Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4305
rion10
Oczywiście, że możesz ja bym unikał tylko trenowania brzucha dzień przed nogami i grzbietem podczas tych treningów brzuch musi być w pełni zregenerowany.
Próbowałem tych super serii bic-tric na dwóch treningach i pompa mega była, chociaż nic nie brałem przed ćwiczeniami. Może spróbuje tego jeszcze przy barkach jak będę robił wznosy na boczny i tylny akton, na zmianę.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Bo pompa zależy głównie od treningu a nie suplementów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
darek14789
rion10
Oczywiście, że możesz ja bym unikał tylko trenowania brzucha dzień przed nogami i grzbietem podczas tych treningów brzuch musi być w pełni zregenerowany.
Próbowałem tych super serii bic-tric na dwóch treningach i pompa mega była, chociaż nic nie brałem przed ćwiczeniami. Może spróbuje tego jeszcze przy barkach jak będę robił wznosy na boczny i tylny akton, na zmianę.
Bo super serie bardzo dobrze się sprawdzają zwłaszcza w ramionach. Przerwy krótkie i łapy puchną jak miska też jest dobra.
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4305
Hej. Jade tym planem już drugi miesiąc. Na plus jest to, że mogłem wypróbować na sobie różne ćwiczenia izolacyjne, na które wcześniej nie miałem miejsca w planie. No i dobra pompa po każdym treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4305
Oprócz tego mogę się bardziej skupić na pojedyńczych partiach jak np barki. Na minus to, że siła nie idzie praktycznie wcale. Bo ciężko progresować w przysiadzie albo w WL jak robię to tylko raz w tygodniu. Myślę jeszcze tydzień albo dwa to pociągnąć, później przerwa i nowy plan Push-Pull siła-hipertrofia. Co o tym myślicie?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
A jak efekty jesli chodzi o budowanie masy?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
darek14789
Troche szkoda mi będzie tych superserii na ramiona, bo to mi super wchodzi
Zawsze można postawić na schemat gora/dol ciala. Tam ramiona beda na jednej sesji.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„