herbata na

[...] dostarczono 1 817,1 kcal b: 132,2 g (29,1%) w: 170,8 g (37,6%) t: 67,2 g (33,3%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, czosnek, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, brokuł ----- Push, u mnie na szczęście [...]

[...] co to się znowu przytnie ww albo dołoży areło dostarczono 1 967,8 kcal b: 139,0 g (28,3%) w: 199,0 g (40,5%) t: 68,4 g (31,3%) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-11 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, , papryka, surowa marchew, ogórki kiszone

[...] utrzymać Rozciąganie MISKA Głooodno.... http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-24 dostarczono 1 959,9 kcal b: 133,1 g (27,2%) w: 199,8 g (40,8%) t: 69,8 g (32,1%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior

[...] siłownia dziś była tylko moja/-)_ Nogi i pośladki dostały swoje DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, gotowana kapusta biała, cebula, por -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 2x, herbata zielona, herbata z cytryną -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g -leki: euthyrox 1. Śniadanie- tylko z garnka, nie [...]

[...] 10x6kg, 10x6kg, 10x6kg herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, kapusta kiszona, brokuł [...]

[...] kg , 14x43kg, 12x48 kg 4a goblet 3x10 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, , kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kapusta czerwona kiszona, papryka, szpinak, surowa marchew [...]

[...] 10x6kg, 10x6kg herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory z puszki, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, roszponka, kapusta kiszona [...]

[...] "chodziła", aż prawe sobie kupiłam na targu eko, ale doszłam do wniosku, że na pewno nie będzie takie dobre jak moje %-) Na święta sobie upiekę, o! Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: cebula, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona czerwona [...]

[...] MISKA Micha dokładnie jak wczoraj, tylko śniadanie z kolacją się zamieniło kolejnością, więc nie chciało mi się przeklepywać. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, ogórek kiszony, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, szpinak Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-24 19:03:50

[...] 3x6 na nogę 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 7x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, roszponka [...]

[...] DT, ale na tyle długo utkwiłam w pracy, że uznałam, że już nie ma sensu (zwłaszcza, że dziś poniedziałek i na pewno tłum, brrr...), jutro pójdę. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /SFD/Images/2015/5/4/1337af64ec6b4f789583b80b04459ab5.jpg

[...] na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Posiłek czwarty nieplanowany, ale utknęłam w robocie sporo dłużej niż miałam zamiar i coś musiałam zjeść. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, ogólnie za mało dziś piłam :/ Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, kalarepa [...]

[...] dolnym lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, cukinia, surowa marchew, kalarepa, sałata, papryka czerwona, ogórki [...]

4.09.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalafior, surowa marchew, kapusta biała Dżem domowy na ksylitolu i mocno "wytrawny", więc raczej mniej kcal wyjdzie, ale zważywszy na ilości, w jakich zamierzam go używać, to mi się chyba nie chce przeliczać BTW. No i teraz to testowo [...]

[...] do końca i jest moc :-D Poniżej zrzut tego co dziś zjem - trening będzie między 3 a 4 posiłkiem. Wieczorem wrzucę z niego wypiskę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6237269a6fa4e71b9ec30aadf80cb66.png do tego wpadnie mieszanka warzyw 450g, 4 x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa i z 1l wody Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-27 08:09:40

[...] zmian :-)) dawno nie byłam tak nażarta jak wczoraj :)) dzisiejsza miska: 2 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62c910f2ec7447209adf5a159c0da94b.png prawie książkowo :-D do tego 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1l wody a wieczorem spinning ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 08:40:33

[...] dzisiejsza: DT - TRENING B :-D 3 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de705c6c1c0e4942ad43f3e5e77051f9.png +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa Dzisiaj kończę dwu tygodniowy etap treningu, od czwartku rozpoczynam trzeci tydzień, więc będzie po 2 serie 12 powtórzeń :-) a i dziś też walka z [...]

[...] siłka) to nic mądrego. Może to w końcu kiedyś do mnie dotrze, że nic na siłę... {{:-( MICHA: DNT 4 dzień założenia 135B,100T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d767f3aec48da9f7c7ba6b9f0a9ad.png 4x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody Miłego Dnia Frelki };-) Ruda, Martuś wysłałam Wam priv :-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-25 09:01:11

[...] nim cieszyć i będzie mi szło ;-) MICHA: DT 6 dzień założenia 135B,100T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87d768994fa5449fb4ba3352377b3751.png +4x pokrzywa,1,5l wody, 3x zielona herbata Jutro ważenie i mierzenie, mam przeczucie że będzie mnie dużo... jutro odwiedzi mnie też @ #-P Wieczorem wrzucę wypiskę z treningu, a póki co życzę Wam mnóstwo Słońca [...]

[...] beztreningowo - może spacer wieczorem jak będzie chłodniej a siłka jutro po pracy ;-) Dzisiejsza MICHA: DNT 10 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata Już chcę drugi posiłek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/879685a906e747efbbaef9e6e05e667c.PNG Miłego Frelki };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-01 11:15:24