gum

Też 3miasto, niedaleko GUM

Próbowałem gum i negatywów. Nadchwytem jestem w stanie zrobić na ten moment 3 podciągnięcia. Siłowo ćwiczę z reguły w tygodniu 2x klatka/triceps 3/4x brzuch 2x plecy/biceps 1x barki/nogi. Ciężary to 52kg wiosłowanie 4x7, 65kg(nawet więcej) przy martwym 3x8, podciągam się nadchwytem przy pomocy taty (trzyma mnie za nogi jednak zapewnia, że on ma [...]

[...] wioslowanie w opadzie do klatki..., drazek, any machine row - nie znam..., sciaganie wyciagu gornego do klaty, band pullaparts - tego tez nie znam to jakies rozciaganie gum ?!, unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia, sciaganie wyciagu gornego do twarzy. Wybierz 1 cwiczenie na trening na 3-5 serii. Nie rob wioslowan sztanga do brzucha bo [...]

Polecam negatywy i podciaganie z asysta gum oporowych.

[...] Co powinienes wg mnie zrobic to najpierw trening na sucho, zeby opanowac nowy lepszy ruch. Jak to bedzie mial opanowane, mozesz probowac to robic z obciazeniem w postaci gum zamocowanych do sciany zeby wypracowac odpowiednia sile. Do tego mozna dodać trening siłowy mieśni nóg, grzbietu i brzucha, pamietajac ze ruchy musza byc szybkie. To jest [...]

Jeśli nie masz opcji zakupienia najprostszych hantli regulowanych to gumy oczywiscie bedą bdb zakupem , jednak musisz wiedzieć że tutaj na redukcji najwazniejszy jest deficyt kaloryczny do którego wytworzenia jest kilka narzędzi . 1.Treningi ( siłowy jako baza i np cardio jako dodatek) 2.Dieta i cięcie kcal z jedzenia 3.Najlepiej połączyć [...]

Ćwiczenia na gumach dobierasz podobnie jak te na siłowni. Tylko czasem orientacja ciała inna :) Masz wyciskania stojąc lub leżąc (choć to nic nie zmienia w przypadku gum), ćwiczenia odwodzące czy przywodzące na barki, biceps robi się tak samo (przydeptujesz gumę stopą i uginasz rękę), można robić przysiady, wiosłowanie, triceps. Na Fabryce Siły [...]

przysiad i martwy ciąg to ćwiczenia, w których naprawde dużo się dźwiga, żeby to miało sens. chyba u nas na forum nie ma żadnego gotowca z gumą, będziesz musiała poszperać. ale też będziesz potrzebowała kilka gum o różnych oporach

[...] wymienia po prostu skladniki treningu, w ktorym kazdy z nas (powiedzmy) uczestniczy lub uczestniczyl na codzien... bo w jakiej sali judo/zapasow w PL nie znajdziesz liny, gum, i robienia technik na setki powtorzen. kawalek o rozgrzewce, i sam fakt ze niektorzy ja "olewaja" brzmi dla mnie smiesznie...jak mozna nie robic rozgrzewki [...]

Tez tak kiedys mialem, podobno za dziecka za duzo gumy + wylapalem jakiegos strzala;/ + jakis sciskoszczek taki banal. W koncu udalem sie do "znachorki", przypisala mi jakas masc + oklady z cieplej bulki/chlepa 3 razy dziennie, nie moglem rzuc gum i jesc nic bardzo twardego w tym czasie i cos tam jeszcze chyba. Teraz juz jest lepiej, [...]

W ostatnie wakacje, na kolarzówce kumpla, pomykałem na prostej 78 km/h. Przełożenie 53-11. Szerokość gum chyba 23 mm. Nogi za...przają jak dzikie Co do gościa, który jechał 230 za autem. Widziałem film. Miał WIELKĄ tarczę z przodu - przełożenie na małą zębatkę - WIELKĄ tarczę obok małej zębatki - przełożenie na małą przy tylnej piaście. Nie musiał [...]

Jesli chodzi o trening A to moglbym zamienic na zwykle podciaganie + dolozyc 2 serie wiosła. W B za duzo nie moge zmienic poniewaz mam ograniczyc trenowanie przedniej tasmy ud, ze wzgledu na przepukline ledzwiowa. Trening z wykorzystaniem gum pod dynamike, ma to sens?

Czemu musisz kierować sie na zmiemie ? :> Tez lubie kopniecia ze zwarcia i wtedy musze byc one okrezne :) searmy - a co to sa biegi internałowe ?, a gum to ja mam dosyc po ostatnim zgrupowaniu kadry :D

Jakie są wasze zdania na temat gum do ćwiczeń takich jak na tym filmie do rozwijania sylwetki? https://www.youtube.com/watch?v=p2s2UiMnxl0 TRENING Z GUMAMI | Projekt 37 z Michałem Karmowskim i Dixon37 (Zapytaj Trenera) Czy ktoś się wypowie na ten temat z osób które w ten sposób przez dłuższy czas ćwiczyły? Warto? Są efekty? Zmieniony przez - [...]

Można pić napoje zero i light, herbate, kawe bez dodatków, osobiscie gum nie jadam, aczkolwiek wiele osób to robi. Co do udem 5zł za kg, ale kości nie zjesz, weź to pod uwage, czasem można kupic pierść za niespełna 11 zł. Sam gotuje Pozdrawiam :)

watpie zeby z tego powodu bo to nie była ullotka producenta gum tylko stomatologiczna :P:P wiec .. chyba nei o to chodzi heheheh ... jeszcze jakies ciekawe pomysły ktos ma ??;d;d o co moze chodzic ???:P

Dziadostwo i nie warto , zamiast takich hantli na poczatku dużo lepiej sprawdza się gumy oporowe - kupisz za 100 zł zestaw gum i zrobisz na nich konkertny trening calego ciała Jeśli jednak już chcesz hantle to kup żeliwne bo takie bitumiczne i jeszcze skladane są nic nie warte .

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

a to jest jakaś normalizacja jeśli idzie o kolory i opór jakie te gumy stawiają? Tak :) W zależności od tego jaki opór stawia guma. Ale z tego co wiem, to każdy producent może mieć nieco inne te kolory. I popieram, jedna guma to zdecydowanie za mało. To tak samo, jak jedno i to samo obciążenie to za mało. W zależności jakie partie mięśniowe [...]