haki do

[...] - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - skrętoskłony z opiłką lekarską(ćw. na m. skośne brzucha - rzuty piłka do parnera zza głowy, z przed klatki pierś., od dołu itp. - w leżeniu odrzucanie do partnera [...]

Jeśli masz tak dużo chęci jak piszesz to będą z ciebie ludzie. Polecam ci szkoleniówki (na CD, można też je ściągnąć używająć Direct Connect),jedną z lepszych jest Duke Rufous Thai Boxing (dwie części), facet w pierwszej części świetnie pokazuje techniki bokserskie,istnieje również szkoleniówka (raczej dla początkujących) Vitor Belfort Boxing [...]

[...] drążka, trzymanie obciążonej sztangi - słabo z tym moim uściskiem. ciezko jednoznacznie tutaj 'pomoc'... popularne sciskacze, do tego cwiczenia na przedramiona, odwiedz dzial 'armwrestling', powinny byc porady na wzmocnienie tego...ewentualnie stosowac paski/haki... oraz witam ja Cie pamietam Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-04-04 17:38:46

aa no chyba ze tak :-) i w tych z keltona sa takie "haki" ktorych mozna uzyc do asekuracji ale sa slabe strasznie bo maja troche inny cel %-)

Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]

[...] mieszczącego się w centrum handlowym Passo przy ulicy Tuwima /na tyłach C.H. Podkowa/ Oferujemy szeroką gamę odżywek i suplementów diety oraz akcesoria/rękawiczki, paski, haki, pudełka na tabletki, koszulki i inne/ oraz sprzęt sportowy na zamówienie. Naszym, atutem oprócz najlepszej jakości asortymentu, jest indywidualny dobór suplementacji do [...]

Kolego czy mógłbyś zrobić test stabilności tego racka tzn. haki na samej górze od wewnętrznej strony i max obciążenie jakie możesz założyć + ewentualnie ciężar ciała Jakbyś jeszcze zrobił z tego jakąś fote to super. Chodzi mi o to czy klatka nie przewraca się przy założonych 200kg do przysiadu. Dzięki i pozdro

[...] metody zaczną stosować w życiu. Czy nie prościej jest najzwyczajniej w świecie zadbać o zwiększenie siły przedramion. Lub w ostateczności nawet zastosować paski lub haki. Myślę ze to będzie mniej ryzykowne niż trening ciągów z gryfem leżącym na niezamkniętej dłoni - a dokładniej na 3 palcach - bo mały palec dłoni praktycznie nie będzie w [...]

[...] organizacji, ale szybciej będą konkretne rezultaty. W ściąganiu drążka do klatki piersiowej ramiona tylko wspomagają ruch, ma on wychodzić tak naprawdę z łopatek i zaczynasz tutaj od pełnego ich rozłożenia, a kończysz przy łopatkach przyciągniętych do kręgosłupa. Ramiona i ręce robią tylko za przedłużenie i haki trzymające uchwyt tak naprawdę.

[...] przetestowac stara tapicerke i nowa a takiej mozliwosci nie mam . A co do stojakow z tego co widze na stronie maja gumowe nakladki w miejscach na sztange chyba ze wszystkie haki nimi obsadzicie . Co do tych innych zmian czy bedzie to cos ciekawego bo zastanawiam sie czy czekac czy zamawiac sprzet teraz ,fajnie by bylo zobaczyc jakies projekty z [...]

Sprzęt wizualnie prezentuje się świetnie :)nowoczesny design bardzo udany, czekam tylko na testy użytkowników i recenzje nowym produktów semi-pro:) Pytanie do MICHAŁA- jakie zmiany wprowadzicie do stojaków ms-s006 ? Będą haki takie jak w poprzednich wersjach czy może będą jakieś unowocześnienia :) ?

[...] Przy tych pierwszych zawsze patrz na wielkość i spaw. Moja obręcz (na osiedlu) już po 3 latach użytkowania z 12 haczyków straciła 10. Spaw powinien być jak największy, a haki jak najmniejsze. Osobiście preferuję obręcze marki sure-shot. Firma sprawdzona przez lata. Jak kupiłeś już obręcz możesz zabrać się na montaż. Do tego przydadzą Ci się 4 [...]

[...] powt 20kg 2s. 12 powt z zapasem 1 powt 25kg 3s. 10 powt obciążenie maks 30kg 4s. 10 powt obciążenie maks 37,5kg 4. MC na prostych nogach dostałam od trenera takie fajne haki i poooszło %-) 1s. 15 powtórzeń 35kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 45kg 3s. 10 powtórzeń z zapasem 50kg 4s. 10powtórzeń 55kg I tak dla restu 60x4 5. Wysikanie [...]

[...] 15x15/12x20/10x25/10x30kg 15x15/12x20/10x25/10x30kg 4. MC 12x50/10x55/10x55/10x60kg + 2x70kg %-) 12x50/10x55/10x55/8x60kg 12x35/12x45/10x50/10x55 + 4x60 tu dostałam haki 12x25/12x30/10x35/10x40kg 12x25/12x30/10x35/6x40kg 12x25/12x30/10x35 5. Wyciskanie francuskie na ławce poziomej (obciążenie zalezy od sztangi, albo 10 albo 11 kg) [...]

Ja myślę żeby do mojej ławki dorobić haki xDD ostatnio jak turlałem 91kg to nie było za przyjemnie

[...] (na nowej siłce nie ma luster stąd te błędy) ** mam za małe ręce do sztangi. przy większych ciężarach wypada mi. kiedyś na zdjęciach u Martucci widziałam jak laski miały haki. jak to się nazywać może?albo jakieś pasy czy coś podobnego *** już nie miałam siły walczyć suple 3x Joint Therapy 2x enzymy trawienne 3x melisa wit C i E po treningu Mg [...]

Haki |-) 150 kg i po hakach, choć nie wiem czy i tyle wytrzymają. Ja robię w paskach bo stwierdziłem, że skoro nie trenuję TS to na cholerę mi pozdzierane do krwi odciski. jeszcze w pracy to mocno przeszkadza. Tyle że w paskach to i 400 kg sie podniesie. Nie bądź pussy, nawet laski z Ladies nie używają haków %-)

[...] 4,5kg/15+15x 4,5kg Spiecia z nogami pod katem 90st 10x 2,5kg/10x 2,5kg/10x 2,5kg Podciaganie kolan do klatki lezac 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Rozciąganie ----------- haki - dzisiaj juz w kazdej serii czulem czworki, zaczyna mi się podobać to ćwiczenie wyprosty - fajnie, dobrze czuc siady - lżej niż tydzien temu xD czuć całkiem syzy + [...]

[...] hadzbe dorzuc wlasnie te w/w cwiczenie ale nie koniecznie z ciezarem 19 kg bo mysle ,ze nie zrobisz zadnego powt. tak samo jak ja ... a najlepsze sa nietoperze ... kup sobie haki wieszaj za lydki i jaaazda - mega cwiczenie .. do tego czopery z talezem np 15-20kg ... te ost. moje ulubione cwiczenie i dzis bede je cisnal .. z martwym jeszcze z [...]

elo dziś oddaje swoj hd15 do przeróbki + haki na racka muszę lecieć po jakieś pudło żeby to zapakować bo ten drążek mały nie jest