gum

[...] 1717 kcal , B-141, T-83, W-137 Obli mają prawo boleć mnie plecy prawda?? Mam pytanko w kwestii treningu 3 dzień, czym mogę zastąpic podciąganie sztangi wzdłóż tułowia i odwodzenie nogi w tył?? bo w kwestii pierwszego to wiem , że w czwartek nie będzie na siłowni trenera, więc wolałabym nie robić tego sama, a odnośnie odwodzenia do nie ma gum :/

[...] taka sama jak inne suszone owoce IMO lepiej już sobie dodać w ciągu dnia owoce świeże, niż sypać suszone z dodatkowym cukrem. yosis wrzucaj do tematu z przepisami, sama chętnie skorzystam i zrobię bo pietruszka mi się bardzo przyda teraz No no nieźle poleciało, prawdopodobnie widzisz efekt odstawienia tych hurtowych ilości gum do żucia

[...] jest jędrniejsza. Powoli zmieniają się moje kształty - boczki i parówki na udach jeszcze są, ale wydaje mi się, że mniejsze. Za swój osobisty sukces uważam odstawienie gum do żucia i marchewek w hurtowych ilościach - jeszcze niedawno jadłam tego ile wlezie. Sądziłam, że będzie trudno, ale jakoś żyję i specjalnie nie cierpię. Gorzej jest już [...]

[...] klata równolegle do podłoża 4 x 14-10 (progresja) 5. Odwrotny bytterfly 3 x 15 6. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 x 12 7. Ściąganie gum do boku (tułów pochylony z przytrzymaniem przy spięciu) 3 x 12 standardowo po treningu 40 min cardio kurde już mnie tak męczy, że musze zmieniać, np 20 min bieżni + 20 [...]

[...] a nie atakować organizm ogromną ilością ćwiczeń, licząc na to że zaadaptowanie potrwa dłużej. Zastanawiam się też nad tym co mówicie, że jak będę ćwiczył ma TRX i gumach, to będzie większe urozmaicenie. Z drugiej strony może właśnie nie dokładać tak od razu gum żeby zachować sobie różnorodność i inne ćwiczenia na później. Zmieniony [...]

Piękne kuliste barki! Ta rehabilitacja Ci służy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-08 07:58:12 powiem szczerze, że to chyba wpływ gum, wydaje mi się, że rzeczywiście troszkę się zaokrąglone :)

to dwie skrajnie działające rzeczy przy podciąganiu, nie ma co równać guma pomaga Ci w fazie koncentrycznej, natomiast przy powolnych negatywach skupiasz się na zupełnie innej czynności kiedyś gum nie było, a ludzie wyniki w podciąganiu poprawiali samymi negatywami inna kwestia jest to, ze mozesz pomoc sobie nogami przy podciąganiu, jak to robią [...]

Witam ja ze swojej strony nie polecał bym stosowanie gum, past,i żelów ponieważ one niszczą włosy tak samo suszenie niszczy włosy stają się łamliwe,końcówki rozdwajają się. Proponował bym częste mycie włosów specjalnymi szamponami takich jakie dobry naprawde dobry fryzjer zaradzi.Na okres kuracji przeciw dolegliwości jakie posziadasz radził bym [...]

Macie wszyscy :P Tak apropos, po kiego ci ten SOG heh. To jak zbieranie obrazków z gum do żucia w podstawówce, które można na coś wymienić ;) Dobra nie robie offtop-a sorry. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-01-10 21:19:54

14-09-2015 Od dziś wracam do ćwiczeń, dziennik to konieczność bez niego nie umiem sie zebrać do roboty :) Cwiczenia w warunkach domowych z wykorzystaniem gum, rozowych hantelek,piłki, trx i drazka do podciagania Plan: pn-barki+bic+tric+ stabilizacja wt-stabilizacja sr-pupa+ stabilizacja czw-stabilizacja pt-plecy+klatka +stabilizacja no i teraz [...]

No ja też. Dlatego właśnie kupiłem kilka gum z różnym oporem żeby na jakiś czas sporo ich wprowadzić do treningu.

Bziu - ja trochę kasy na sprzet wywaliłam na samym poczatku, teraz Młody jeszcze wycisnął ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni..

[...] wycisnął ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni.. A ja chyba od poniedziałku ruszam na siłownię. Mam możliwość i chyba skorzystam.

Martucca - dziękuję za kolejną pomoc};-) Już wiem co źle robiłam ze spięciami - wszystko}:-((( w środę poprawię się!! A co do gum, to u mnie są tylko takie cienkie rozciągliwe linki 8-O nie wiem czy dam radę podciągnąć się przy ich pomocy...@@-)wtedy kupię i będę ze swoimi latała na siłownię8-) Martucca - dzięki Szefowi to jeszcze większa [...]

Agataq!! Dziekuję};-) nie mogę wejść na tą stronkę ale zaraz zacznę poszukiwania gum :-) :-) żeby już na mnie czekały w domq jak przylecę w sobotę:-) PONIEDZIAŁEK 17.12.2012 DZIEŃ 10 (pomyłka w numeracji powyżej) Miska czysta...ale za mało zjadłam...nie byłam w pracy, długo spałam i w ogóle nie byłam głodna...a wręcz czułam się przejedzona@-| [...]

[...] DT 30B/60w przedtreningowy 30b/80w potreningowy. 30b/5t/60w 30b/5t/40w 30b/20t Co do treningów jadę. W piątek do rodziców więc zrobię napewno 2 wg planu i jeden z gumami żeby trochę popracować nad tym posladem i napewno jakieś rozciąganie z naciskiem na ten biodrowo lędźwiowy muszę zrobić . Nie chce ciągnąć 4pod rząd bo mi się [...]

[...] wykonania Martoooooooo dziękować dziękować..mange takk };-) JUTRO DZIEŃ DRUGI: --- 3 obwody ćwiczeń na brzuch, po 20 powt. Szukałam cwiczeń, które mogę wykonać bez piłki i gum (sprzęt został w Oslo) WYBRAŁAM: -scyzoryki -wznosy kolan do klatki wisząc na drążku -odwrotne brzuszki Czy ten zestaw może być na jutro?:-> Od przyszłego tygodnia jestem [...]

no to teraz 100 pytan do - Przysiad na niski stołek - jak niski? mam 32 cm pudlo - cwiczenia z guma - czy progres w kazdej serii czy treningu ...bo gum braknie - Uginanie nóg z piłką jednonóz to dla mnie zagadka ??? jak to ma byc? -Ściąganie gumy do klatki siedząc na piłce Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce Ściąganie gumy [...]

[...] dziur z zabezpieczeniem. A ten poziom z desek ( od ziemi 35cm) będzie jeszcze wzmocniony i okuty - do rack pulli. :) . Bedę też montował w różnych miejscach uchwyty do gum - tak by robić np rack pule z gumami. No i całość jeszcze do ostatecznego ustawienia, dowiercenia do sufity i podłogi. No i chce jeszce wielkoformatowy plakat Doriana [...]

[...] dla mnie? nie zrobiłem żadnego skalowania tylko wszystko jak instrukcja przykazała, pełen ogień bez wchodzenia na skrzynię, bez ring rows zamiast podciągania czy żadnych gum, pompki pełne a nie o skrzynie czy ścianę...., brzuchy bez pomocy rąk itp. nie wiem co mi się uruchomiło ale na serio adrenalina spowodowała takie pozytywne emocje że [...]