gold omega 3

Jeżeli chodzi o kolację, to zasadniczo są dwie kolacje. Ta pierwsza ok 19 dobrze jak sie składa z białka i błonnika z niewielką ilością zdrowych tłuszczy, np łosoś z kiełkami, druga kolacja 60-30min przed spaniem, sama proteina, np odrzywka System protein 80 Olimpu, albo chudy twaróg. Co do supli. Podczas diety redukcyjnej najpierw należy zadbać o [...]

ok, a wiec OSTATECZNE PODSUMOWANIE: 1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc [...]

Witam, Chciałbym się upewnić czy dobrze znmieniłem rozkład węgli: śniadanie się nie zmienia, natomiast 2 i 3 posiłku kromka chleba pełnoziarnistego okołotreningowych posiłkacch 50 g ryżu, bilans ww będzie taki sam, wiec mam nadzieje ze dzieki temu redukcja troche ruszy. Kupiłem także omega 3 Gold z Olimpu, cz macie może doświadczenie w jakiej [...]

ogólnie to na codzień łykam olimp omega 3 gold, lecytyne i b-complex (te 2 ostatnie z powodu problemów ze spaniem - rozwiązały problem) kofeina... w moim przypadku raczej odpada... ;/ moje nadciśnienie rózne , czasami mam 120/70 , w szpitalu jak byłem to max 150/80 chyba że bym robił np pół szklaneczki wody i do tego łyżka kawy dzięki za [...]

Wiesz MAciek,dopracują ją troszke pozniej, bo redukcje zaczynam od połowy maja,zrobie mniej wiecej tak,że białko bede pił tylko z samego rana i po treningu...w sumie mam pytanie do tego od razu... Poniewaz,ze po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej [...]

Hej Z suplementów: witaminy + minerały - Dynamitze Super multi - tabs rano i wieczorem Omega 3 Gold - Olimp - tabs rano i wieczorem EAA Ekstra - Activlab - zależnie od aktywności - zawsze podczas treningu popijam Miała być jeszcze oliwa z oliwek - dodałem Mięso do wyboru będzie - najczęściej pierś z kurczaka lub wołowina, czasem indyk, wieprzowina [...]

chłopaku ten kidabion wsadź lekarzowi w kakaowe oko, bo jest drogi i słaby. zakup omega 3 gold Olimpu. lepszy skąłd, wiecej kwasów omega i cena spoko. zdr.

[...] - zbyt dużo płynów wypitych też ma wpływ na ciśnienie kreatyna - mono max 5 gram dziennie bym dał bo mono zatrzymuje lekko wodę - ciśnienie może lekko podnosić generalnie reszta tak jak podałem mzb jak najbardziej, l karnityna - dla serca dobra rzecz zadbaj o omega 3 w tym celu albo gold omega olimp albo..olej lniany ze strony eurolen.pl zdrowia!

w 2 tygodnie 4 kg zrzuciłeś ? za dużo. Im szybciej zrzucasz tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC [...]

oliwa z oliwek, orzechy włoskie, laskowe, olej lniany, migdały, pestki z dyni itd czasami możesz dla odmiany masła orzechowego zasmakować ;-) Wg mnie najtańsze i najlepsze Omega 3 -Gold z Olimpa, ostatnio za 14zł wyrwałem. SFD/Images/2015/7/28/8b67225c96284c7aa9204d0a05c50b0e.jpg Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-12-01 14:17:17

Trochę później, chociaż był to pierwszy posiłek po (nie licząc białka i węgli zaraz po treningu). W ogóle przedwczoraj i wczoraj kiepsko było z trzymaniem diety. Dziś pierwszy trening czwartkowy na cyklu: klatka + biceps. Siły chyba nieco mniej nawet niż 2 tygodnie temu, ale to pewnie kwestia 2 posiłków dzisiaj przed treningiem (zamiast [...]

Ja też właśnie dostałem i rownież mile zaskoczony jestem Dzieki Nutri. W skład paczki wchodziły: -gain bolic 1kg -1 blister Kre alkalyn (15 kaps) -2 blistry omega 3 gold (30 kaps) -próbka SP 80 (35 g) -katalog, ulotki -duży plakat Kre alkalyn jak widzicie całkiem miło

Witam pozwolę sobie jeszcze dodać co nie co do wglądu korzystając z kalkulatorów PoTreningu.pl wygląda to nastepująco WAGA 54kg wzrost 165cm wychodzi: 19.8 wartość prawidłowa mieści sie w przedziale od 18.5 do 25 zapotrzebowanie kaloryczne Wskaźnik BMR: 1445 kcal BMR czyli tyle żeby prze żyć? Aby utrzymać wagę: 2240 kcal 15% białka: 336 kcal = 84 [...]

[...] 1:4 czyli tak jak w oleju lnianym? To nie można tylko tego oleju używać? Do śniadania dałbym orzechy włoskie zamiast masła orzechowego które mają podobne proporcje a 4 jajka nie powinny dużo popsuć... Bo jakbym dodał gold omegę 3 2 kapsułki to o3 by się zwiększyło z obecnych 8 do 10 a o6 mam tylko 11 a powinno być 4 razy więcej nic omega 3 tak?

Zamiast makreli dać inną tłustą rybę czy może być np tuńczyk z oliwą? Mam na myśli czy poranny tuńczyć i Olimp Gold omega wystarczą za dzienną dawkę kwasów omega 3? A deficyt nie za duży? Warto w moim przypadku okresowo zmieniać proporcje tł/ww aby doprowadzić do ketozy? Pozdrawiam

Dieta do oceny: Waga: 92 kg Wzrost: 185 cm Cel: Masa Suplementy: Cell Pump, apteczne ZMA, Omega 3 Gold, witaminy Daily Formula, Carbo, Gainer 1, WPC Ostrowia, Pro Longatum. Kalorie: ok 3580 Białko: 220g (2,4g/kg)/możesz zmniejszyćilośc bialka Tłuszcze: 120g (1,3 g/kg)/ok Węglowodany: 405g (4,4g/kg)/ok I śniadanie (ok 7:00-7:30) Musli z [...]

Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]

whey gold standard po treningu ok, stosuj też w celach uzupełnienia braków białka w diecie w ciągu dnia, pro long na noc ok, możesz także stosować jeżeli przewidujesz dłuższą przerwe między posiłkami niż 4godziny carbo ok witaminki do którego kolwiek posiłku omega-3 daj z 5g dziennie podzielone na 2-3posiłki, na stawy daj jedną porcje do którego [...]

[...] -co do gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ ewentualnie napisz w jakich proporcjach b:ww szukasz to najwyzej cos doradze -KA ogolnie zbiera dobre opinie jednak w Twoim przypadku nie jest on konieczny masz 2 puszki stacku co starcza na pelen cykl dodaj jeszcze witaminy (np. daily formula, vita-min) i omega-3 (np. gold omega z Olimpu)

kerad37: białko około 270g, węgle 265, tłuszcz początkowo 55g (olej lniany) później już tylko Olimp omega 3 gold 6 kapsułek, jadłem dość sporo nigdy nie byłem głodny w czasie redukcji Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-10-16 23:17:59