groszek z

[...] T-22 4. Kasza gryczana + 150 Gram piersi z kurczaka + ogórek + sałata + rzodkiewki + groszek zielony (100 Gram) + kukurydza (50 Gram) B-45 WW-70 T-3,5 5. Ryż biały + tuńczyk z puszki + surówka + jabłko [...]

taki patent ryba pokrojona na kawalki, obtoczona w mące, podsmarzone na patelni pozniej dorzucone: troche cebuli pomidorow, groszek, kukurydza, przecier pomidorowy, podlane woda a pozniej syropem z brzoskwin w puszcze i sie tak dusi pozniej na ryz i do geby

[...] -banan, grejpfrut, wafle ryżowe , pomieszane z jogurtem greckim Obiad - chleb razowy i trochę masła, serek wiejski lub udko z kurczaka smażone na oliwie. Marchewka, groszek ogółem warzywa Kolacja -garsc orzechów z jogurtem bądź kefirem. twarożek z olejem rzepakowym i warzywami jako przekąski w razie głodu pestki dyni. zalecenie, żeby nie [...]

[...] bigos light (kapusta, marchew , grzyby, mięso z ud kurczaka) kawa z mlekiem 3) godz: 19:00 pierś z kury cukinia przecier warzywa oliwa+lniany+tran 4) godz: 22:00 dorsz kalafior groszek /SFD/2016/9/12/bf408c52aca447ea99b16ac24a210e46.jpg /SFD/2016/9/12/f768793245bf41be8cf31e6e38428724.jpg /SFD/2016/9/12/5e3afbb8557c408b9118cb2bd3179841.jpg

[...] - biała kiełbasa - sałatka warzywan z majonezem - sałatka ze składników(ananas, seler, szynka, kukurydza, majonez) - sałatka ze składników (tuńczyk, ryż, papryka konserwowa, groszek, dużo majonezu) - jajko w szynce wieprzowej w galarecie Myślę, że takie mniej więcej rzeczy będę miała do wyboru... to w święta(niedziela, poniedziałek). Zostaje [...]

[...] dźwigasz). Jednak żeby dobrać dietę potrzeba czasu i kontrolowania tego co się dzieje (pomiary, samopoczucie). Koncepcja diety ogólnie ok, zastanów się czy musisz jeść ten groszek i paprykę przed treningiem, rozkład makro w posiłkach wygląda nieźle. Tak czy inaczej dieta do poprawy ze względu na kaloryczność, więc jak wrzucisz właściwą to [...]

właśnie wcinam z bobem :-D Bobu nie lubię zresztą praktycznie strąków nie jadam. Ewentualnie szparagowa albo groszek - ale tylko w stanie surowym. Ale mnięso jak najbardziej :-D

grrubas : a widzisz groszek fajna sprawa,niedoceniany jest,kurcze. Dextro: nie ma za co --- aktualnie owsiane z truskawkami i kubas kawy. Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-10-23 07:38:09

[...] suma B 30g T 36g W 118g Kcal 900 posiłek 4 40g WPC Ostrowia z wodą /PO CO TO? suma B 31g T 3g W 0g Kcal 230 posiłek 5 150g pierś z kurczaka pieczona 100g ryż 100g warzywa (groszek/kukurydza konserwowa; kapusta itp.) /OK, ALE DAJ TEZ OLIWE Z OLIWEK, suma B 42g T 4g W 102g Kcal 600 posiłek 6 150g twaróg chudy 120g chleb razowy odrobina [...]

[...] 340g 156kcal 2(9:40 lub 10:35): udko z kurczaka 150g 237kcal ryż basmati 70g 236kcal surówka (kukurydza,groszek,fasola,papryka) = 200g 140kcal 3(przed treningiem 14:25 lub 15:00): pierś z kurczaka 180g 272kcal ryż basmati 70g [...]

Co sądzicie o warzywach w puszce? Mam na myśli głównie kukurydzę, fasolę białą i czerwoną oraz groszek. Jestem na bardzo niskich węglach nie jem żadnych zbóż, kasz, chlebów, makaronów, owoców i czasem dla urozmaicenia dodaję sobie te warzywa z puszki. Zdrowa alternatywa?

Sałata / kapusta lodowa / ogórki / papryka czerwona / rzodkiew / zielony groszek / kukurydza / ziemniaki - miks. wywal 3 ostatnie skladniki z tych salatek Przypuszczam, że drugi posiłek może być nieco kontrowersyjny za względu na sporą ilość węglowodanów i brak białka, ale nie miałem już za bardzo pomysłu co tutaj zrobić, jak że nie stać mnie na [...]

[...] durum lub graham 4. 16 30 Po treningu Ryz poł worka/ziemniaki/kasza Jakas ryba/wołowina czy jakies inne miesa chude 5. 19 30 Sałatka z warzyw(pomidor ogorek groszek marchew kukurydza) Polana oliwą z oliwek I tu nie wiem co jeszcze? Serek wiejski/twaróg?? Daj mięso lub rybę. 6.Twaróg 100 g + jakies warzywo + 2 kapsułki tranu [...]

ŚNIADANIEI Koktajl Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 60g Whey Protein 82% 30g Orzechy włoskie 20g Banan 100g OK. 39,612B / 19,706T / 88,066W / 663,22K ŚNIADANIE II Makaron bez jajeczny 60g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DURUM:) Dorsz świeży filety b/skóry 150g Oliwa z oliwek 20g 30,75b / 21,33t / 47,1w / 502,4k wszystkie inne użyte produkty, [...]

... Przy stanie zastanym w tej chwili szacuje zapotrzebowanie na kcal na poziomie 3800 (20% nadwyżka kalorii) Założone proporcje BTW 2,6/1,2/4,7 (myśle o zwiększeniu tłuszczy i zmniejszeniu węgli, co jak dlaczego to dyskusje proponuję potem) Jedziemy z dniem testowicza (z komentarzami): Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww [...]

[...] ze sztanga na klatce 3s 10p przysiad ze sztanga na klatce bcaa,potem wielka micha brązowego ryzu z miesem z udek(około 250g) kurczaka bez skory,pomidory ,kiełki rzozdkiewki,groszek ,marchewka kujwa! -cały czas biceps nap*****la :( od tego drązka pindolniętego aeroby -praca na działce ze 4 godziny ,rąbanie drzewa ,karczowanie krzakow itp sprawy [...]

Taki sam jak kukurydza czy groszek na redukcji ze względu na skrobię lepiej nie szaleć. Ja wczoraj poszalałam z winem nie ma to jak położyć się spać o 4 rano Teraz trzeba iść... posmażyć się w ogrodzie na słońcu

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

sałatka- kapusta młoda, ogórek, groszek konserwowy i sos na bazie majonezu i jogurtu. sałatka z rybą burgerki i grecka kolejne sałatki /SFD/2022/4/9/d5ed48820d9a4c1ab3fd61c0a017fac5.jpg /SFD/2022/4/9/c3187a2145d74efa8b8af812ecd4942a.jpg /SFD/2022/4/9/cd33711ecd9844cf8b73097a06bcb57c.jpg /SFD/2022/4/9/b8403af720c34c2da60e919b42d39f57.jpg [...]

[...] + cebula 1 czerwona i jedna czerwona papryka, przesmażyć na patelni z tuńczykiem i pycha! + herbata zielona, lub biała Siłownia u znajomego z 1-2 h + Picie dużo wody niegazowanej samej lub z cytryną Po siłowni; Ryż z filetem + kukurydza, groszek, Papryka itd Kolacja; Jogurt naturalny + orzechy + pestki dyni + rodzynki + zielona herbata Może być?