gąbka

Chodzi o kawał dechy obitej gąbką i skajem zaczepiony na drabince jak na hali sportowej w szkole. Kąt ok. 45 stopni Tak zwana ławka rzymska %-) Gadaliśmy o tłuszczach ostatnio u Boksera. Rzeczywiście może być tak, że nie wszystkim służy High-Fat.

Bery - ok juz czaje ocb z tym zalozeniami max to 10 powt min 8 zrobie przedzial z tej ilosci to jestem za***isty 10-15 kg na serie mialem na mysli ze o tyle kilogramow zanize od 1 treningu uciekl mi minus przed 10 w poprzednim poscie robie mlotki - mam lepsze pole manewru ciezarem wowczas 2 nie lubie zaczynac martwym ale zrobie to dla Ciebie [...]

elo ludzie co do przysiadów to kiedyś robiłem z taaka gąbka bo gryf miałem z prętu żebrowanego i robiły mi się odgniotki no i kupiłem to w hydrauliku 4zł za 2mb

"Wkurzyłem się - bo trochę mnie tu nie było i chciałem odbić swoje utracone włości na podbiegach." To już wyższy stopień wariactwa.... mam nadzieję, ze mnie to nie czeka - chociaż póki co to z opóźnieniem, ale chłonę jak gąbka wszystkie Wasze wariactwa...

Od jęczenia jeszcze nikt nie schudł, a od bułek tylko wrong, także nie tędy droga :-PP Ciesz się, bo pięknie schodzi. Trzymaj się tego i nie zmarnuj, to ani się spostrzeżesz, jak będziemy świętować dwudziestkę :-)) A że czasem waga w górę, a obwody w dół - no wybacz, nie jesteś taka wyjątkowa jak Ci się zdaje :-PP Każda z nas tak ma, bośmy som [...]

Hmm ale za gabką jest kawalek rurki to na niej moze bedzie mozna robic pompki

[...] tak 0,5-0,7 to optimum, 1kg/tydz to absolutny max zahaczający już o katabolizm mięśni. Natomiast nabieranie masy?Po redukcji bardzo szybkie, bo organizm "chłonie jak gąbka", później zwalnia, ale wiadomo, że to nie jest czysta masa mięśniowa, nigdy nie jest. Powiem tak, na swoim przykładzie. Jak w rok uda mi się zrobić 3-4 kg czystego [...]

Nie radzę wam kupować tych ścierwiastych ławek z allegro. Są tanie, to fakt, ale i ich cena jest o wiele zawyżona w stosunku do tego co sobą prezentują. Generalnie jak widzisz, że jest napisane max waga ćwiczącego 100 kg i taki delikatny pręt czy rurkę do regulacji kąta nachylenia - nawet nie myśl o wydawaniu na to pieniędzy. Tego rodzaju [...]

[...] w godz 20-24, lepiej jest zjeść na noc ponieważ wtedy jest lepsza regeneracja dla organizmu, ponieważ po 20 godzinnym poście organizm będzie wchłaniał wartości odżywcze jak gąbka wodę :P. Na razie wyznaczyłem sobie cele aby zrobić podstawy siły bez robienia masy czyli: 10 podciągnięć szerokim nachwytem WL: waga ciała bądź więcej MC:120kg [...]

[...] praktycznie tylko kulturystyczne ludziom którzy kulturystami nie są i nigdy nie będą. Piszecie o samych skrajnościach. A i ludzie, którzy nie znają się chłoną wszystko jak gąbka w konsekwencji wyrządzają sobie krzywdę takimi treningami Zaraz ktoś ktoś napiszę, że dział dla zaawansowanych, i co z tego? ja ćwiczę 5-6 lat i siebie bym takim nie [...]

ł pan gąbka jest największym gitem na świecie, musi być %-) ] %-)

[...] drugi dzień - i masz ekscensy żołądkowe - zjedz suchy chleb...właduj go na chama jak się nie da inaczej. Za 3-10min wyzygasz całość zawartości żołądka, a chleb podzuiała jak gąbka i zabierze ze soba mnóstwo syfu który tam zelegał. Uzupełnij elektrolity i dostarcz paliwa nowego jak będziesz w stanie już jeść. Polecam lekkostrawne białe mięso z [...]

Warto przeplatać mase z redukcją właśnie po 2-3 miesiące, ze względu na to że zawsze po redukcji masz te okno anabloliczne, i chłoniesz wszystko jak gąbka. Aktualnie moje plany to. Około 10-12 tygodni masy i ciężkich treningów. Następnie około 4-6 tygodni opoczynku, lżejsze treningi itd. I następnie masa aż do kwietnia/maja, przeplatana z jakaś [...]

relatywnie na masie najlepiej sie chyba prezentuje bo reszta jak phil to tak nasiaknieci woda ze szok jak gabka. a kai ma sylwetke taka jak powinna wygladac masowa.

A mnie bardzo przy wznosach bioder bolało, jak miałam większy ręcznik - gdy wzięłam mniejszy (ciągle też z gąbką), zrobiło się znośniej - to z większą warstwą było mi za twardo.

tu nasze wspolne zdjecie. jak widac, glodziu niedawno sie odwadniał i redukował do zawodow, wiec teraz na bilansie kcal dodatnim jest chłonny jak gąbka. dam z siebie wszystko ale jeszcze dluuuugi czas musialby minac zebysmy robili wyrównaną rywalizację. motywacje mam na najwyzszym poziomie. aha i różowy plecak nie jest niestety moj ale tez mi sie [...]

[...] robiłam wszystko by nie myśleć i wmówiłam sobie,że czeka na mnie wieczorem takie pyszne słodkie kiwi. Co prawda jeszcze nie wiem, czy jesy słodkie, ale jest miękkie jak gąbka jeszcze tylko 47 minut i je wszamam! bo nie podjadamy:P bułka z masłem..ha! nie pamietam kiedy ja jadłam masło..nawet nie pamietam jak smakuje... ile juz nie jesz [...]

No to ja Cię opyerdalam profilaktycznie %-) żebyś się za bardzo nie obżerała w święta bo jak organizm taki wygłodzony to wciąga jak gąbka ;-]

[...] o te czerwone punkty to pewnie masz na myśli albo wrastające włoski z których się robi potem taka krostka(żeby nie wrastały najlepiej codziennie ścierać naskórek ostrzejsza gąbka), albo podrażnienie. Jeśli tak to możliwe ze to zapalenie mieszków włosowych, dlatego po każdym goleniu odkaź golone miejsce czyms na spirytusie (moze byc nawet cos na [...]

OMG, nic z tych pomiarów nie rozumiem 88-O Wygląda to tak, jakbyś wodą nasiąknęła jak gąbka @-) I ja tak myślę i myślę... Nie jesteś już wymęczona tym cyklem treningowym? :->