height

Miejscówka genialna a ja w czterech ścianach siedzę i przysiady tłukę :'-( Canoe to najpiękniejsza rzecz jaką kiedykolwiek zrobiłem (dzieci nie biorę pod uwagę, bo mi żona pomagała), niestety sprzęt to delikatny, na mazurskie jeziora, a na skałach nieźle po dupie dostaje. I co dwa lata remoncik powłoki :/ Tymczasem trening SQUAT DAY Back Squat [...]

Dobra, o pływaniu pogadamy gdy będę pływał, bo teraz to wygląda jak rozmowa o redukcji przy szwedzkim stole ;-) Pewnie Shadowa jeszcze poproszę, żeby mi z pianką w Gdyni pomógł ;-) Panteonie, trzeba poszerzać horyzonty. Jeszcze rok, dw i będę jak uniwersalny żołnierz, lub wielofunkcyjny scyzoryk ;-D Tymczasem trening DEADLIFT DAY SS DL - 10x60 [...]

Szkoda, że nie mogę załapać się na tą amatorszczyznę! }:-( Ups, dopiero doczytałem. A mogłem się podzielić };-) /SFD/2017/5/11/8772b356c8194994b6cb089cf3fb5999.jpg Jakby kto chciał spróbować -szklanka mąki - im zdrowsza, tym mniej amatorskie -szklanka mleka 3,2 -miarka WPI - 30g -wlew oleju - ok 1,5 łyżki -dwa jajka -2 łyżeczki proszku do [...]

Wybacz Ojanie, ale w sprawach sportu stricte amatorskiego całkowicie polegam na Roninie i to on jest tu autorytetem ;-) Wystarczy spojrzeć u niego w dzienniku, jak założył łańcuch w rowerze ;-D Tymczasem trening SQUAT DAY Back Squat ATG - 5x50 5x60 3x72 5x92 3x102 3x115 3x102 8x92 Front Squat - 50kg - 5x10 w superserii z : SLDL - 70kg - 5x10 [...]

Jako amator sprawdziłem, masz rację, u mnie na ... :-D blacie :-D 53 zęby, na dowód że liczyłem brudny panton. /SFD/2017/5/15/1538412713b641cb8ecdfce7cb9addc6.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-15 19:41:32

Ron, wstyd. Taki ładny rower, a wygląda jakbyś po pastwisku jeździł ;-D Przy okazji. Dziękuję serdecznie za zainteresowanie moim rowerowaniem. Oprócz fachowej (amatorskiej) porady otrzymuję również od Ciebie sporą dawkę dopingu :-) Tymczasem ... Military Press Day Barbell Military Press - 5×25 5×32 3×37 5×40 5×47 7×52 5×47 12×40 Kettlebell Bench [...]

Ron, wstyd. Taki ładny rower, a wygląda jakbyś po pastwisku jeździł ;-D Kto wie, może kiedyś trafię na taką amatorkę }:-( /SFD/2017/5/16/3635931d6f4148f0bb08282bea37ad47.jpg

Jeśli rozgrzewkę robiłem na 5'05 biegnąc pod górkę, to siła rzeczy zbiegając z niej musiało być szybciej i lżej ;-D Przy ostatnich biegach z "akcentem", również 6x400 dobiłem w tym samym miejscu co teraz do 175, i to chyba max do którego mogę dobić biegając. Przy okazji przeglądając poprzednie biegi, zauważyłem, że o ile na początku kwietnia [...]

:-> /SFD/2017/5/23/db03adbee278447dbb5948cfcf861cc9.jpg

Raczej płynie;-D /SFD/2017/5/30/87b2464859474069a9f305bb4673608e.jpg

Jestem, podglądam Was i trenuję. Znaczy się roztrenowanie mam aktualnie, a to jakby nie spojrzał część programu treningowego ;-) Trochę mnie zmęczył ten miesiąc, ale w kolejnym będzie luźniej. Póki co, tworzę program i dietę opartą na tym programie. Tymczasem ... podsumowanie miesiąca Spadam spać. Znaczy się do łóżka. [...]

Tymczasem .... Dłużej w robocie zeszło, trening opóźniony i do tego z pełnym żołądkiem. Prawie pełnym. Te pół kilo mięsa z grilla z którego na dodatek tłuszcz ucieka trudno nazwać wypełnieniem żołądka. Popiłem wodą. Pokrótce -kawa z mlekiem -trzy jaja, 50g smalcu -150g sera żółtego -kawa z mlekiem i 50g masła -pół kilo mięsa (chuda szynka) -twaróg [...]

E tam, od razu przeciągnęli ;-) Coś tam jeszcze dźwigam, z naciskiem na "coś tam" MILITARY PRESS DAY Barbell Military Press - 5x25 5x30 3x37 5x40 5x45 6x50 5x45 12x40 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 10x4 -naprzemiennie z Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 10x5 Komentarz do treningu Sztanga cienko, reszta też cienko, niemniej coś tam [...]

Robiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;) Już raz robiłem (dwie strony dziennika wstecz) i było dziwnie :-) Zrobiłem dziś coś pośredniego. Rower stosunkowo mocno ( w tę wiał wmordewind, nazad trochę nadrobiłem), spore podjazdy, długie zjazdy, ledwo się na rondzie zmieściłem. Bieganie miałem zrobić lekko, bo mi trochę kostka spuchła po [...]

sorry mega zakręcony jestem, bo nakupowalem tych igiel i strzykawek kilka rodzaji (w roznych aptekach rozne rzeczy). tą co wyslalem to nie robiłem ostatecznie tylko tą z czerwona nakretka (mam ja w aucie). ona powinna miec 0.5ml, sprawdzę jutro dla pewności. /SFD/2021/2/22/3ae591e9e5ae43dab5ae767f5d08e302.jpg

Mam w doc :D :D Wyślij na priv email To tak, żeby coś się działo to wstawię wymiary. Raz w miesiącu będę się mierzyć. Będzie dodatkowa zabawa, bo mam notatki z poprzedniej ciąży :P Na razie waga minimalnie spadła i wymiary stoją, chociaż wieczorem to już brzuszek jest ale spożywczy :P Takie uroki ciąży dodatkowe- wzdęcia itp. Ostatnie dni [...]

Czuję się gorzej momentami niż to wygląda na zdjęciach. Bi tak jak Kaka pisała jestem taka galaretka. Ale się jakoś tym strasznie nie przejmuje. Brzuszek wygląda na mniejszy ale to raczej pozory patrząc na wymiary :p ja wtedy cała mniejsza byłam. Ale jest ok. Dzisiaj sobie zrobiłam mini trening góry, bo na dole nadal zakwasy: 1. Invert row TRX [...]

Rzeczywiście zapomniałam. Miała być tylko tabelka. Potem się rozpisałam i w trakcie zapomniałam :P Kalafior :D :D A będziesz chciała drugie? (sorki jeśli to zbyt intymne pytanie) /SFD/2018/8/20/305a69178bc9473c97fa608b4a27ca92.jpg

Melduje, że jestem i żyje. Już końcówka przeprowadzki. Już prawie wszystko ogarnięte tylko czekamy na kilka mebli ale już mieszkamy na swoim. Starałam się oszczedzac, więc bardzo przemęczona nie jestem ale plecy musiałam okleic bo dawały się we znaki. Dobre tyle że Jerzyk jest w siódmym niebie i z nim mam mało "roboty". Za mną test obciążenia [...]

Zrobiłam pomiary i już się oswoiłam, że po prostu idę prawie równo z poprzednią ciążą. Mówi się trudno, w sumie to samo ciało to trudno oczekiwać innego zachowania :P W piątek była u nas rehabilitantka i robiła masaż. Super ulga i polecam każdej ciężarnej. Taka chwila dla siebie bo potem nie ma się co oszukiwać, że jest ciężej Do tego jednak [...]