hipertrofia

Czym jest hipertrofia? Przy wadzie kolan typu ”koślawe„, która głowa mięśnia czworogłowego jest rozciągnieta? Czym jest L – gutamina? takie 3 pytanie jakie pamiętam z egzaminu. Do każdego pytania były po 4 odpowiedzi abcd. Z cześci ogólnej było 20 pytań i z części specjalistycznej (anatomia, fizjologia, pierwsza pomoc itp) 30 pytań. Ale na pewno [...]

Ujdzie.Choć zwiększyłbym zakresy powtórzeń do 8/10,jeśli celem jest hipertrofia.

dlaczego bez testa: bo z wiekiem rośnie obawa przed hipertrofią prostaty. Więc dodanie testa, halo itp jest ryzykowne. Ale zdaje sobie sprawę że androgeny są konieczne przy dece - ew. winny - więc mogę dorzucić dianabol.

[...] stosujesz ? Przy treningach typu HST lub FBW jest łatwiej żeby tracić tkankę tłuszczową a jednocześnie nie tracić mięśni. Trenujesz 3 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, hipertrofia sprawia że nie tracisz mięcha a tkanka tłuszczowa spada. Wystarczy zadbać o dietę i możesz działać. Wielu znajomych próbowało i byli pozytywnie zaskoczeni.

nie. to akurat mit. retencja na cyklu zazwyczja powiazana jest z kiepskiej jakosci zrodlami pokarmowymi. a "pompa" nazywana hipertrofia sarkoplazmatyczna z większa ilościa płynu w komórkach mięśniowych jak i glikogenu - co jest efektem pożądanym. kreatyna pomaga o 20% zrobic bardziej efektywne ladowanie, jednak nie wiem czy taka sama ilosc [...]

odnośnie pkt. 2. Polecasz stosować trening typowo siłowy od 4-6 tyg i potem hipertrofia i tak w kółko? I jeszcze jedno, czy na redukcji ma wieksze znaczenie znaczenie jaki trening wykonuje - czy wykonuje trening typowo siłowy czy hipertroficzny? Czy warto tym rotować co te pare tygodni na zmiane? Zmieniony przez - TheRealDrake w dniu 2018-03-20 [...]

Stażowo będzie rok już nie patrząc, że na początku to było po omacku, dobrze się czuje przy cięższych treningach bo je po prostu lubię. Michę staram się oczywiście trzymać, aktualnie na dodatnim bilansie kalorycznym, 2g białka na kg masy ciała... Cel to hipertrofia, siła

To też zależy ja osobiście doradzam sztangę większy ciężar większą hipertrofia... Ale jeśli jesteś bardzo wysoki/bądź twoja klata niechce rosnąć wtedy jednak hantle bo większy zakres ruchu jest

W pewnej sferze występują antyakcje, co zaznaczyłem a Ty potwierdziłeś fragmentami abstract'ów, jednak rozpatrując to pod kątem tylko i wyłącznie kulturystyki (hipertrofia) nie ma to większego znaczenia. Biniu swego czasu o tym pisał, o ile pamiętam.

[...] do ponad 100 milionów. Taki znaczny wzrost komórek tłuszczowych określa się mianem hiperplazji. Ludzie bardzo otyli mają zarówno zbytnio rozrośnięte komórki tłuszczowe (hipertrofia), jak i zbyt ich wiele (hiperplazja). O ile jest możliwe skurczenie się komórek tłuszczowych w miarę tracenia zbędnych kilogramów, o tyle ich liczba pozostaje nie [...]

A gdzie wypełniona ankieta? Nawet nie wiemy czy jesteś zaawansowanym bykiem,którego głównym priorytetem jest hipertrofia,czy może szczupłym fighterem który chce trenować funkcjonalnie.Więc jak mamy pomóc?

oczywiscie chodziło mi oto ze rosną po treningu!!! jesli chodzi o precyzję to podczas cwiczen w białkach kurczliwych (tzn. aktynie i miozynie) powstają pęknięcia ( mikroskopijne oczywiscie), podczas odbudowywania, organizm produkuje wiecej aktyny i miozyny i w ten sposob nie dosc ze " naprawia" miesien to jeszcze go [...]

[...] dla początkujących. . Trening to jedno, a stres i glod czyli chroniczne podniesiony kortyzol to drugie, zupelnie inne okolicznosci, podbicie kortyzolu po treningu to efekt pozytwyny i powiazany z hipertrofia duzo bardziej niz poziom testa lub gh, natomiast dlugotrwale wysoki poziom to oczywiscie negatywna sytuacja , to tak zeby uscislic watek.

hmmm troche malo by mieszac 2 zaawansowane techniki na jednym systemie. nie lepiej zrobic mezocykl silowy typowo 8-10 tyg i pozniej wziac sie za hipertrofie? ja osobiscie bym tak zrobil. Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia , w sumie to chciałem sobie wcisnąć trening hipertroficzny w celu ułatwieni, pomiędzy trening A i B, żeby robić trening siłowy [...]

[...] nadchwytem 4x6 Podciąganie 3x (jezeli dasz rade wiecej niz 6razy,podciągaj sie z obciazeniem i w ten sposób progresuj) Facepulls 4x8 Biceps sztanga 3x8 Allachy 3x8 hipertrofia sroda Przysiad 3x10 Plaska 3x10 Skos gora hantle 3x10 Żołnierskie 3x10 Wyciskanie wąskie 3x10 Brama(rozpietki) 3x10 Unoszenie hantli bokiem 3x12 czwartek Martwy [...]

fbw, split siła/hipertrofia, góra/dół, push pul, push-pul- dynamika fbw, + pryjorytety. na necie najbliższe w lutym chyba 23 gdzieś tam Strasznie chaotycznie i bez konkretów... Co oznacza góra/dół ,co to są priorytety i jakie były ?

Przegub przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]

[...] jakiekolwiek doswiadczenie na silowni to bedzie mi latwiej ocenic technike ciagow A jakbym chciał zmienić plan na taki, który bedzie budował moja sile miesniowa z jak najmniejsza mozliwa hipertrofia, to jak do tego podejsc? zmniejszyc ilosc powtorzen i dodac ciezar? praktykowac trening odwroconej piramidy? czy ten plan sie w ogole nadaje do tego?

[...] węglowodanów i tłuszczy): b- 2,5g / t - 1g / ww-5,5/6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 / test mix (masa) / test mix T3+clen (redu) Opisz swój plan treningowy: hipertrofia push/pull/legs Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 8-9% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: dobry Zmieniony przez - zetix119 w dniu [...]

Oprócz tego mogę się bardziej skupić na pojedyńczych partiach jak np barki. Na minus to, że siła nie idzie praktycznie wcale. Bo ciężko progresować w przysiadzie albo w WL jak robię to tylko raz w tygodniu. Myślę jeszcze tydzień albo dwa to pociągnąć, później przerwa i nowy plan Push-Pull siła-hipertrofia. Co o tym myślicie?