haki do

[...] względem siebie kości promieniowej i łokciowej. Haki też podejrzewam, że lepiej by mi się biło dwiema pierwszymi, ale za dużo nie próbowałem bo na tej tarczy mi w ogóle haki nie wygodnie było. Zapomniałem dodać wcześniej, że jak uderzałem te proste pionowo to w ogóle się o kciuk też nie bałem, że trochę krzywo siądzie ręka i wybiję, [...]

[...] pomysł z kłodami bo można by brać co trening cięższą. 22.06.2012 Trening: 10 minut skakanki technika z kickboxingu, same podstawy ale zeszło godzinę chód, proste, sierpy, haki, front kick, low kick nikt co prawda mi tego nie oceni bo sam robię no ale zawsze coś;) przydałoby się przed lustrem ale nie mam gdzie Suplementacja: Magnez + B6 - 1 [...]

[...] Ty wiesz co się stało -- czy rozlużnienie czy głowa nie podała 1-wsze podejście było dynamit ,z jaką lekkością i łatwością ciężar pofrunął do góry trafiając po drodze haki ,tam była rezerwa jeszcze na ponad 10kg .Wiem że nie ma co gdybać uważam żę gdyby nie haki to w 3-cim podejściu atakowałbyś ponad 210kg Siły raczej mi nie brakło , bo [...]

[...] nie z wyprostu łokcia. Jeśli umiesz poprawić siłę uderzenia ruchem biodra - tym lepiej dla Ciebie. Po dwudzieste: Haki są za wolne. Prawy prosty. Prawy prosty. Uderzenia hakiem są dobre, gdy bijesz się na punkty. A teraz chyba nie bijesz się na punkty? Jakie są haki? Za wolne. Po dwudzieste pierwsze: Nie próbuj robić kombinacji ciosów. Nie [...]

[...] Trening 1: boks - rozgrzewka - stacje (30sek pracy, 30 sek odpoczynku): skakanka - 6 zmian, bicie na worek - 6 zmian - haki na żebra w półdystansie - 3 haki na żebra, 2 sierpy na górę, w półdystansie - pod ścianą: jeden partner obija, drugi na znak kontruje 1-2 ciosami i zmiane - j/w, z tym [...]

mysle ze 50kg na sprezynach nie bedzie specjalnie sie zachowywalo przyzwoicie co do zawieszenia na 4 hakach chyba warto sprobowac tylko ze te haki chyba musialy by byc jakby w srodku okregu worka(jakbys worek do sufitu podniosl to tak zeby te haki byly nie widoczne)

No i jak na taką amatorską - to masz fajną ławeczkę. Te 3 haki robią robotę. U mnie na siłowni stoi kolos Olympa i kurcze ja jestem do niej za mały. dopiero jak zrobię solidny most to stoję pewnie na podłodze. Jak zdejmuję gryf z najwyższych haków to cała pozycja się rozwala bo trzeba aż barki unieść do góry. Znowu z dolnych haków za nisko. [...]

[...] jak na pierwszy rzut oka raczej OK (na tyle co można stwierdzić z foto) jak dla mnie jest jedna rzecz która przynajmniej mnie drażni. Nie bardzo mi się widzą te podwójne haki, mysle że haki to element który powinien być bardzo dobrze dopracowany (bo to na nich odkładamy ten cięzar który nie jednokrotnie ma ochotę nas zmiażdżyć i to one [...]

Hmm, minimalistyczne, nie zajmujące miejsca i nie rzucające się w oczy Dwa haki w sufit w kolorze białym potwierdzam, u mnie to wygląda w ten sposób, bo mamy wysoki sufit. P.S. Gratulacje Viki :-) trochę późno, ale dopiero dotarłam do Twojego dziennika :-) /SFD/2020/5/6/bb95e64bf969497fab90e7e0aa553281.jpg [...]

Widać, że jest progres wbieganiu. A w ogóle jak to się stało, że mogłaś zawiesić haki na klatce? Pamiętam jak wspominałaś, że męża próbujesz przekonać i nie chce się zgodzić. Co do zegarka, też mnie wkurza. Tylko inaczej. Na początku mi się podobało jak co chwilę poprawiał mi prognozowane czasy startów ale aktualnie odleciał w kosmos i pokazuje [...]

[...] WTOREK - WOREK BOKSERSKI Robisz wstępną rozgrzewkę 3 minuty rozgrzewki bieg bokserski 2 minuty odpoczynku (streching) 3 minuty haki 2 minuty odpoczynku (streching) 3 minuty przysiady 2 minuty odpoczynku (streching) Potem dajesz właściwą rozgrzewkę 3 minuty walki z cieniem minuta odpoczynku 3 minuty [...]

[...] klaty pod różnymi kątami. Sam wybierasz odpowiednie ustawienie. 7-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dobierzesz ustawienie siedziska odpowiednio do oparcia. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. Długa belka z zabezpieczeniem do blokady oparcia. Da Ci 100% poczucia [...]

Konstrukcja: 50x50x2 Wytrzymałość 800kg Wymiary: 105 cm x 100 cm Waga 25kg Stojaki wielofunkcyjne: Stojaki na sztangę , chwyty asekuracyjne i stojaki na ciężary Stojaki stabilne na każdym poziomie regulacji Gumowe wykończenie stojaków Przy stojakach zrobimy każde ćwiczenie Po wyjęciu z kartonu i rozpakowaniu wygląda to tak: - 8śrub - 8nakrętek - [...]

[...] 2x5 na stronę: 2x5x4kg(hantla) 5.Sprint na orbi: 30sec slow, 30 sec max, 6 obwodów. Aero: 20min (70-80%) Komentarz: MC: jak dla mnie ok, ciężar idzie w górę i chyba wezmę haki bo ręce powoli wysiadają.. Wiosło hantlą: słabiej, ostatnio jak zaciskam prawą rękę to odczuwam ból w zgięciu łokcia. Mięsień daje radę ale ścięgno chyba nie. [...]

przecież haki też się przydadzą do montażu huśtawki :-)

[...] klaty pod różnymi kątami. Sam wybierasz odpowiednie ustawienie. 7-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dobierzesz ustawienie siedziska odpowiednio do oparcia. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. Długa belka do blokady oparcia. Da Ci 100% poczucia bezpieczeństwa, dzięki [...]

[...] barki oraz urozmaici Twój trening. 2-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dzięki dobrze ustawionemu siedzisku, Twoja pozycja podczas treningu będzie stabilna. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie mocno osadzona podczas jej odkładania na haki stojaków. Zapewniają cichy trening, co często jest ważne podczas ćwiczeń w domowych [...]

[...] dół i góre prostymi świetnie obijesz:) serio:) i ważne, więcej ciosów różnych zadajesz, alee, pod rząd:) 1:02, spójrz co wyprawiasz:) 3 takie samo ciosy prawa na dół, chyba haki/sierpy to są, główka tak odsłonięta, że ja zwolennik prostych bym Ci załadował sierpa:) czasem wpadasz z ciosem za bardzo, uniki rotacyjne kiepsko wyglądają:/, zamień [...]

[...] dystans czy półdystans. Jest taka zasada, że jak jesteś wysoki, masz długie kończyny to będziesz zawsze szukał dystansu. U chłopaków 2 metrowych rzadko kiedy wychodzą silne haki czy sierpy w półdystansie, za to ich bronią są potężne ciosy w dystansie jak choćby kontrujący prawy prosty. Z kolei osoby niższe o bardziej krępej budowie będą szukały [...]

Jakie piękne progresy na treningach ostatnio idą :-) brawo ! Szczególnie za przysiady. Paski mogą być pomocne przy Mc , na pewno będą lepszym wyborem niż haki. Ja często tez robię przechwytem. Czemu to opuszczanie chcesz robić przed brzuchem ? Jeśli chcesz przesunąć to sugerowalabym robić przed ćwiczeniami na bicka i trica. Inaczej już będziesz [...]