 5g po 10-15min 1g hmb i po 10glutę 2-3g i po treningu kretka 5g hmb 2g gluta 10g no i na noc 2-3g gluty i 1g hmb.w dni nietreningowe tak samo. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to [...]

Potwierdzam. Zero kreatynki na noc igainera na noc. A HMB rano odpuść sobie.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w ciagu dnia jako uzuplnienie diety i TYLe TYlko ze ja do shocka i hmb przed siłka dodal bym ze 2-3 kapsy jablczanu kretyny EDIT: A łączyć białko z kreatyna można tylko zeby wypić Ostrowie na wodzie Trzeba być silnym ehhe Zmieniony przez - [...]

siema. chcialem sie zapytac o dawkowanie hmb. Dwa razy w tyg mam trening ktory zaczyna sie o godz 19 a konczy o 21 i nie wiem jak w tedy brac hmb. podobno trzeba brac 2 tabl rano 2 po treningu i 2 na noc , ale jak ja koncze o 21 trening to mam brac 2 tabl po treningu i za 2 godz znow? czy lepiej 2 rano 2 ok godz 15 i 2 ok godz 22? Dodam jeszcze [...]

tak właśnie robiłem do tej pory : rano naczczo 5gr glutaminy - potem 1 gr HMB ze śniadaniem .......1 gr. HMB przed treningiem.........po treningu 5 gr.glutaminy z carbo ( w dwóch ratach - połowa przed aerobami i połowa po).......potem na noc 1gr.HMB z serwatką

Niedziele pod znakiem lenistwa Rano koktajl u babci(obiad) 2 duże udka z kurczaka+dużo warzyw+troszke ziemnniaczków shake białkowy 200g ryby+50g ryżu białeczko na noc Ogólnie cąły dzeń nic nierobienia, ew. troche rzeczy do szkoły. Dziś właśnie spijam koktajl i zaraz powoli będę zbierał sie do szkoły. Łyknąłem 2caps HMB Wracamy do normalnych [...]

Dzien Treningowy: Rano: 1 Gram HMB + 3 kapsy Mono Przed Treningiem: 1 gram HMB + Hyper Shock Po Treningu: 1 gram HMB + 2 kapsy Mono + 70-100 gramów Gain Bolica Dzień Nietreningowy: Rano: 1 gram HMB + 4 kapsy Mono Popołudniu: 1 gram HMB + 4 kapsy Mono Na Noc: 1 gram HMB Gain Bolica Uzywaj TYlko po Treningu to Prawie Same Weglowodany sa wiec mało [...]

No własnie ja się martwię trochę tym dawkowaniem bo poczytałem trochę o tym TS i jedni biora 2x1 inni 2x2 a jeszcze inni 2x4 tym samym nasuwa sie pytanie jak znaleźć złoty środek bo marnować suplementów się raczej nie opłaca Narazie nic nie kupiłem i ciągle się zastanawiam co i jak z tymi proszkami...nosiłem sie z zamiarem kupna venomu ale [...]

Bcaa przed treningiem 30 minut 1 tabs na 10 kilo masy ciała.HMb rano,po treningu i na noc-3 gramy w 3 porcjach.Glutaminę 2 gramy na noc,10 gram po treningu. W dni wolne hmb w 3 porcjach w ciągu dnia,bcaa odpuść,l glutamine na noc. Pozdro.

moja propozycja: rano na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB przed snem: 1g HMB ja to tak widzę z tym Tightem (ew.Scorchem) zacznij od 3kapsów i sukcesywnie zwiększaj porcję o jedna kapsułkę. Jakieś wolnowchałanialne białko na noc i będzie [...]

Witam ponownie (Remik %-)) Im więcej czytam tym więcej mam wątpliwości... Co do HMB - i tak już kupiłem więc nie wyrzucę ;) ale dzięki za info. Co do ładowania - chyba się zdecyduję bo i tak kretyny mi zostanie i nic z nią nie zrobie, a chyba to nie zaszkodzi... Poniżej wkleję jak to wszystko będzie docelowo wyglądąc. Proszę o porady co powinienem [...]

ja ******le..nie szkoda Ci życia? ja wstałem, zjadłem hmb, popilem wodą, zważyłęm sie i wyszło 94.5, zjadłem trochę ryżu z kurakiem i krewetkami, popiłem 30 gramami prolongatum..jeszce zjem obiadek..popije białkiem i k.o, zrobie trening..zjem posiłek..popiję białkiem..zjem ostatni posiłek na noc i pójde w kimke..i luzik..chyba ze w międzyczasie [...]