grecki

[...] kasza gryczana, pomidory. - klopsy, ziemniaki, kapusta kiszona. - naleśnik = twaróg półtłusty, trochę mleka, mąka owsiana, jajko, migdały płatki, masło klarowane, jogurt grecki. Napoje: dwie kawy rozpuszczalne + mleko, woda ok 3,5 l Suple: selen 50 TRENING Dziś przeczytałam o podstawie przysiadu w dziale crossfit (ktoś w spam wrzucił link) i [...]

[...] co w lodówce. Za mało białka wyszło. 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, kalarepy. 2) krupnik (ziemniaki, kasza, marchewka, kapusta kiszona) + kilka sztuk śliwek. 3) jogurt grecki, chlebek bananowo-gryczany, masło extra, olej kokosowy. Napoje: kawa rozpuszczalna x2,5 (bo mała filiżanka jeszcze), woda ok 1,5l Suple: selen 100 Aktywności. Brak, [...]

[...] Jedzonko. 5:00 Wątróbka z indyka, cebula, czosnek, smalec, ryż jaśmionowy, ogórek kwaszony, porzeczka czerwona, kawa z mlekiem. 10:00 schab, ryż jaśminowy, pomidor, jogurt grecki, nektaryna, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 pare malin, bób, masło, 20:00 fasolka szparagowa, kawałek makreli, jaja przepiórcze - szt. 9, masło do smażenia jajek, ryż [...]

[...] 3,2) podgrzewam do 85 st. trzymam tak 30 minut a następnie zostawiam do ostygnięcia. Kiedy ma 45 st dodaję jogurt który mi został albo sklepowy i na 8 h do jogurtownicy. Pyszny grecki do krojenia nożem wychodzi :) aaaa zapomniałam o proporcjach na 1 l mleka 100g jogurtu Dzieki za wyjasnienie:) Ten jogurt to ciekawa sprawa, moze sprobuje tez.

[...] + nieczysty czit 1. jajka, płatki owsiane, masło, banan 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, koktajlowe, oliwki czarne 3. whey, chlebki owsiane 4. czit 5. grecki, banan *trening* 6. banan 7. pierś z kurczaka, chlebki soczewicowe, oliwa z oliwek, pomidor, rodzynki, włoskie kawa x1, kawa z mlekiem x2, vitC, woda miska mi się [...]

[...] {:-( DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. wołowina, chleb brown organic, masło, pomidory 2. łupacz, ryż long grain, parmiggiano reggiano, sałata, pomidory, cytryna 3. whey, grecki, ryż long grain, truskawki 4. wołowina, ziemniaki, marchewka, cebula, papryka, mąka pełnoziarnista 5. dorsz, olej kokosowy, migdały >>> woda, espresso 3x , zielona [...]

[...] rozbolała mnie głowa pod wpływem mieszanki stresu i strachu, nie umię wyluzować }:-(( DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. whey, płatki owsiane, banan 2. grecki, śliwki, migdały 3. jajka, bataty, masło, brokuły 4. tuńczyk, ryż long grain, oliwa z oliwek, pomidory *trening* 5. whey, banan, włoskie >>> woda, espresso 3x, kawa [...]

jogurt grecki to tylko 12 % tłuszczu ,także luzik %-) %-)

[...] 30g Olej rzepakowy 1 łyżka Kasza jeczmienna 2/3 worka (ok.65g) Cebula czerwona 75g Papryka czerwona 100g Posiłek 6: (placki z jogurta) Jajka 30g Mąka pszenna 30g Jogurt grecki 100g na placki Jabłko 100g Serek śmietankowy naturalny 30g Cynamon Makrosy 2530kcal Bialko: 135g Węglowodany: 211g Tłuszcze: 128g Wszystko na luzie. [...]

[...] 4. Kurczak + warzywa + wafle ryżowe z dżemem i masłem migdałowym http://i.imgur.com/0KsVJTTl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł.+ masło migdałowe http://i.imgur.com/3ClZhtQl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według [...]

[...] 4. Whey Pudding + kasza jaglana + truskawki + jabłko + masło migdałowe http://i.imgur.com/qNjZU9Il.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + nektarynka + kiwi + jogurt grecki 0% tł. + masło migdałowe http://i.imgur.com/wwNy8gEl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według [...]

[...] - kurczak z warzywami i oliwkami/orzechami/awokado - omlet na słono z czymkolwiek - omlet z białek jaj z twarogiem i masłem orzechowym - jajecznica z czymkolwiek - wieprzowina/wołowina z warzywami - shake lodowy z wpc i masła orzewego - śmietana/jogurt grecki z wpc - bigos z mielonego - potrawka z mielonego I tak można w nieskończoność ;-)

[...] Facepull 3x8 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 15-21:30 1. WPC 30 g 2. Polędwica wieprzowa 200 g, masło klarowane 5 g, ryż 100 g, warzywa, jogurt grecki 150 g, owoce 400 g, lód 3. Twaróg chudy 250 g, jajko 2 szt, mąka graham 50 g, jabłko 150 g, żurawina 30 g, masło orzechowe 30 g Całość: 160/245/55 [...]

[...] 1. Jajko 2 szt, płatki orkiszowe 50 g, jabłko 200 g, masło orzechowe 20 g, jogurt 2. Kurczak 250 g, masło klarowane 5 g, ryż 100 g, ser żółty 40 g, warzywa, jogurt grecki 150 g, owoce 400 g, 3. Serek wiejski light 200 g, warzywa, chleb 80 g, masło 15 g Całość: 160/230/70 /SFD/2017/5/25/13597d9799354fc6a27bb8b3a3853ea0.jpg [...]

[...] 3x8-10 Cable curl 3x12-15 Overhead curl 2xmax Micha 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Shake białkowy 3. Rosół + mielone, ziemnaki, sałatka 4. Ciasto, ciastka 5. Jogurt grecki z bananem, nesquik 6. Pizza, lay's z pieca, czekolada Całość: 190 B 415 WW 110 T /SFD/2019/3/11/b59fb9cb58264fc3b34f036620747557.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C [...]

[...] Micha 1. Omlet z dodatkami 2. WPC z mlekiem 3. Zupa tajska z indykiem i makaronem ryżowym 4. Kanapki 5. Zapiekanka z kaszy jaglanej z jabłkami i masłem orzechowym, jogurt grecki Całość: 150 B 340 WW 75 T /SFD/2019/3/14/4851152f3fd34bad9982f31a50f9c916.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g [...]

a co to jest to nadużycie ? Wygląda mi na lody domowej roboty z borówkami :-D teraz tak gorąco... lody idealne w diecie @@-) jogurt grecki+owoce, zamrażasz i masz ;-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-08-05 18:13:44

[...] pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero będę zjadać, może coś dojem jeszcze Napoje: 3,5l wody, kawa rozpuszczalna [...]

[...] z kurczaka, kasza gryczana, ser feta, pomidory, surowe marchewki 3) ziemniaki, masło, jajka, masło klarowane, fasolka szparagowa + policzone lody zdrowe (maślanka, jogurt grecki, whey, kawa) 4) kasza jaglana, migdały, brzoskwinie, jajko. Napoje: 5,5 l wody 8-O, kawa rozpuszczalna + śmietanka, Suple/leki: espumisan, letrox50 TRENING 1. Tego [...]

[...] mielone z szynki,klarowane, feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie zjedzone) NAPOJE: woda ok 4,5 l, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka SUPLE: [...]