Wpisujesz login i kod bezpieczenstwa ( mozesz og znalezc na stronie hattricka -> moj hattrick -> ustawienia -> kod bezpieczenstwa ) kod bezpieczenstwa to nie to samo co haslo ! mozna zwalniac co 12 godzin wiec ich zwalniaj :D
Wejdź sobie na www.poterningu.pl // dzienniki // żywieniowy (login i hasło z SFD pasują) i tam dodaj wszystko co zjesz, dodaj wpis do dziennika i pojawi ci się opcja 'generuj zrzut', wstaw tutaj wygenerowaną tabelkę - bardzo ułatwi ocenę twojej diety.
Sobota! Po naradzie telefonicznej z trenerem padło hasło cheat. Ale już bez uderzenia w słodycze i żarcia jakby miał być koniec świata . Na treningu nie mogło być inaczej jak w dzień cheata i wjechały nogi z akcentem na 4ki do odcięcia :-) 1. Prostowania x4 + drop 2. Przysiady ze sztanga x5 3. Przysiady na shmicie stopy wąsko i z przodu x4 + [...]
[...] 1. Przysiady x6 2. Wyciskanie na suwnicy x5 3. Prostowania na maszynie x4 +drop 4. Wykroki w miejscu x4 5. MCNPN x4 6. Żurawie x4 7. Allahy x5 Narada z trenerem i padło hasło CHEAT. Prawdopodobnie ostatni %-) Także poleciała tradycyjnie pizza introche słodyczy i to wszystko. Sobota! Po wczorajszym cheacie z diety tradycyjnie przyciete 2 [...]
[...] jednoracz siedząc maszyna a'la hammer x4 5. Rozciąganie przy wyciągu x4 6. Wznosy że sztangielkami w opadzie x3 7. Odwrotny buterfly x3 Narada z trenerem. Padło hasło żeby zrobić cheat. Nie ukrywam że radość %-) Wjechała pizza i słodycze. Że wszystkiego po troche :-P Sobota! Tym razem odwrotnie. Rano wjechał trening siłowy . Typowo [...]
[...] itp. Środa! Grzbiet z tyłem barków i po treningu 30min aerobow. Trening j/w. Forma teraz się wręcz poprawia. Waga jakieś 3kg nad limitem. Wszystko idzie zgodnie z planem. Po dzisiejszej rozmowie z trenerem padło hasło SŁUPSK. Wiecie może kogo się tam spodziewać w klasyku open? ;-) Bo na szybko załatwiłem sobie wolną niedzielę w pracy hehe
[...] się wolnym na żądanie z nocki bo chyba bym tym razem już nie pociągnął nocki %-) Po treningu pozowanie, waga tak zaczęła spadać że niecałe 95kg po treningu więc poszło hasło cheat i tak zrobiłem wieczorem ;-) Forma na chwilę obecna oceniona pozytywnie co nie ukrywam bardzo cieszy i motywuje :-) Rozpiska z treningu w formie zdjęcia poniżej [...]
[...] że trening robię po) i bywały momenty, że chciałam odpuścić, odłożyć na inny termin, nie zrobić ostatnich ćwiczeń... tak sobie gaworzyłam ze sobą, ale w końcu zawsze padło hasło "nie pyerdol tyle - rób" i uf zrobiłam całość %-) 1) Ok, ale ciężko - robiłam po 8 powtórzeń i w następnych treningach będę starała się dobić do 10. 2a) Ok, ostatnia [...]
[...] zaniosła wyciem I się pożegnała z życiem! Wniosek: Na ogół umiemy Rozgryzać własne problemy, Lecz zagraniczne nowości Przysparzają nam trudności! Morał: Tylko wzrost oświaty Może zmniejszyć nasze straty. I hasło bezwarunkowo: Mniej dupą, a więcej głową!!! Andrzej Waligórski Licząc na Twoje poczucie humoru, mam nadzieję, że Cię nie uraziłem :-)
Wojslaw - akurat ta strona do mnie zupelnie nie przemawia. w internecie mozna znalezc tysiace stron, ktore z prawda mijaja sie na 100km. ja wiem swoje, bo przechodzilem kurs anatomii i za haslo łękotka mialbym od razu pale w indexie :) a co do porad na forum to dla mnie osobiscie porada specjalisty jest najwazniejsza i niej powinien zainteresowany [...]
Witam więc tak macie kilka możliwości oto one 1) wejść na www.edysk.pl załogować się jako Skresz a hasło a4w8ps 2) klikając na to http://www.obstawianie.com/poradnik.rar] 3) klikając na to ale już w lutym bo w styczniu już jest przeciążony serwer http://www.allegro.boo.pl/ 4) następny link troche tego jest http://www.obstawianie.com/Allegro.rar] [...]