[...] miałem przekonanie, które do dziś pokutuje u wielu początkujących, że odżywki zrobią robotę i dlatego dość szybko na koncie miałem cykle na kreatynie i zaraz potem na nitrobolonie i xpandzie. Oczywiście bez spektakularnych efektów. Śledziłem wtedy znane dzienniki Solarosa czy Molderdista i czytywałem artykuły na SFD oraz MD. YT w tej dziedzinie [...]
[...] i więzadeł. Kontuzje takie są typowe wśród osób podejmujących ćwiczenia po długiej przerwie lub w przypadku zaniechania odpowiedniej rozgrzewki. Poważne kontuzje są bardzo bolesne, wymagają udzielenia pierwszej pomocy i fachowej opieki medycznej. Chrząstka stawowa Pokrywa końce kości tworzących staw i w większości stawów jest chrząstką [...]
Ciekawostki CYNAMON Cynamon, znaną przyprawę kuchenną, uzyskuje się z kory drzewa cynamonowego. Charakterystyczny zapach pochodzi od olejku cynamonowego. Najbardziej aromatyczny uzyskiwany jest z najstarszej części drzewa, z pnia do wysokości 2m. Cynamon najczęściej wykorzystywany jest w produkcji słodkich wypieków i deserów. W kuchniach [...]
[...] a jedynie dawka, jaką stosujemy. Efedryna jest zależna od uwalniania norepinefryny, dawka ma wpływ jedynie do pewnego punktu. A jak wiadomo clenbuterol działa silnie anabolicznie na zwierzęta, co pokazały badania, w których był podawany w dawkach 4mg na kg przez okres 10 dni. Efekt ten uzależniony był od długiej i stałej aktywacji receptorów [...]
[...] masażu itp, nawet wizyta u fizjo, na nic się zdawały.. Poszedłem we wtorek tego tygodnia, do innego fizjoterapeuty zapytać się o zabiegi i od razu po wytłumaczeniu co mnie boli zaproponował tę metodę. Metoda bolesna > spociłem się z bólu, przez mocne naciski na bolące punkty, ale tak samo mocno skuteczna > tego samego dnia poszedłem na trening [...]
[...] i tam zakreślił swoje imię na wielkiej mapie amerykańskiej koszykówki. W całej szkole nikt nie mógł się z nim równać pod względem sportowym - był obrońcą w drużynie futbolowej, gwiazdą drużyn koszykówki i siatkówki, jak również perkusistą w szkolnym zespole. Wszystkie szkolne bandy w USA (zwłaszcza na południu) tworzyły prawdziwy show - w [...]
[...] i twardość nogi pozostają bez zmian! Sam termin "utwardzanie" jest więc mylący, a zwłaszcza początkujący wierzą w to, że będą twardsi: będą mogli łamać goleniem kije bejsbolowe, pięścią rozbijać ściany, kopać w drzewa! No cóż - wpływ telewizji... Owszem owo "obicie się" i przyzwyczajenie do bólu jest koniecznie dla zawodników, bo biorą udział [...]
[...] się przepływ krwi przez mięśnie, co pozwala szybciej oczyścić je z toksyn powstałych w czasie intensywnego treningu. Rozciąganie rozluźnia mięśnie, przez co zmniejsza się obolałość potreningowa i związany z tym dyskomfort. Zwiększenie zakresu ruchu w stawach i wzmocnienie ścięgien zabezpiecza przed powstawaniem mikrourazów, co wpływa na [...]
[...] zjawiskiem potęgującym się w naszym kraju jest rosnące zainteresowanie młodzieży, przede wszystkim młodych mężczyzn przyjmowaniem środków farmakologicznych o działaniach anaboliczno-androgennych. Jak dowodzą badania, preparaty te mogą istotnie zaburzać naturalne procesy fizjologiczne, a także negatywnie wpływać na stan psychiczny człowieka. [...]
Trening - wstęp Trening wykonuj zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest ćwiczyć bez obuwia (nawet bez skarpetek), po każdym wybiciu staraj się lądować na palcach. Pij dużo wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio [...]
[...] są często mięśnie uda, gdy gracze próbują odbić się od ziemi lub skręcić zbyt gwałtownie. Uszkodzone mięśnie kurczą się i obrzmiewają wskutek krwawienia wewnętrznego. Są obolałe i nie pracują prawidłowo. Wówczas bandażuje się lub usztywnia uszkodzoną część ciała, co ochrania bolące mięśnie. Należy umożliwić im odpoczynek do czasu całkowitego [...]
[...] Trądzik młodzieńczy to choroba która dotyka praktycznie każdą osobę. Polega na powstawaniu zmian zapalnych, potocznie nazywanych ,,pryszczami" (zaczerwienionych i bolesnych przy dotyku)oraz zmian zapalnych- tzw. ,,wągrów" (niebolesnych jasnych bądź ciemnych punktów, widocznych na powierzchni skóry). Trądzik młodzieżowy od 16 do 20 [...]
[...] KO. znany we wszytskich sztukach walki. Od najsabszych wynikow zaczynajac we wszystkie rejony :polamanie zebow, odciecie jezyka,oderwanie sie zuchwy -bardzo grozne i bardzo bolesne, bolesny jest rownierz brzebieg leczenia tego i z regoly nie konczy sie 100% sukcesem.Efektem silnego technicznego podbrudkowego jest zamroczenie, wstrzasnienie [...]
[...] rozciąganiu - nie świadczyo złej technice czy kontuzji. To normalne zjawisko. Dochodzisz do granicy bólu, przytrzymujesz, rozluźniasz się i następuje rozciągnięcie. Jeśli boli cię przez kilka dni i to intensywnie- najprawdopodobniej złapałeś kontuzję, uszkodziłeś sobie coś (mięśnie, ścięgna etc.). Natychmiast przerwij rozciąganie i udaj się na [...]
Jestes Koszykarzem, Siatkarzem? Czytaj:) __ Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. [...]
[...] rozciąganiu - nie świadczyo złej technice czy kontuzji. To normalne zjawisko. Dochodzisz do granicy bólu, przytrzymujesz, rozluźniasz się i następuje rozciągnięcie. Jeśli boli cię przez kilka dni i to intensywnie- najprawdopodobniej złapałeś kontuzję, uszkodziłeś sobie coś (mięśnie, ścięgna etc.). Natychmiast przerwij rozciąganie i udaj się na [...]
[...] energii w dłuższym okresie czasu. Podstawą rozwoju masy jest dodatni bilans energetyczny w organizmie. Powoduje on zmiany hormonalne pobudzające wzrost mięśni (anabolizm). Węglowodany sprzyjają wydzielaniu insuliny, która jest niezbędna do transportu aminokwasów i glukozy do krwi i mięśni. To właśnie insulinie zawdzięczamy zwiększone [...]
[...] ich obecność może wskazywać na zwiększoną podatność na przeciążenia. Tom Simpson podczas swej ostatniej drogi Popularnym wskaźnikiem przetrenowania jest tzw. opóźniona bolesność mięśni (delayed onset of muscle soreness – DOMS). Może ona wystąpić po pojedynczym wysiłku, lub też być przewlekła. Jest to uszkodzenie przeciążeniowe, które [...]
Cześć, od razu zaznaczam, że artykuł nie jest mojego autorstwa, ale zakładam ten temat, ponieważ zaciekawił mnie temat ujęty w tym artykule, i chciałbym dowiedzieć opini bardziej doświadczonych ode mnie odnośnie tezy przedstawionej w danyma artykule. Link do tego artykłu, to -> [...]