gry

[...] zapominajmy, iż stężenie testosteronu całkowitego nie musi niczego oznaczać, bo 98% testosteronu, który jest mierzony, de facto jest całkowicie (lub częściowo) wyłączone z gry. Tak, organizm dysponuje tylko 1%-2% aktywnego biologicznie testosteronu. Ten sam problem dotyczy IGF-1 czy hormonów tarczycy. Nie należy przedwcześnie cieszyć się z [...]

[...] a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście postaram się przedstawić tylko najważniejsze z nich, dotyczące głównie zmian w treningu.  Albo nie lubisz [...]

[...] Dan jest mistrzem świata w pokera Bilzerian jest mocno związany ze światem pokera i obstawia naprawdę wysokie stawki. Twierdzi, że wygrał 50 milionów dolarów podczas jednej gry w 2014 roku. Wiele osób uważa jednak, że jest to lekka przesada.   5. Poproszono go o zwrot pieniędzy wygranych w pokera z powodu oszustwa Istnieją przynajmniej pewne [...]

[...] późnym popołudniem może znacząco poprawić trening, ale z dużym uszczerbkiem dla regeneracji (zaburzenie snu). Szeroko rozumiana regeneracja to ograniczenie piłki nożnej, gry w siatkówkę, biegania, pływania, sportów walki. W umiarkowanej ilości te dodatkowe aktywności nie przeszkadzają, jednak granica jest często bardzo cienka, szczególnie dla [...]

[...] gwiazd: ubiegłorocznej mistrzyni świata w open, Natalii Ługowskich, oraz tegorocznej mistrzyni Europy oraz Arnold Classic Europe, Maryny Oborskiej. Głosem jednego sędziego wygrywa Oborska (7:8), chociaż obie panie nie były chyba w swojej szczytowej formie. Mojsiej mogłaby się z nimi „podroczyć”, ale też na jesieni nie osiągnęła takiej [...]

Współcześnie dostęp do wyrafinowanych komputerów treningowych jest bardzo łatwy. Większość aplikacji i telefonów wspiera czujniki tętna, współpracuje z systemem nawigacji satelitarnej, pozwala łatwo eksportować wyniki do mediów społecznościowych (aplikacje Casca Run Pro, Endomondo, GPS Sports Tracker, Runtastic Running, GPS Logger, Strava: Track [...]

[...] każdej informacji, staraj się korzystać z zasobów swojej wiedzy. Jeżeli lubisz grać na telefonie, wybieraj te aplikacje, które stawiają Twojej głowie wyzwania. Łamigłówki, gry logiczne, gry liczbowe czy krzyżówki to dobry sposób, aby nieco pogłówkować i podtrzymać aktywność szarych komórek. O czym należy pamiętać? Mózg kurczy się wraz z [...]

Wydaje się, iż testosteron jest bronią obosieczną. Krótkoterminowo, do przelotnej przygody, romansu, znajomości - kobiety wybierają mężczyzn mających wyższe stężenie testosteronu. Twarze, na których androgeny „odcisnęły swoje piętno”, są bardziej atrakcyjne dla pań. Jednak, gdy szukają partnera na wiele lat, preferują młodszych partnerów, którzy [...]

Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach.  Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]

[...] bez tych bojów.  Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Jeśli martwy ciąg koliduje z treningiem, jaki realizujesz w pozostałe dni tygodnia (np. sporty walki, bieganie, gry zespołowe itd.), to należałoby przemyśleć obecność większości podstawowych ćwiczeń, takich jak przysiady czy wiosłowanie hantlą lub sztangą. Życie nie jest czarno-białe. [...]

Niedawno artykuł podobnej treści ukazał się na łamach "T NATION". Tessa Gurley popełniła niewybaczalny błąd. Wysunęła bardzo ciekawą hipotezę. Przedstawiła ją, jakby była to już bezsprzecznie udowodniona kwestia, obowiązujące prawo naukowe. Na podstawie jednej obserwacji nie wolno wyciągać tak daleko idących wniosków, gdyż mogą być one błędne. [...]

Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]

[...] przysiadu – lekkie ugięcie kolan i wybijamy się maksymalnie w górę, pracując także rękoma. Co najgorsze, efekt był odnotowywany jeszcze na wiele godzin po zakończeniu gry. U zawodników pozbawionych snu odnotowano także poważny spadek w funkcjach poznawczych m.in. w teście nazywania kolorów (wyrazy były pisane innym kolorem, niezgodnym z [...]

[...] zdjęcie przedstawia dzieciaka pełnego ambicji, pożądania i pasji! Był dzieciakiem, który potrafił trafić otwartą trójkę i tak bardzo kochał obronę, że w ostatnich minutach gry przejął szarżę, prowadząc do 5 szwów na prawym oku. Wrócił po wymianie koszulki z powodu jej zakrwawienia, wykonując rzut wolny, aby pomóc wygrać. Wynik końcowy, Rainier [...]

Kiedyś dzieci grały w gry na świeżym powietrzu, dużo biegały po podwórku, wchodziły na drzewa i trzepaki. Każdy powód wyjścia na dwór był dobry i wracało się właściwie tylko na obiad albo gdy nadchodził wieczór. Dzięki temu dzieci były sprawne i utrzymywały wysoki poziom aktywności. Często jeździły na rowerach, wychodziły do parku, a do domu [...]

[...] agresji. Wniosek jest następujący – bardziej należałoby wiązać rzekomy „szał sterydowy” z indywidualnymi cechami charakteru użytkownika farmakologii. Dodatkowo dużą rolę odgrywa tu efekt placebo, gdyż wielu z mężczyzn biorących udział w badaniach pracuje jako „bramkarze” i efekt wzrostu agresji jest tu nierzadko pożądany oraz oczekiwany. Na [...]

[...] powiązane z podnoszeniem ciężarów (3,3 kontuzji na 1000 h) oraz trójbojem (od 0,3 do 4,4 kontuzji na 1000 godzin treningu). Wielokrotnie groźniejsze od kulturystyki mogą być gry zespołowe (piłka nożna od 38 do 113 urazów na 1000 h gry), sporty walki (np. boks, boks tajski) czy dyscypliny ekstremalne. Z dyscyplin siłowych groźniejsze od uprawiania [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego trenującego mężczyzny, jednak niektórzy współcześni panowie podążają raczej za modą na wychudzone nogi oraz słabe ciała. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na rynku pojawiły się kroje dżinsów dopasowane tylko do wychudzonych ud, przypominających nogi kobiet (tzw. rurki). Podsumowanie W drodze do idealnej sylwetki [...]

[...] a także hormon wzrostu. Wydaje się, iż interwencje dietetyczne u zdrowego człowieka, w tym kontekście będą nieskuteczne. Gironda twierdził, iż „należy zaniechać gry w piłkę, softball (gra podobna do baseballu) oraz innych intensywnych treningów”. Według Girondy tego typu aktywności sabotują: wzrost masy mięśniowej i masy ciała. Też [...]

[...] itd.). Zmienił się sposób spędzania wolnego czasu (np. pojawił się internet, a następnie bardzo szybki internet w telefonach, setki tysięcy filmów „na żądanie”, pojawiły się gry, smartfony, internetowy hazard, tablety, upowszechniły się kina itd.). Upowszechniło się lenistwo i wygoda, łatwo dostępne są sklepy oferujące wysoko przetworzoną żywność [...]