[...] klatki: WL: 12 x 40 kg 10 x 50 kg 8 x 60 kg 5 x 80 kg 2 x 85 kg połowa masy: 43 x 40 kg (tu ćwiczyłem na innej ławce bez dodatkowych 2,5 kg) trening na maszynach hammer strenght: - góra klatki 12 x 15 kg (na stronę) 3 serie i każde powtórzenie przetrzymane w fazie spięcia, - dół klatki 12 x 15 kg (na stronę) 3 serie i każde [...]
06.11.2019 r. kabum, fatalny dzień w głowie i jak się okazało przełożyło się to idealnie na wyniki. drążek: 9,11,7,6,5 plecy hammer: 15*30 12*35 10*60 12*35 wyc. poziomy: 12*37,5 12*45 2/ 12*52,5 good morning: 4/ 10*35
Jesli koniecznie chcesz tani rower to zerknij: http://lord4sport.pl/rower-treningowy-hammer-cardio-t2.html lub http://lord4sport.pl/rower-treningowy-hammer-cardio-t1.html Hammera ma moj szwagier juz od 4 lat i wygląda nadal jak nowy, a sporo na nim jeździ. Niestety nic lepszego w tej cenie nie kupisz. Zadzwon do sklepu w Wawie, szwagier tam [...]
Zegan chce szybkiego rewanżu Polska strona chce, aby już w maju doszło do rewanżowego pojedynku o tytuł bokserskiego mistrza świata wagi lekkiej organizacji WBO pomiędzy Maciejem Zeganem i Uzbekiem Arturem Grigorianem. Niemcy wolą sierpień lub wrzesień. "Chcemy doprowadzić do jak najszybszego rewanżu. Będziemy nalegać, aby doszło do niego w [...]