gra

Witam , piszę w imieniu mojej dziewczyny, która zdecydowała się zrzucić dużo kilogramów, ja coś tam czytałem na temat diety i coś tam jej wymyśliłem i tu moja prośba czy mógłby ktoś sprawdzić czy wszystko jest poprawne? jeśli nie prosiłbym o korektę z góry dzięki:) ZAcznijmy od tego: Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? Obwód [...]

[...] nie zaburzyc tych proporcji po treningowych, przed treningowych itd. 2)Czy jest ona dobra i ewentualnie co byscie w niej zmienili . 3) Czy to wszystko razem dobrze ze soba gra ? BARDZO istotne dla mnie pytanie BARDZO rowniez bym prosil o napisanie jak co do tego planu stosowac " pompowanie " . Mam pewne wyobrazenie o pompowaniu lecz chcialbym [...]

[...] 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca przerwy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ [...]

[...] Środa: wolne/aeroby Czwartek: biceps + triceps+przedramię + 10-15min rowerek Piątek: Nogi+ 10-15 min rowerek Sobota: wolne Niedziela: wolne lub jakiś sport rekreacyjny typu gra zespołowa/rower Klatka: Pompki na poręczach 2s x8-12 powt. Wyciskanie sztangi leżąc 3s x8-12 powt. Wyciskanie hantli/sztangi skos(-) 2s x8-12 powt. Rozpiętki płasko 2s [...]

Witam Panowie, szukając w internecie coś na temat tworzenia treningu masowo-siłowego natknąłem się na taki oto plan ze strony ************ : Harmonogram treningów: Poniedziałek- Trening siłowy górnych partii mięśniowych Wtorek- Trening siłowy dolnych partii mięśniowych Środa- Dzień odpoczynku Czwartek- Trening [...]

[...] człowiekiem a kondycja chyba sami wiecie, że się przydaje (grywam w p.nożna, ręczna, koszykówka, siatkówka, pływanie, itp). Nie wiem czy jeśli bym ćwiczył a chciałbym iść zagrać przykładowo w piłkę nożną to mam brać np szklankę wody i sześć łyżeczek glukozy (dextrozy) jakieś 15 - 20 min przed grą? Wiem że trochę namieszałem w tym poście. Proszę [...]

[...] lub inne formy aktywności : siłownia, bieganie, piłka nożna, rower Odżywianie : ponizej Cel : redukcja szczegolnie z brzucha/ 5kg do czerwca i 10kg do konca roku Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, piłka nożna, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tygodniu treningu możecie zrobić np zawody z kolegami z pod bloku. Miałem stworzyć osobny temat na tą gre ale postanowiłem umieścić ją tutaj niech każdy sprubuje troche pograć w ZOŚKE on-line gra napewno wam sie spodoba http://www.zoska.end.pl/ Piszcie czy graliście kiedyś w zośke i o swoich doświadczeniach z tą panią!! Zmieniony przez - [...]

[...] świata w Japonii i Korei Płd. Był jednym z najlepszych zawodników turnieju, autor pamiętnej bramki zdobytej z 35 metrów w ćwierćfinałowym meczu z Anglią. # 2003 - gra w PSG, ale jego stosunki z trenerem Luisem Fernandezem są coraz gorsze. # 2003 - 19 lipca Ronaldinho podpisał pięcioletni kontrakt z Barceloną, mimo że wcześniej jego [...]

[...] za cały rok, to się wybiera te zawody, na których ktoś był lepszy. I co to za sformułowanie „byli prawie równi punktowo"? Czyli w rozumieniu Prezydenta EPF, matematyka nie gra większej roli. Ostatecznie byli „prawie równi", więc można było kombinować dalej. Tytle tylko, że Grabowski był lepszy w tej klasyfikacji o dokładnie wyliczone 0, 22 [...]

[...] sprawy nie miałem okazji przez ostatnie kilka miesięcy. Zrobiłem kiedyś obydwa plany treningu Mawashiego i teraz wybrałem sobie z tego kilka pozycji by stworzyć własny program pozwalający mi powrócić do formy: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w [...]

[...] wariant Jako ze jestem raczej chudy, przyjmuje ze lepiej zjesc wiecej niz mniej ( wg wskazan Nortona ). Prosze o ocenke, bo nie jestem do konca pewien czy wszystko gra ( np. czy posilki rzedu 1000 kcal nie sa zbyt wielkie? ) Zaznaczam ze to moj pierwszy plan, wiec pewnie full bledow w nim jest Profil nie chce mi sie zaktualizowac, to sa [...]

[...] kiedy dogrzewam jeszcze miesnie moglbym spodziewac sie juz jakis efektow? Jesli nie to po jakim czasie one nastapia? Jezeli to istotne to mam 15 lat chociaz wiek chyba nie gra roli a i jeszcze jedno nie zazywam zadnych odzywek itp.. z gory dziekuje za odpowiedzi, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel [...]

[...] jest, suplementacja jest, regeneracja również. Zmienna intensywność co 2 tygodnie. Co miesiąc tydzień przerwy na pełną regenerację. Stosuje ten plan od miesiąca i wszystko gra, ale chciałbym zasięgnąć porady czy te partie na których mi zależy mogą być trenowane 2 razy w tygodniu - cel masa (inne ćwiczenia i mniejsza intensywność). Proszę o [...]

[...] Badania, których wyniki zostały opublikowane w piśmie „Nature", miały to zweryfikować przy wykorzystaniu psychologicznego ćwiczenia zwanego grą w ultimatum. W tej grze gracz otrzymuje określoną sumę pieniędzy, powiedzmy 10 funtów, aby podzielić się z drugim graczem - i sam decyduje, jaką część tej sumy chce mu zaoferować. Jeżeli jego oferta [...]

[...] - jednak z zejściem z BF nie jest za łątwo Cel - zachowanie wagi (prawde mówiac to moja pierwsza "ścisła" dieta -chce sprawdzic co ta ilość kalorii zdziała) Cel 2.2 gram bialka na kg masy ciała 1 gram tłuszczy reszta wegle Nie ZREALIZOWANY ........ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 300 gr Jajek 420 Białko 37 g Tłuszcze 25 [...]

[...] jest przydatne w sytuacji gdy walka zaczyna się np. odpychaniem, złapaniem za szyję czy kurtkę? Wydaje mi się, że za nim dojdzie do rękoczynów dosyć często jest taka właśnie gra wstępna podczas której możliwe jest założenie dźwigni na łokieć czy nadgarstek. Ostatnia kwestia. Czy są jakieś alternatywy dla aikido? Nie ukrywam, że bardzo lubię tę [...]

[...] Spędziłem dość dużo czasu na tym forum czytając wiele artykułów na temat odżywiania się. Nie kiedy natrafiałem na lekko sprzeczne informacje, więc postanowiłem podzielić się grafikiem posiłków, który sobie ułożyłem. Prosze o sprawdzenie czy wszystko gra ;P A więc Płeć : M :D Wiek : 18 Waga : 61 kg Wzrost : 171 cm Cel : Masa Typ : Ektomorfik Staż [...]

[...] niektóre posiłki w stylu kanapka z dzemem mozna zastapic mniej kalorycznymi i bardziej sycacymi np. owocami plus jogurt. Ogólnie w tak skomponowanych posiłkach coś mi nie gra i sama sie w tym pogubiłam- dlatego prosze o ocene tej diety przez was-znawców tematu Trochę danych: Kobieta lat 25 Do rekukcji: 25 kg (z 85 na 60) kilogramy zostały [...]

[...] niej ale już ją zaczałem bardziej pilnować) Moje pytanie tyczy sie wygladu, mimo ze schudłem i jak jestem ubrany to wygladam niezle to problem jest z proporcjami, coś mi nie gra w wygladzie, poniżej klatki piersiowej mam jakby wcięcie ale to nie pas potem wszystko sie poszerza i wyglada bardziej naturalnie, poza tym pod skórą mam 1.5-2 cm warstwe [...]