herbata

[...] Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:47:11 Mam problem z plankiem na prawym boku. Nie wiem czemu , ale nie moge sie utrzymac. WARZYWA : kapusta biala z imbirem, salata, ogorek, brokuly Suplementy : OMEGA 3 Plyny : woda 2l, zielona herbata 0,75l , kawa espresso 1x 30ml Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:51:08

[...] się przyda. Poza tym również jakość skóry się poprawiła. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży, kapusta kiszona, marchew (na surowo) Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, melisa, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8eed5b8bd279446aa92767dc11e73b6e.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-14 09:47:57

Trening : marsz z wlaczeniem biegu(4x30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d3d11716cf42f99a508913e1fa1af7.png Suplementy: Omega 3 Warzywa Kapusta z imbirem , salata, ogorek , Plyny: woda 3l , herbata zielona 2x250ml , kawa espresso 1x30ml Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:26:48 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:27:41

17.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, sałata, cebulka zielona, brokuły, ogórek kiszony, ogórek świeży Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, malina, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6702bee95d02444b8564702875bff274.png

Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82da7cd8603a47848555f1cc84f64018.png Warzywa : Kapusta z imbirem, salata, ogorek , duszony por Suplementy : Omega 3 Plyny : woda 2,5l , zielona herbata 3x250ml, kawa espresso 1x30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cdc7196605489f8f3c68aa4a9e3e79.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-17 23:32:33

Miska z dziś, podobna do wczoraj, ale troszkę zmodyfikowana ;) Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, zioła prowansalskie, zielona herbata Warzywa: kalafior, brokuł, sałata, ogórek, pomidor, szpinak Suple: tran + wit. D w kropelkach Dziś siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45cf2d975d54480da265cc01a3331815.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu [...]

Trening i miska Warzywa : brokuly, kapusta z imbirem , salata Plyny : woda 3l, zielona herbata 250mlx2 , mieta 250x2 Suple ; Omega 3 trening : 1.Przysiad sumo robie jeszcze bez obciazenia. 2.Wznosy bioder robie na pilce 3.wioslo sztanga: wiem,ze ciezar za maly. Postaram sie zwiekszac od nastepnego treningu 4.Ostatnim razem robilam [...]

DNT ,miska Warzywa : kapusta, salata, buraki Suplementy : Omega 3 Plyny : herbata zielona 500ml , mieta 250ml , woda 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3880a52df2554fb2878a4027a0ada371.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-20 15:32:11

[...] unikać jak ognia , szybko się rozkładają w ciele , jeżeli ich odrazu nie spalisz , odłożą się w postaci bf i tyjesz :(/ Twoje napoje powinny nazywać się : Woda , zielona herbata bez cukru , mleko 0,5% , kawa itp. Białko -2,2g na kg masy ja dawałem i jest to moim zdaniem dobra dawka :P. węgli 3g na kg masy ale nie jadł bym więcej niż 200g [...]

23.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: papryka czerwona, pomidor, cukinia, szczypiorek Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, malina, melisa Coś czuję, że melisę zaparzę dziś jeszcze ze dwa razy - żeby uspokoić nerwy potrzebuje trochę więcej zielska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88c6f71a6e1a4f4e89821dbef38efc88.png

[...] już czuję. Strój na siłownię na jutro przygotowany, więc i organizm już się kuruje. Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona z imbirem, róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dff2d04db25b48b5a62a5a0cb69e5854.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-30 18:41:47 Zmieniony przez [...]

[...] 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 15 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa, róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/310b9d9006444664ad9673e80f915037.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-31 19:36:11 Zmieniony przez - [...]

[...] talerza za glowe 16.orly Trening 2 60 min ergometru plus 10 min rozciagania srednie tetno 157 /SFD/Images/2015/12/31/d4c8cbf3e01b4ad39ad6b3c639daf2fc.jpg 1.herbata + 2 kawalki chleba z miodem 2.jogurt owocowy 3.100g twarogu +jogurt +kanapka(warzywa +60g kurczaka) + jablko 4.70g ryzu basamati +150g schabu 5.bulka+kefir 0%+150g [...]

Miska i trening Warzywa : kapusta zielona , brokuly Suplementy : Omega 3 , Plyny : woda 3l , zielona herbata 2x250ml , kawa espresso 1x30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/378cc502181a49a9bda351e56ae48b5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2b1b66ffe3400e81c19e5414ef6b6d.jpg Cwiczenie 3b Tu przy drugiej serii bylo mi ciezej i na prawej nodze zrobilam mniej. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d987489504ad4243b67b0915313feb29.jpg Nie zwiekszalam ciezaru. Poniewaz ostatnio zrobilam mniej powtorzen, tym razem postaralam sie zwiekszyc ich ilosc Warzywa : kapusta, brukselka, por Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml Suplementy : omega 3 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-02 20:54:31

[...] granicę 10 kg :D Ja naprawdę nie znalazłam się to po to, żeby tracić czas i Wasz i swój... i na dziś... warzywa: kapusta, ogórki, pomidory, kiełki rzodkiewki płyny: kawa, herbata, woda suplementacja: omega 3 samopoczucie: nie jest źle dzisiejsza miska... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da88fee0a5c415883530a75b8b1cdfe.png Zmieniony przez - [...]

[...] 4 listopad DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95f9082a96f748c88f15efc356d4f524.png Warzywa : kapusta wloska, ogorki, brukselka Plyny : woda 2.5l, herbata zielona 0.5l, pokrzywa 1x250ml , kawa 1x30ml Suplementy: omega 3, magnez+potas POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c59a8626d84b43eca790f5851927df89.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] omega 3 płyny: kawa, napar imbirowy, pokrzywa, herbaty owocowe, woda warzywa: kalafior, brukselka, papryka, ogórek , pomidor, kiełki mix ps. pokrzywa mi smakuje... czerwona herbata jest wg mnie gorsza w smaku... od kilku dni piję napar z imbiru - odnoszę wrażenie, że łagodzi wzdęcia i gazy oraz działa na mnie moczopędnie [...]

[...] 88-O /-)_ mleko jest nieporównywalne w smaku do "sklepowego"... podobno ma 4.25 % tłuszczu... podobno da się z niego zrobić twaróg... testy czas zacząć... DT samopoczucie: jest dobrze, choć jestem senna suplementacja: omega 3 płyny: kawa, napar imbirowy, herbata - różne, pokrzywa, woda Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 13:24:13

[...] 7 listopad Warzywa : jestem na etapie jedzenia kapusty w roznorodnych postaciach i burakow z sosem winegret, posypywanych pietruszka. Plyny: woda 3l, zielona herbata 2x250ml, pokrzywa 2x 200ml, Suplementy: omega 3, magnez+potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f48f5b5e71e4445ca63601c6822eafde.png [...]