herbata

[...] 20/06/2015 Dzień 24 Miska + warzywa: salata rzymska, pomidor, papryka, cukinia, pieczarka, czosnek Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening No 2B [...]

[...] pomidora i łyzki humusu V. stek z tuńczyka (smażony na smalcu), bataty, sałatka z ogórków kiszonych, pomidora i cebuli, koko kostka (pare łyżeczek %-)) Plyny: woda, kawa, herbata zielona, earl grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC, kurkuma, wapn +witD, magnez Trening; Rozgrzwka 8 min orbi 1. MC [...]

[...] czosnkiem, cukinia, ciecierzyca IV. indyk mielony pieczony (mielone, jajko, maka gryczana), kasza gryczana, brokuly + koko kostka (pare łyżeczek %-) Plyny: woda, kawa, herbata zielona, earl grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC, kurkuma, wapn +witD, magnez, kreon Trening; spacerek Uzupelniam [...]

[...] IV. podsmazane warzywa z cierzyca (smalec, pieczarki cebula, czosnkiem, cukinia, ciecierzyca) z jajkami sadzonymi + koko kostka (ostatni KAWAŁek %-) Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC, kurkuma, wapn +witD, magnez, kreon, mniszek liscie na noc Trening; Całość [...]

[...] śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC+cynk, kurkuma, wapn +witD, magnez, mniszek liscie na noc Trening; DNT [...]

[...] Miska schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa trening banan + żółtka obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, earl grey, mniszek liscie na noc Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC+cynk, kurkuma, wapn +witD, magnez, ostropest [...]

[...] staram się trzymać. W miejscu gdzie mieszkam, do gotowania mamy tylko mikrofalówkę, sporo sałatek więc będzie. Waga niektórych produktów na oko. Plyny: woda, kawa, herbata zielona (zaraz po posilkach), Suple: olej z wiesiolka (kapsulki), selen, kurkuma, wapn +witD, magnez, Trening; Spacerki. Trenigow silowych na razie brak, probuje [...]

03/10/2015 Miska ok, wciungłam garść orzeszków ziemnych /SFD/Images/2015/10/4/09ea4f957e854cca855998a4be60c05d.gif Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, herbata czarna (po posilkach), zioła Suplementy: tran płyn, kompleks vit B, witC, selen, magnez, cynk, Trening; /SFD/Images/2015/10/4/4c3184ace5fb4708954a2933090d77d8.jpg

[...] trening w warunkach domowych. MISKA Na jutro. Przygotowałam dziś całe jedzenie, żeby nie głodzić się przez cały dzień na uczelni. Zdecydowałam się pierwszy raz od 4 mies na wprowadzenie orzechów - zobaczymy co z tego wyjdzie. Suple: tran, synbiotyk, krzem, mg Do tego zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44f47e3082e41cb8c99b03c7230fc2a.png

[...] tę stronę niż w drugą :) Tak, wiem - głupi kujawski znów w misce. Skończyło mi się masło klarowane a chciałam na czymś tę wątróbkę usmażyć - w domu znalazłam tylko olej. Suple: krzem, tran mg, synbiotyk Dodatkowo 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f2a2347b2d4b06a9a6a3d124f10ed8.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-10-11 22:24:21

Dzień #5 - 19.11.2013 DNT suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 1X, no no podoba mi sie to wyzwanie :D Jak tylko dostane opinie mojej kulawej techniki wykonywania przysiadow od Szefowej to zamierzam robic jeszcze wyzwanie squat :D 2. MISKA. dodatkowo warzywa: brokul, [...]

[...] ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00b1168e7b442f9b418efeaf5d6beef.gif Przebieg treningu: 1. Dolozylam dzisiaj [...]

[...] jakos szczegolnie, jest znacznie lepiej niz kilka dni temu /-) Miska: Suplementy: odzywka bialkowa, tran z rekina Warzywa do miski: pomidory, cebula. Napoje: woda, kawa, herbata zielona Jutro bede miec trening, mam zamiar zwiekszyc troche obciazenie w niektorych cwiczeniach i sproboje jutro zrobic lydki z ta moja "uposledzona" kostka, mam [...]

12.01.2015 DNT #14 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra zielona herbata x 1 warzywa: -brokuly papryczka chilli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07ef7c8423ca486f8a36ab076b01d3c4.png 13.01.2015 DT #15 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra warzywa: -brokuly [...]

[...] jest - przeciwnie - lekki i raczej słodki. Śniadanie większości Francuzów to croissant lub kawałek bagietki z masłem i konfiturą, jogurt, sok i ciepły napój (kakao, herbata lub czekolada). Śniadanie francuskie jest bogate w węglowodany (71 g), a ubogie w białko (13 g) i tłuszcze (11 g). Dostarcza ono wprawdzie sporo energii (ok. 530 [...]

Ja potrafię wrzucić 10 do gęby i rzuć :-) Na początku jest gorzkie, potem smakuje jak landrynki :-) Do omleta jak Przemek pisze 50 to norma %-) Kawa czy herbata 10-15 wlatuje :-D Głowa mnie nie bolala jedynie dyskomfort na flakach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-06 19:12:22

[...] na szczęscie niedługo długi weekend, ale znając życie, bedę sie musiała uczyć. No nic, tyle gadania o glupotach, czas powiedzieć co nieco o diecie: płyny: woda, zielona herbata, kawa (również z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w tabletkach, [...]

[...] ah, i jednak odstawiam gluten, bo pojawiły się nowe konstelacje na moim czole:P. ale okresu jak nie było tak nie ma... płyny: h2o, napar ze srzypu polnego, kawa, zielona herbata suple: tran w tabletkach, magnez warzywa: kapusta biała, cebula, marchew a dziś, mały gratis, pomiary. bardzo zwolniło mi się tempo chudnięcia. [...]

[...] godziny. Ty masz dużo węgli w diecie z tego co widzę, a one w chu* wzmagają apetyt i właśnie z tego powodu nienawidzę obecnie dni HC. Napoje 0 kalorii albo po prostu herbata ze słodzikiem również pomaga pod kątem zaspokojenia chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Poza tym to chyba nie jest problem z 'wilczym głodem' jak u osób, które naprawdę [...]

Napoje zero (cola, krejziwofl) i herbata - to też mój sposób na obniżenie głodu:) Nanit Zgadzam się, dlatego nie mam uzależnień, nie piłem np. alko od wigilii, papierosów nigdy w życiu, zapale coś ale rzadko, nie wiem czy paliłem w tym roku choć raz. Nie potrzebuje tego kompletnie (poza weselami, grillami 8-) ) absolutnie nie walczę z chęcią - [...]