[...] go tylko w momentach gdy nie masz mozliwosci zjedzenia"czegos".Tylko bez przesady, gainer nie zastapi ci posiłków z całego dnia. ja biore 1porcje od razu po treningu jak sam hardkorowy koksu zaleca no i do tego 3mam sie diety. kreatyne jezeli masz w proszku to według mnie 5g rano i 5g przed teningiem. jak nie masz miarki to 1płaska łyzeczka od [...]
hardkorowy koks doradza zeby nogi i plecy starac sie robic same. ja robie tak jak napisalem tylko jeszce w czwartek robie nogi i wszystko ładnie idzie. zrobisz jak chcesz Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-18 18:07:13
Bardzo przepraszam, byłem pewny że 2012 :E Ale fail :] Wybacz hardkorowy ;) tak to jest jak sie przeglada neta ze smartfona :P narobiłem syfu :] Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2012-08-23 10:44:55
Hardkorowy Koksu w jednym wydaniu radia koksu mówił chyba że kreatyne jest najlepiej brać samą z sokiem winogronowym to wtedy sie bdb wchłania ;) ale poczytaj o tym jeszcze ja osobiście jak bym robił cykl kreatynowy to Kreatynka+Dextro jakieś albo Carbo :)
Bierz cały czas po 1 tabsie cloma. Nie ma sensu robić fronta, było już o tym na tym forum. Po odstawieniu cloma weź jakis booster teścia, np z polecanych w suplementacji Hardkorowy - NIE HORMONALNY - zestaw suplementów
Może masz za mało hardkorowy trening na nogi? Nogi trzeba zawsze do***aac. Biegaj w dni nietreningowe. Jeżeli nie masz bardzo silnej woli i nie jesteś przygotowany do trzymania scisłej diety to powiem tak: Dużo, zdrowo, kolorowo. Zatem pełnowartościowe posiłki, dużo białka troche mniej węglI( bo redukcje robisz z tego co piszesz?) no i troche [...]
[...] to reakcja była dlaczego psuje dobre plany - stąd "bezmyślnie skopiowany". Plan nie dla mnie, ale prawdopodobnie ktoś mi go tutaj zlecił robić 8-% Czułem, że jest zbyt hardkorowy dlatego teraz wolałem spytać ponownie. ;) Prawdopodobnie będę miał sw we wtorek i czwartek (albo wcale), a reszta może byc na silownie. Mówisz, żeby robić FBW 5x5?
załóż jeszcze parę tematów !!! poczytaj regulamin zanim coś wystawiasz /Kto wie, co to za produkt ten wie co to za hardkorowy produkt ! / http://www.sfd.pl/%5BSprzedam%5D_Hi_TEC_CREATESTON_2%2C3_KG_%2BHMB_TANIO_-t701718.html Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-02-21 20:43:52
Witaj ja czasami pije 1 na dzień i spoko , sa witaminy B , nie ma przeciwwskazań aby nie pić piwko nawet zawodowcy piją , hardkorowy koksu popija ale wszystko z umiarem
[...] ale to sie mija z celem albo masa albo redukcja IMO Nie moge sie zgodzic. Rowniez dobrze mozna wprowadzic spalacz do redukcji by ograniczyc odkladanie sie tkanki tluszczowej, co zreszta sie sprawdza calkiem dobrze. Do autora: brales juz kiedys jakies spalacze? lub cos podobnego? venom to srodek hardkorowy i na pewno nie nadaje sie na poczatek.
Troche zle sie wyraziłem, tu chodzi o zwiekszanie ilosci węglowodanów wraz ze spadkiem energii, gdyz trening jest naprawde hardkorowy. A rozklad bwt w tym programie wyglada tak: 50/30/20 - 1 40/40/20 - 2 20/60/20 - 3 Nikt mi tego ni3 nagadal, a wymyslil to nie byle kto, a Tony Horton. Ja tam sie nie znam dlatego prosze o wasza pomoc. Co zmienic [...]
Płeć : m Wiek : 17-18 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : aktualnie redukcja , zalalem cie przez zime a jako ze ejstem endo stalo sie to szybko Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle wyciag lawczka moditewnik , brak atlasow [...]
Chudy jesteś, ale nie ma co masz dopiero 14 lat więc łap za porządną miche i hardkorowy trening i może kiedyś "będziesz Koksem" ;P <-- sory ale rozśmieszyło mnie to ;)