haki do

[...] Stabilizujesz pozycję "zapierając się" nogami, przy mocnym "strzale" robisz wypad/wykrok; jak myślisz, co powoduje ten ruch do przodu??? Proste, sierpy, haki- przy wszystkich tych ciosach mocno pracuje się nogami... K.O.- rozsądne treningi; kilka- kilkanaście minut, obciążenie 1 do max.3 kilo ( w zależności od Twoich [...]

[...] technicznie zawodnik bije "z ciała", tzn. wykorzystuje ciężar i siłę całego ciała (odbicie nogą, skręt bioder, tułowia, barku, wyrzut ramienia, końcowe zgięcie(haki i sierpy) lub wyprost (c. proste) ramienia. Są pięściarze, którzy biją "z ręki" - takie uderzenia są znacznie słabsze. Kask na podstawie www.tko.pl P.S. [...]

[...] z tego co wiem jeszcze nie ma cwiczen z rekawicami wiec dosc latwo sie wkomponujesz.Narazie jada ogolnorozwojowke i maja kondycyjne treningi.Z uderzen to podstawa proste haki sierpy lovkicki fronty ... kolega tam chodzi ostatnio wypytywalem go na czym sa z tad moje informacje sa dosc wiarygodne. Z tego co wiem w poczatkujacej gropie ludzi [...]

Dziwny ten plan. Nie lepiej na początku uderzać normalnie w worek (kombinacje ciosów) niż schematycznie 2 minuty sierpi, 2 minuty haki etc? Sądze, że połączenie będzie lepsze. Na ringu nie będziesz w partnera naparzął 2 minuty samymi sierpami. W ogóle mam pytanie czy jestes zapisany do sekcji czy ot tak sobie stwierdziłeś, że pobijesz w worek? A [...]

[...] czy te uchwyty na obciazenie sa z rurki czy preta? pewnie niewygodnie sie zdejmuje ciezary z uchwytów bo trzeba sie pochylic i uwazac zeby sie nie uderzyło głowa o gryf zastanawiam sie dlaczego zrobiłes takie cienki te haki na prowadniy ,nie wiem jak to sie bedzie przekładało na wytrzymałosc po paru latach jaki ogolny koszt budowy siłowni? Pozdro

heh ja uzywam kilku akcesoriow tzn rekawiczki i haki przy sciaganiu gornego wyciagu do klatki lub karku bo od 100 kg dlonie strasznie dostaja ,pasa rzadko ,mp3 playera bo na mojej silce jest niereformowalna ekipa zwolennikow manieczek i mozna ******loca dostac przy kolejnych kawalkach

odpowiednie obuwie do siadów , martwych itp, ściagacze na nadgarstki, paski na nadgarski lub haki, pas na lędźwiowy, magnezja, opaski na kolana, na łokcie bo mam już wyrąbane, ręczniki, "lód w areozolu" na różne takie wiecie... rekawiczek nie uzywam , rece sie z czasem wyrabiaja , naskórek coraz bardziej twardy sie robi i looz Zmieniony [...]

Nawet więcej niż rekord świata! Bo do tych 320 zawodnik mógłby dołożyć z 50-60 kg na jedynkę. Tylko czy odszedłby z tym od stojaka? Brakuje mi danych co do samego zawodnika, sprzętu i przepisów (np. haki).

[...] 50x30 i 40x40, ja bym celowal w 50x50 , wiadomo czym wiekszy profil tym lepiej i jesli chodzi o wytrzymalosc i jest milsze dla oka ;-) Co do stojakow: nie podobaja mi sie te haki i szkoda ze nie maja rozstawu szerokosci. Ale ogolnie ok ;-) Ja mam takie tylko ze z keltona Ogolnie to jak juz pisalem mi sie nie podoba ta nowa linia z Marbo, [...]

[...] naprzemian ugnianie ramion hantlami :P i sami widzicie ze nie jest to zaplanowany trening wiec chcialem go wlasnie w jakis sposob zmienic. Krzychu nie mam pojecia co to sa haki ~~wiem ze cwiczylem kiedys nogi na mojej laweczce i za duzo nalozylem i robiac cwiczenie troszke sie uszkodzila na szczescie nie na tyle zeby uniemozliwila cwiczenie np [...]

idz do szewca i z nim porozmawiaj skore wybierz itp montoj na lancochach i szeklach wzmocnij podwojna skora miejsca na haki/szekle do montowania dlugosc dobierz do swoich potrzeb postarasz sie a moze wyjdzie ci to taniej niz w sklepie bo dobry worek to faktycznie full kasy

Ehh..... w FBW nie trenujemy przedramion - trenujemy całe ciało, a "haki" dostają mocno także od innych ćwiczeń więc spokojnie na pewno nie będą zaniedbane. A wiec kolejność dobra tylko wyrzucamy przedramiona. Znowu przeładowałeś, tym razem nogi i plery. Brzuszki działają raczej tylko na górne rejony brzucha - ćwicz każdy rejon brzucha [...]

i masz haki dzwonie do twojej mamy Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jeżeli ciebie uraziłem,obraziłem,wyzwałem możesz dać mi sG'a w innym wypadku nie dawaj!!!

Dla mnie basta. Powoli zaczyna się robić studzienka bez dna w której pływają same rekiny. Do póki autor nie odpisze, nie biorę udziału w dyskusji. Haki są ok i w **** typa to ma i będzie miało...

[...] Wielofunkcyjny zestaw zrobisz na nim wszystkie partie. Nie koniecznie samą klatę Ten zestaw możesz śmiało na nim trenować bez pomocy innych masz haki asekuracyjne do ławki masz modlitewnik , możesz dokupić prasę do nóg. Do tego kup gryf i obciążenie w pokoju będziesz miał wszystko poukładane bo na stojakach masz [...]

[...] Faktycznie sprawa troche przykra biorą pod uwagę fakt cenę roweru. Jedyna opcja to wymiana na nową. Oczywiście można spróbować pospawać lecz to już nie będzie to samo i prędzej czy później się znowu posypie. Napisz jak to się stało bo jestem ciekawy. PS. Jak taka "prestiżowa" firma może montować takie słabe haki Masakra, brak słów

[...] vs 110kg i nie penialem bo wiedzialem na co mnie stac, ile wytrzymam, wiedzialem jak skrocic dystans(taki styl bo niski bylem dosyc na ta wage i skracac musialem i sierpy haki, chcoiaz nie zawsze) itd! wiec nie gadaj ze sie nie znam, bo cos tam wiem! i sie przygotuj mocno to i z tymi ciezkimi przeciwnikami bedziesz sobie radzil! i to ty bedzie [...]

[...] początku trafiałem na niższych, ale lepszych przeciwników, którzy bili agresywnie. Wystarczyła chwila nieuwagi i skracali dystans. Dużo trenowałem wyjść z podwójnej gardy: haki, sierpy, ucieczki. Przeciwnik nie jest już taki pewny siebie jak wie, że odpowiesz z podwójnej gardy. Z drugiej strony trzeba położyć nacisk na ofensywę, bo jednak Ty [...]

Bez bajerów ale jakie wykonanie poszczególnych ćwiczeń? Szczególnie podciąganie czy siłowe czy crosfit bo to będzie miało najbardziej wpływ na wynik a nie haki:) No i do 1/2CC korzystamy z tabeli WW?

[...] na rekach, nadgarstki obandazowane. Co mieli na nogach nie wiem bo dlugie spodnie... I teraz akcja z drazkiem w roli glownej. Podchodzi jeden, bierze jeszcze jakies metalowe haki w dlon i podciaga sie... Uwaga! Drugi mu pomaga podtrzymujac nogi bo kolo ma problemy z dzwignieciem wlasnego ciala. Straszliwa walka o serie trwa AZ 8 POWTORZEN, przy [...]