Białko to najlepiej w 100% z mięsa(jak stać oczywiście). Na noc twaróg półtłusty + jogurt grecki ewentualnie. Białko z nabiałów jest nieco wolniej wchłanialne, więc moim zdaniem przed treningami raczej słaba opcja. Kolejny mankament nabiałów jest taki, że mają zazwyczaj sporo tłuszczu albo laktozy, które zazwyczaj(a laktoza właściwie zawsze) są [...]
[...] bardzo fit - rybka (dorsz) z warzywami z parowaru. Na kolację, po graniu, wpadło więcej węgli bo gołąbki od wczoraj na mnie patrzyły :-P Do tego sernik na zimno, jogurt grecki z żurawiną suszoną i łącznie 60 g czekolady 90 % dzisiaj. Kalorii całkiem odpowiednio wpadło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd01118789e44eb5b2cadf5aa2296a04.png [...]
[...] cały czas nękali przeciwników swoimi ofensywnymi rajdami. Kolejna groźna akcja należała właśnie do tego ostatniego,który dochodził do piłki w polu karnym,a bramkarz grecki nie trafił w piłkę i wywrócił Polaka,jednak sędzia fiński nie podyktował w tej sytuacji rzutu karnego. Ten okres gry należał zdecydowanie do polskiej [...]
Nolvy to 2 opakowania Brac od poczatku cykla co 2 tygodni po jego zakonczeniu w dawkach 10 mg Silomarol bierz w czasie brania metki po 2 tabletki dziennie Clomidu tez 2 opakowania Brac 2 tygodnie po ostatnim strzale w dawkach przez pierwsze 5 dni po 2 tabletki a reszte po 1 tabletce Hepatil zacznij brac po metanabolu w dawce dziennej po 3 [...]
[...] serniczkiem na zimno %-) Po godzinie już nie czułem się napchany, mógłbym coś dalej wszamać. Były ponad 2 worki ryżu, ponad pól kg jabłek, trochę cukru, ponad 100 g jogurtu greckiego i trochę mniej naturalnego (bo grecki mi się skończył :-P). Praktycznie bez warzyw i bez mięsa, mogłem tego dużo napchać. Niejednokrotnie po worku ryżu z mięsnym [...]
[...] z wyliczeń, więc średnio było trochę mniej niż 5 g dziennie. Dieta: Dzisiaj bez zdjęcia bo zapomniałem zrobić. Był standardowy ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem+ jogurt grecki i sernik na zimno. 200 g ryżu i około pól kg jabłek zapchało mnie masakrycznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23ea7db970634aa98ec7660d765cb677.png Zmieniony przez - [...]
[...] i wysokie ciśnienie nie występuje. U kobiet wzrastają męskie symptomy. Steryd ten jest łatwo dostępny w USA na "czarnym rynku". Czasami wersje włoskie, greckie i francuskie. 5 - 10 mg tabletki są bardzo drogie. 100 tabletek 10 mg kosztuje ok. 100 USD na "czarnym rynku". Listek z 10 - oma tabletkami po 5 mg każda, [...]
[...] https://i.ibb.co/vvJJ1wh/Zrzut-ekranu-2021-03-21-o-18-56-31.png W sumie nie do końca taki tlen, bo wybrałem event z kilkoma KOM'ami :-P Dieta: 1. Owsiane z jogurtem grecki i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 batony, daktyle i żelki. 2. Rolada drobiowa z pieczarkami i serem żółtym, mizeria i frytki z batatów. 3. Ciastka [...]
[...] zakąsić odżywkę białkową " Hard dobrze rzeczesz Plac Kościuszki to dla fast foodowych skrytożerców bardzo dobra lokalizacja. Dwa bary mleczne, przyzwoity Chińczyk i grecki kebab na przeciwko. Następnie KFC i Farma z genialnymi (jak dla mnie) Zongerem czy też Cheekencheesburgerem z frytkami, natomiast w tym przybytku kebaba już nie [...]