grupa

grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

[...] musisz go miec ok 3-4 tydzien. i co to znaczy RZEZBA I SIŁA ? nie mozna tego osiagnac jednym trenigiem ... jesli nie cwiczyles znaczy ze jesteś SUCHY .. a wiec : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich [...]

Witam wszystkich Na początek sprostuję wypowiedź Gochana. Nie jestem i nigdy nie uważałem się za eksperta od duchowości. Po prosu moim zdaniem karate ma dużo wspólnego z doskonaleniem osobowości. Poniżej na życzenie Gochana napisałem tyle co zdążyłem i umiałem.... Trataka Trataka jest zewnętrzną praktyką koncentracji, w której przyglądamy się [...]

By Michail's Atlas: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

twoj plan jest do d... grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

ZAPRASZAM DO NAS: TRENING CYKLICZNY- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA III DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

to jest masa? to harówka dla świn AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]

[...] nawet jesli poprzednim mistrzem byl Najduch. Natomiast jesli chodzi o liczebnosc naszej reprezentacji na tle innych panstw.. to mysle, ze ma to scisly zwiazek z MŚ. A nastepna sprawa to to, ze my do Węgier raczej daleko nie mamy, wic co nam szkodzilo sie wybrac wieksza grupa... ? SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

takim treniniem napewnie dobrej masy ne nabierzesz... pr0ponuje grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

mysle ze powinno byc dobre : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

Dorośnij. Coraz bardziej się utwierdzam w przekonaniu, że nie masz pojęcia o ulicy i realiach... Gangsterzy, bejsbole to promile przypadków, gros to wymuszenia i bójki - z CIENIASAMI którzy atakują GRUPA! To metoda tak stara jak przestępczość - więc nie wymyślaj głupot i smutnych tekstów... OK? I te pseudofilozoficzne wywody... Ehh. Szkoda gadać. [...]

wlasnie o tym mowie przypadkow gdy zagrozone jest nasze zycie jest tak naprawde niezykle malo co do grupy... grupa nie powinna byc wieksza niz trzy osoby bo proceder sie nie oplaca i ryzyko jest za duze czy sa to ludzie niegrozni... nie wiem jakie miales przygody w swoim zyciu ale chce ci uzmyslowic ze ludzi ktorzy dzis w nocy wychodza na ulice [...]

[...] zmian w reprezentacji - w miejsce słabo spisujących się zawodników wprowadzić skoczków z kadry "B", którymi opiekuje się Austriak Heinz Kuttin. Ja uważam, że nie jest to dobry pomysł, bowiem ta grupa też miała kłopoty z treningiem i nie startowała jeszcze w żadnych poważniejszych zawodach" - podkreślił Nadarkiewicz. Pozdro - Tomek

Niemcy: Zawody w Titisee-Neustadt odbędą się Organizatorzy zaplanowanych na najbliższy weekend konkursów Pucharu Świata w skokach narciarskich w niemieckiej miejscowości Titisee-Neustadt zapewniają, że zawody się odbędą - poinformował jeden z portali internetowych. Robimy wszystko, by zawody się odbyły - zapewnił szef komitetu organizacyjnego [...]

mylse ze bedzie dobry .. grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO [...]

ani to regeneracja ani nic.... lepiej : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

wtorek czwartek 17:00-18:30 grupa poczatkujacych 18:30-20:00 zaawansowani. Zeszpol szkol autonomicznych mala salka gimnastyczna na przeciwko policji w sopocie dokladnego adresu nie znam hehe " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB