[...] zestawu do pracy. 1, 2 i 3 to razem niemal codziennie chleb z szynką i pomidorem, ogórkiem, makrelą, mozarellą, urozmaicam to, jogurt, owoce - kilka mandarynek, pomarańcza, grejfrut, owoce sezonowe, jakaś mała słodycz, batonik najczęściej. Taki zestaw wystarcza mi na cały dzień, tak do 17. 4. Obiad to najczęściej sporo różnego rodzaju mięsa z [...]
Ładna pogoda sprzyja wszelkim sportom na świeżym powietrzu, aby nie tracić tego co najważniejsze w organizmie mamy dla Was nowość: Koncentrat napoju izotonicznego z dodatkami funkcjonalnymi IsoActive w dwóch smakach: Grejfrutowy z Żeń-Szeniem i Cytrynowy z Zieloną Herbatą Kilka słów o produkcie: IsoActive stanowi optymalną kompozycję węglowodanów, [...]
[...] kawa rozpouszczalna z mlekiem 0.5% bez cukru II śniadanie: Jogurt naturalny o% lub 1% tłuszczu w zależności jaki jest w lodówce, do tego albo pomarańcza/jabłko/mandarynka/grejfrut Obiad: Zawsze mam jedno danie i jest nim albo zupa (moja mama nie gotuje tłusto, więc bez dodatków śmietany, czy też tłustego mięcha, mnóstwo warzyw) /lub jakieś [...]
[...] pieczone lub na parze 3. Nabiał - serki wiejskie, twarogi chude, twarożki, jaja, mleko 4. Owoce - w związku z zawartością fruktozy raz dziennie, na drugie śniadanie, zwykle grejfrut, jabłko, banan, czasem suszona żurawina do kaszy jaglanej też na pierwsze śniadanie, ale niewiele 5. Warzywa - tego dość sporo - mrożone (np, do kurczaka i brązowego [...]
[...] 13:00 pół piersi z kurczaka z grilla bądź na parze, papryka czerwona, pół ogórka, pół cebuli, trochę sałaty zaraz po posiłku trec cla+green tea 15:00 jakiś owoc, śliwka, grejfrut 17:30 sałatka z ogórkiem, pomidorami, fetą, cebulą. do syta Potem staram się już nic nie jeść. W międzyczasie piję około litra - 1.5 wody, czasami z rozpuszczoną w [...]
[...] na kcal z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT przy zalozeniu braku cwiczen wyszlo mi w granicach 2600 kcal, Diete ulozylem na 2000 kcal. W sniadaniu pomarancz i grejfrut to sok swiezo wycisniety ktory planuje od czasu do czasu zastapic marchewkowo-jablkowym rowniez swiezym. Zamiast Lososia bedzie rowniez makrela w takich samych [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e73ecbd077f74dd3b17459711207409f.png GLYCOMAX PRO 10 to to nowoczesna formuła oparta na specjalnie dobranym premiksie węglowodanowym (mono i polisacharydy o zróżnicowanej długości łańcucha), białku serwatkowym o wartości biologiczneb BV 104 i kompleksie witaminowym oraz dodatku aktywatorów metabolicznych (kofeina, [...]
[...] 3 kotlety sojowe 10.00 jabłko 12.30: jogurt 0% 180 gr lub 200 gr twarogu 14.00 sałatka z tuńczyka, pomidora, lub jajko 18.00 ( po ćwiczeniach)- ryż preparowany 30 gr, lub grejfrut+ maślanka 200 ml Mój plan ćwiczeń od 6 tygodni: -rowerek 30 minut -marsze i bieg naprzemian na bieżni 30 minut lub zamiast rowerka jest cała 1 godzina na bieżni [...]
[...] mi przede wszystkim na redukcji tk.tluszczowej bez utraty miescni jesli jakies w ogole mam DIETA Sniadanie: platki zbozowe z jogurtem naturalnym + 4-5 orzechy(wloskie) + grejfrut II sniadanie: kromka pelnoziarnistego chleba + 2 plastry szynki + warzywa 0biad: ryz pelnoziarnisty + kurczak + warzywa Kolacja: tunczyk albo 2 jajka gotowane + [...]
[...] stopnia pobudzenia DIETA 1 Posiłek płatki owsiane 70 g mleko 1,5 % 400g orzechy włoskie 30 g jaja 80 g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10 g grejfrut 400 g sok pomidorowy 250 g 2 Posiłek pieczywo razowe 100 g margaryna miękka 10 g szynka z indyka 50 g kefir 250 g jabłko 200 g 3 Posiłek filet [...]
[...] Dokładnie to samo co w 3cim. 5posiłek: Tutaj moje pomysły się kończą, zazwyczaj zjem trochę zupy z ryżem ale czekam na pomysły. A i oczywiście wybijam świeżo wyciśniety sok (grejfrut plus pomarańcz) 6posiłek. 100-150gram chudego twarogu. Kromka razowego. Trening. Poniedziałek: Barki + Biceps + A6W +Aeroby (ok. 20min) Wtorek: HIIT - rowerek + A6W [...]
[...] jak nasz IsoActive wygląda, proszę bardzo: Pierwsze 40 osób, które po godzinie 14:00 wyśle mi maila za pośrednictwem SFD otrzyma od Activlab 2 (dwie) saszetki IsoActive (grejfrut i cytryna) Jeszcze raz: Po 14:00 40 pierwszych osób, od których otrzymam powiadomienie (po kliknięciu na profil -> opcja wyślij e-mail) o poniższej treści [...]
[...] dodaje je jezeli mam na nie ochote (brokula/marchewka/spzinak/ogorek/pomidor/rzodkiewka/salata) *owocow tez nie wliczalem w kalorie - jem z 1 dzienie - przewaznie kiwi albo grejfrut *ok 3l wody dzienie ( w dni treningowe ) w dni bez treningu troche mniej *w dni bez treningu znika koktajl i zamiast bialego po treningu jest brążowy \Moj cel -> 80 [...]
[...] D-biotyna, kwas pteroilomonoglutaminowy, cyjanokobalamina, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), E110 (smak grapefruitowy i pomarańczowy), E124 (smak grapefruitowy). Opakowanie: 750g Cena sugerowana: 74,99 zł Produkt dostępny w trzech smakach: cytryna, grejfrut i pomarańcza Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-04-23 13:44:47