głód

PODSUMOWANIE - REDUKCJA 2014 Wrzucam podsumowanie tegorocznej redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - [...]

18.01.2015 DNT Bieganie 9,7 km. Miska przekroczona, od kilku dni chodzę wściekle głodna, to sobie pojadłam ... orzechów głownie ... 19.01.2015 DNT Miska wg założeń, co nie znaczy,że głodzilla została poskromiona .... 20.01.2015 DT Trening 1 1a. wyciskanie sztangielek płasko, 12kg 12,11, 11,11 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 49,5kg [...]

[...] czosnek, jogurt naturalny. ~ 220 g białka, 325gww, 60g tłuszczy. Co wtorek pomiar, jak będzie kicha dodaje wysiłku, na razie nie widzi mi się cięcie tych kalorii. Niebawem pewnie wjadą jakieś zapychacze- ptasie mleczka z twarogu, galarety z herbatek owocowych i innego tego typu cuda :-D Trzeba sobie radzić, ale głód formy jest, pozdrawiam :-)

to chociaz tyle, bo nocny glod jest nieraz ciezki:-)

problem w tym, że ja po takim jadłospisie często odczuwam głód

Kolejny dzieńn czuję napompowana na maksa, wszędzie mam odciśnęte gumki od spodni, od skarpetek. Czy to przez ten antybiotyk>? Zostało mi jeszcze brac go przez 5 dni;/ Może to wina tego, ze nie biore żadnej osłony przy nim? Ktoś cos? Z jednej strony odczuwam normalny głod, a z drugiej uczucie ze w brzuchu juz sie nic nie zmiesci. Ten dyskomfort [...]

[...] z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero yohe biorę w celu typowo do [...]

Uzależniłeś się od tego, to żaden "głód, którego nie da się zaspokoić". Śmieciowe jedzenie uzależnia - polecam artykuły na ten temat na PoTreningu. Takie rzeczy są projektowane i skrupulatnie badane pod tym kątem, aby uzależniały jak najbardziej. Chipsy są niezdrowe pod wieloma względami, przede wszystkim zawierają utlenione tłuszcze i akrylamid - [...]

[...] nazwę z substancją zajestrowaną jako lek. Jest za to DMAA(1.3), bardzo silny stymulant mający masę skutków ubocznych w bliżej nie określonej dawce. Faktycznie DMAA tłumi głód bo masz po nim takiego w***wa że nie masz na nic ochoty. Ogólnie ten "spalacz" to toksyczny syf bez realnego wpływu na metabolizm. Z legalnych "spalaczy" działa tylko [...]

[...] nazwę z substancją zajestrowaną jako lek. Jest za to DMAA(1.3), bardzo silny stymulant mający masę skutków ubocznych w bliżej nie określonej dawce. Faktycznie DMAA tłumi głód bo masz po nim takiego w***wa że nie masz na nic ochoty. Ogólnie ten "spalacz" to toksyczny syf bez realnego wpływu na metabolizm. Z legalnych "spalaczy" działa tylko [...]

18.07.2016 Pobiegane 26 min potem rozciaganie i cwiczenia od fizjo. Troche jeszcze głód trzyma ale juz nie chce dopychac na noc bo to sie moze źle skończyc. Ogólnie chyba troche musze kcal podbic. Micha: /SFD/Images/2016/7/18/f7687c02cde9467088208a385e3781ac.jpg

Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!

[...] metabolizmu, ale to są w zasadzie kosmetyczne zmiany:-) Po prostu pamiętaj o zasadach zdrowego i zbilansowanego odżywiania, odpowiedniej regeneracji oraz podejścia do diety oraz treningu i się uloży:--) moim zdaniem,ciężko Ci zapanować nad apetytem, gdyż ma on podłoże psychologiczne. ale to jest apetyt czy głód? jakiego produktu Ci brakuje?

Ok chetnie popatrze, w sumie z tematu "konkurs" czy cos takiego, duzo ciekawych i ladnie wygladajacych zdj jest :), mam nadzieje, ze i w smaku bedzie podobnie :D ! Mam jeszcze pytanie, jakis dobry sposob na jedzenie, zauwazylem, ze czasami jem tak po prostu jakby z nudow, poniewaz raczej zbyt duzego glodu nie czuje. Np wczoraj zjadlem sniadanie i [...]

Zalecam bilansować posiłki, sądzę - po wcześniejszym sposobie żywienia, że masz metabolizm nieco "zwalony" więc trochę potrwa, aż będziesz normalnie funkcjonował ;-) Yerba jest ok, ale np. u mnie Yerba hamuje głód - autentyczne, podobnie jak kawa.

Problem z tarczyca jest szerszy zazwyczaj niz sama tarczyca. Bardzo czesto sa problemy z glikemia, lipidami i zaburzeniami hormonow kobiecych. To jedno. Dwa, do duzych ciec kalorycznych cialo sie dostosuje. Obnizy wydatkowanie energii i tyle. Glod, jadlam 1700 i niby bylo git, glidu nie bylo, ale wyniki szly w druga strone, ani utraty wagi,zeby [...]

Podstawą jest zbilansować dietę z uwzględnieniem zapotrzebowania energetycznego , wtedy nie będzie się czuło tego typu objawów jak głód czy uczucie pełności, na początku jak do wszystkiego ciało musi oczywiście się trochę przyzwyczaić.

[...] wytrzymałem, ale powiedziałem sobie, że to koniec i dopóki nie osiągnę pewnego progu/celu przejściowego nie ma nic poza dietką :) Z serka miałem tartę zrobić, ale jak dopadł głód to nie było czasu na pieczenie spodu :D 1. Tosty, ale nie takie normalne, zrobiłem na spontanie, ale przepis muszę spisać i opatentować bo niebo w gębie :) [...]

[...] pokrzywa, earl grey + suple: wit. D, ostropest trening - nie wiem, co jest większe po wczorajszym treningu i tych omyłkowych thrusters: ból barków, pleców i pośladków czy głód. ile jeszcze mam wypić albo opchnąć warzyw, żeby choć na chwilę się nasycić :-? ech, dziś idę spać wcześniej :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-27 18:01:38

[...] 110/240/70 będzie ok? poza tym jeszcze myślałam, żeby zrobić rotację i podział na DT i DNT, bo czuję ogromną różnicę w samopoczuciu i w dni treningowe dopada mnie kosmiczny głód %-) a dodatkowo w wakacje będę miała więcej aktywności oprócz siłowni, bo uwielbiam rower, biegi, marsze, pływanie. jak nie zapomnę, to zrobię jutro rano ostatnie [...]