hardkorowy TRENING

dokładnie Ronin podkreślałem to w podsumowaniu kalorie były mocno na + trening hardkorowy sen dobry

Witam. Troche hardkorowy ten trening, ale wiadomo kazdy inaczej reaguje i jesli Tobie on pasuje to ok. Ja zamiast tych morderczych 50km rowerem, wrzucił bym krotki interwał i mysle ze idealnie styknie. Troche wiecej regeneracji, zdecydowanie ten 1 czy 2 dni musisz miec. Startujesz w jakis zawodach? Cwiczysz pod cos? czy tak dla "siebie" [...]

[...] zrobilem, wczoraj akurat poszedl serek wiejski + jabłko + mały kawałek pizzy dr. oetkera i podjadam marchewki %-). Cała filozofia narazie, od soboty zmiany już na bardziej hardkorowy system na 6 dni bo w piątek przyszły planuje ładowanie 1300g+ ww , dlatego się teraz wypłukam i zobaczymy co z tego wyjdzie i jak sie na mnie to sprawdzi bez [...]

[...] samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow brak, ktoz [...]

Karolcia! W koncu zalazlam troche czasu, aby nadrobic zaleglosci w Twoim dzienniku :) Twoje wpisy strasznie milo sie czyta :) Widac ile wkladasz serca i pasji w to, co robisz, ale jednoczesnie nie dajesz sie zwariowac :D No i podziwiam, ze znajdujesz czas na prowadzenie dziennika! Ja chcialam, ale nie daje rady, choc pewnie u Ciebie tez nie [...]

[...] przygotowania naturalnie tak jak zaleca producent. Do śniadania zmusiłem się 2h później. Ja nie wiem, czy to przechodziło jakieś beta-testy, ale środek jest naprawdę hardkorowy. Żaden tam ze mnie pussycat, który krzywi się czując gorzki smak i piasek w ustach. Zjadłem przez te 8 lat ok. 5kg monohydratu i 10 różnych stacków, w tym i tych [...]

[...] Delikatna pompa już była po 1 serii. seria.3- Nagle mnie coś złapało, taki mały skurcz, porozciągałem się trochę i było git. seria.4- Łydki z wody Ogólnie to trening hardkorowy, w siadach nigdy tyle nie brałem, czuć było moc Koszulka mokra po treningu. Intensywność treningu była na prawdę duża, jak nigdy, można by powiedzieć że jeden z [...]

Dzisiaj zrobiłem maks mostek jaki potrafię, barki dociągnąłem i łopatki do siebie i sama klata szła jak głupia. Mam wrażenie, że mój trening był tak hardkorowy jak Brancha Warrena\-) Mówiąc w skrócie bark nie dokuczał w ogóle dzisiaj.

I kolejny dzień treningowy zaliczony ! Dziś był Brzuch i Grzbiet, strasznie ciężko mi się ćwiczy grzbiet po kontuzji ale no cóż, trzeba !! Jak to mówi Hardkorowy Koksu "Nie ma opie*****nia się" :D. Trening wyglądał następująco. Rozgrzewka : 2x30s - mountain climbers 2x30s - obunóż -II- Trening właściwy : 4x25 - brzuszki z przyciąganiem kolan 4x20 [...]

Gratki Dawid :) Forma super powiedz jak ta suplementacja sie sprawdza to moze tak samo pociagne temat :) Tylko ze 100g vitargo mega miazga 2 lata temu jak masowalem mialem podobnie + bardzo podobna dieta Trening mozna smialo powiedziec hardkorowy 3mam kciuki za dalsze masowanie SILA ;)

A tam, od razu upokarzac sie Ze 3 takie treningi przed publicznoscia i wszyscy ci z drogi schodza, mowie z wlasnego doswiadczenia A trening mialas hardkorowy

Dobry trening witek ale jak dla mnie za bardzo hardkorowy

[...] 6x30 Uwagi -Padający śnieg -Tradycyjnie - prawy achilles -Brak ochoty na trening... wczoraj chyba za bardzo sie zajechałem, stąd dzisiaj słaby trening, chociaz kołcz dał hardkorowy (zrobilem moze z 1/3 treningu) Muszę rozłożyć siły równo na cały rok - zajechać się w 3 miesiące to nie sztuka... -stumetrowe skipy nie należą do przyjemności [...]

Trening z dnia 31 sierpnia 2011 Dzisiejszy trening był hardkorowy. W końcu wróciłem do robienia francuza :) A teraz pokolei. Po ostatnim martwym ciągu zwiększyłem ciężar. 110 kg poszło bardzo elegancko, więc może w końcu wyciągne 115 kg prawidłową techniką :). Co do skosu, na kolejny trening będzie mały progres, oraz rekordowy ciężar hantli :) [...]

Jeździ na rowerze i ćwiczy FBW . Dystanse i zaparcie do pedałowania kozackie , tylko ten trening mało hardkorowy... Może Pani Trener ułoży coś konkretniejszego .

[...] samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow brak, ktoz [...]

[...] byla pelna ale rzadko), wyciskanie na bary roweru (wieszam na scianie wiec tak z 4 razy dziennie) , rzuty judo (nie ze rzucalem tylko corka mna bo ma w czwartek egzamin) ten hardkorowy crossfit trening rozpisal mi nasz moderator MAriusz i musze wam powiedziec ze naprawde dziala, chlopak wie co robi bedzie z niego kafar, ja tak nie dam rady wiec [...]

prz1993 - nie mam zamiaru odpuszczać drążka :-)) Tak jak piszesz - zakładam sobie, że na każdym treningu zrobię 1-2 serie x maksymalna ilość podciągnięć. Mam nadzieję, że z treningu na trening, uda mi się przynajmniej jeden raz więcej podciągnąć :-)) Jutro u mnie w mieście "wielka gala MMA w Polsce ! " .... Hardkorowy Koksu vs. el sflapczały [...]

[...] nie imprezowałem, i w końcu się dałem namówić. kali podsunął pomysł (On sam najprawdopodobniej startuje), żeby wziąć udział w konkursie Keltona na 6 miesięczną przemianę. Dziś się nad tym głęboko zastanowię, bo jakbym zmienił trening na bardziej hardkorowy, dołożył do michy, to może być konkret, i szybciej niż myślę doszedłbym do 85 kg np. :-)

[...] łamaną, raz idzie raz nie i to opornie, czasem spadnie, potem, urosnie. Może czas zacząć małą suplementacje na zwiększenie testosteronu, jakiś tribulus terresis. Lub jak hardkorowy koksu omką, haha. dzięki za soga. jako pierwszy zaważyłeś możliwe problemy z brzuchem, przyznam uczciwie że dopiero w tym cyklu zacząłem go trenować zgodnie z [...]