[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

Nowy temat Temat Zamknięty

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

raczej nie mam dobrych wieści... :'-( :'-( :'-( :'-( :'-(

co ja robię źle??

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-03 10:26:17

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

dziś w planach trening z piłką w domu...

michę wkleję później...

ale jakoś przez to poranne ważenie/mierzenie kompletnie nie mam motywacji... mam wrażenie że wszystko robię źle i do bani... 3 tygodnie i +4 kg?? i dodatnie obwody...?
koszmar jakiś... jestem jakimś ewenementem że wszyscy ( redukujący ) na swoich miskach i treningach spadają, a ja nabieram masy?
Nie ogarniam tej kuwety...

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

warzywa: ogórki, kalafior, brukselka, pomidor

suplementy: omega 3

samopoczucie: dół niczym rów mariański... :(

płyny: kawa, napar imbirowy, herbaty owocowe, woda

micha:

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

w ramach akcji pogłębiania swojego doła postanowiłam się obfocić...

idę pomęczyć się z piłką ... może mi się humor poprawi...who knows

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-03 17:13:45

...

tyralaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8906

Idzie zima i organizm oszczędza. U mnie też jakaś kicha z wagą, chociaż wziąwszy pozytywy np, dobre samopoczucie, lepszą sprawność itp to ta waga to drugorzędna sprawa. Nie łap doła w końcu fat się podda i coś ruszy. Pozdrawiam

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

dzięki tyralaa ... rozumiem, ze organizm może trochę odkładać...ale nagle 4kg w przeciągu 3 tygodni?? trochę chodzę już po ziemi w tej skorupie - i takie cuda dzieją się pierwszy raz, dlatego tak mnie to martwi... :((((

tym bardziej, że pilnuję żeby miska była czysta i realizuję trening wg wytycznych... i zamiast poprawy ... hmmm cóż... póki co wyszło na gorsze...

dlatego zastanawiam się, i proszę o radę: co robię źle, co poprawić ?

proszę... nie zostawiajcie mnie z tym samej...:(

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-03 21:52:21

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Ja tu do Ciebie zajrzę wieczorem późnym, musisz się docisnąć w treningach i pozwiększać gdzieniegdzie obciążenie, bo rozpiętki, klatę, bica i barki robisz prawie takim samym.

Czy w DNT kręcisz jakieś aero?
Wymiary się praktycznie nie zmieniły, powiedz mi, czy za każdym razem ważysz się po wizycie w toalecie?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

Wymiary takie same, waga w górę, przed przyjściem tutaj jadłaś 50-100g węgli a teraz 150. Moim zdaniem nabrałaś wody i tyle

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

obliques
laska , wal fitness na jakis czas, ja wiem ze go lubisz ale dla celu sie cos robi,
Zestaw suplementow i trening silowy przez nastepne 3 miesiace dieta bogata masz juz zadana to dociagaj
masz szanse wygladac super, ale wszytsko w twoich rekach

obliques
wrocisz do fitness ale musisz zresetować swoj organizm

anister
w slusznym celu olewasz dzis fitnes- wiele dobrego Ci nie zrobil, szefowe wiedza co mowia. Masz zresetowac organizm i zmienic cwiczenia

zrozumiałam zatem, że póki nie otrzymam stosownego komunikatu mam ograniczyć się do samej siłowni...dlatego w DNT nie robię nic :( - choć nie ukrywam, że dziko mnie ciągnie choćby na fitness bo trochę tam się naareobować można...

ważyć - ważę się zawsze o tej samej porze ... w sobotę, ok 8.00 - 8.30 na czczo ( i " po siku " ) natomiast moja godzina wypróżniania to ok 11.00 kiedy już jestem po śniadaniu i kawie...

co do zwiększenia ciężarów - to z dziką radością - bo trochę mi czasem brakuje, z tym że po 6 kg następnym dostępnym hantlem jest 10 kg - nie potrafię jeszcze stabilnie podnieść / utrzymać takiego ciężaru ( kołysze mi całą ręką ) - ale będę się starać ile dam radę...w końcu przecież przełamię granicę 10 kg :D

Ja naprawdę nie znalazłam się to po to, żeby tracić czas i Wasz i swój...

i na dziś...

warzywa: kapusta, ogórki, pomidory, kiełki rzodkiewki

płyny: kawa, herbata, woda

suplementacja: omega 3

samopoczucie: nie jest źle

dzisiejsza miska...

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-04 17:16:43