[...] nie lubiłam wysokich tłuszczy. Znów wzdęcia i ciężkość,a do tego ssanie w żołądku #-P Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e49de2fe10441786b7f0fa18554f52.png I makaronowa micha z kiedyś: Makaron razowy z mięchem i sosem pomidorowym, Makaron [...]
[...] - DNT Udało się obejść bez pączka ;) - pięknie sobie miskę rozplanowałam i mi było szkoda %-) warzywa: brukselki, pomidor, kiszony ogórek, trochę (ok. 50 g ) mrożonych chińskich, kawałeczek świeżego ogórka płyny: woda 0,5 l, kawa x 2, herbata x 1 suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3223c5b62ba94bf2b9d3a256dd8a433f.png
[...] nawet nie liczyć, więc jak na oko, to uważam, że nieźle wyszło dostarczono 2 016,0 kcal b: 137,3 g (27,2%) w: 204,2 g (40,5%) t: 72,2 g (32,2%) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-14 Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, roszponka, marchew, kapusta kiszona czerwona
[...] wytrzymki? Miska Ciągnie mnie strasznie do chleba z masłem stąd takie ilości obu w dzisiejszej misce. Warzywa wliczane. Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda,zielona herbata,2xwoda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d33c79d40f4261aeb1198d4fb682a8.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-15 19:07:07
Dziś - DNT Miska taka sobie.. Wzdęcia - nie dają mi świętego spokoju od wczoraj po zjedzeniu serka wiejskiego a po nim warzyw (brokuł, kalafior, marchew) ... :( A ja tak lubię te warzywa i chyba nie są dla mnie zbyt dobre. Właśnie wzięłam 2 espumisany. Mam dość .... Grzeszki: 1 domowa muffinka (opcja "Zdrowsza" .. tak mi się wydaje), 3 łyżki [...]
[...] czuje ich. O wiele lepiej robić mi wykroki chodzone lub wypady w tył. 3.ok 4.ok 5.ok Miska Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedade607d6041479e9942d41f27bb8e.png Kolacyjka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8bfea137e34772ae124188ee673aa3.jpg [...]
[...] 2 serie : 2x 7 kg - 10 p na nogę (robiłam na niższym stołeczku) C2 - superman 12p/ 10p/ 10p D plank max 1 min 20 s + 20 min rowerku Płyny: Kawa, Inka, 800 ml wody, 2x herbata Warzywa: papryka, szczypior, ogórki konserwowe, pomidor, warzywa w zupie + 1/2 pieroga z twarogiem, dżemem jabłkowym i rodzynkami [...]
Dzisiejsza micha. Warzywa: jarmuz, salata, pomidory, kapusta kiszona, seler naciowy, papryka. Do tego ponad dwa litry pynow- woda, herbata owocowa i ziolowa. Trening z braku czasu tylko 30 min- trx, posladki, plank, burpees plus rozciaganie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/930e2d01f68d4ef987180f622b7ee6fd.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu [...]