gold omega 3

Witam ponownie, doszedłem ostatnio do wniosku że dołącze sobie do suplementacji kreatyne i chciałbym aby ktoś sprawdził czy można to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps [...]

Przeprowadziłem własne obliczenia, żeby sprawdzić jak te wartości mają się do rekomendowanych dozwolonych dawek. Ppm (parts per milion) - wyrażamy w tym stężenie cząsteczek związku na 1 milion cząsteczek roztworu. Zgodnie z dokumentem, z każdą kapsułką OLIMP OMEGA 3 dostarczymy maksimum 0.000001 g (ppm) * 0.1 rtęci, co daje 0.0000001g rtęci na [...]

Hmm.. z tego co mi wiadomo, to bardzo dobrym źródłem tłuszczów jednonienasyconych mogą być orzechy laskowe? Czemu nie? Czy ktoś wie jaki jest w nich stosunek O6 do O3? Nasiona siemienia lnianego mają przewagę Omega-3 nad Omega-6. Orzechy włoskie mają stosunek O6 do O3 4:1-5:1. Za idealny stosunek uważa się około 4:1. Zatem dlaczego lepsze oleje? [...]

Panowie jakie bedzie optymalne dzienne dawkowanie Olimp omega-3 dla 73kg. W tygodniu jem łacznie ok 800-1000g tłustszych ryb: łosoś, makrela wedzona, śledz. jesli wersja Gold Omega 3 to min 3-4 kapsy dziennie PO najwiekszym posilku zawierajacym i tluszcze i ww

Jak z dawkowaniem omega 3? Podobno o3 zwiększa wrażliwość insulinową. Pasuje bardziej o poranku...? No i jakie dawki przyjmować? (187 cm, 100kg) Gold Omega 3 NIGDY NIE STOSUJEMY na pusty uklad trawienny ! Wtedy szkodzi czy po prostu nie działa? Będę dawał 3 kapsułki przy pierwszym posiłku w dni nietreningowe i 3 kapsułki przy ostatnim posiłku w [...]

Jak z dawkowaniem omega 3? Podobno o3 zwiększa wrażliwość insulinową. Pasuje bardziej o poranku...? No i jakie dawki przyjmować? (187 cm, 100kg) Gold Omega 3 NIGDY NIE STOSUJEMY na pusty uklad trawienny ! Wtedy szkodzi czy po prostu nie działa? Będę dawał 3 kapsułki przy pierwszym posiłku w dni nietreningowe i 3 kapsułki przy ostatnim posiłku w [...]

Niedziela Niedzielny trening zaliczony , cardio zrobione tak wiec plan na dziś wykonany . Dupa dalej mnie boli i zastanawiam sie czy jutro zrobić nogi czy pauze. Trening Push 2 1. WL r8 2. Wyciskanie skos 45* smith 12/10/8 3. Rozpietki poziomo 3x12 4. OHP 8x8 5. Dipsy 8x8 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 30 min rowerek [...]

Poniedziałek Nogi wjechały przy poniedziałku , dobrze tak zaczac tydzień ;-) Codziennie wczesnie wstaje i czuje sie juz mega niewyspany , jutro tez dzień z cyklu wstac szybko , mam nadzieje ze w srode juz sie porzadnie wyśpie . Niby dziś wysokie wegle a ja odczuwam głód. 220g ww po treningu nie robią na mnie wrażenia :-D Trening Legs 2 1. Sq 8x8 [...]

Środa Mega pompa dziś na treningu WL 8x8 masakra ale całość zrobiłem na jednym cieżarze co ostatnio mi sie nie udało tak wiec 100kg poszło w ośmiu seriach :-) 6 dzień treningowy , jutro z rana lece zrobić nogi i to bedzie 7 dzień . Szykuje mi sie wyjazd na 4 dni i albo w piatek zrobie jeszcze 8 dzień treningowy albo bedzie odpoczynek , bo jeszcze [...]

Czwartek Dziś dzień nóg , na poczatku moc była i dwóch pierwszysch cwiczeniach cieżar dołożony , po czym jakoś opadłem i trening dokończyłem na oparach . Jutro odpoczywam , wyjazdu raczej nie bedzie to i przerwy nie bedzie i w sobote poleci kolejny trening ;-) Trening Pull 1 Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=hm6hoOMtUJ0 2. [...]

Czwartek Klata i dwójki przetyrane jak należy :-)) 85kg :-) https://iv.pl/images/6bca6b12838dede42fbf2a0ae7ba0d5e.jpg Trening Klata dwójki 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. WL 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. Uginanie siedzac 5x8 5. MCNPN 4x10 6. Przywodzenie 4x12 cardio 25min rowerek [...]

Czwartek Udało sie dobry trening zrobić :-) Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. Prostowanie podchwyt 3x15 cardio 25min rowerek https://iv.pl/images/112dd2926bc4319172e26d945da69c9c.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold [...]

Piątek Klatka mocno dziś zrobiona , na dwugłowe troche mniej juz siły było . Trening Klata dwójki 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. Uginanie siedzac 5x8 5. MCNPN 4x10 6. Przywodzenie 4x12 cardio 25min rowerek https://iv.pl/images/2f5d0913f02699af580eae1dd08c78e2.jpg Suple Witaminy i [...]

Poniedziałek Mocne nogi dzis , podokladane w kazdym cwiczeniu ! Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 135kg kazda seria https://www.youtube.com/watch?v=oWyRejSefGE 2. Wyciskanie suwnica 5x8 440kg 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 110kg 4. Hip thrust 5x8 180kg 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do [...]

Czwartek Bark coś dzis mnie pobolewał ale trening ładnie wpadł Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. Prostowanie podchwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/15463679ba696a45dc33305d910f8080.jpg Suple Witaminy i [...]

Czwartek Zaległy wpis ,swiateczny trening tez był barki i triceps zrobiony Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. Prostowanie podchwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/bd51be96fac9f3f16444029bebffc4cc.jpg Suple [...]

Wtorek Ostatni trening w tym roku udany :-) Troche kolejność pozmieniana w stosunku do porzedniego planu ale cwiczenia zostaja te same . Życze wszystkim lepszego tego Nowego Roku Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. [...]

Czwartek Trening dobrze zrobiony choć mocy ostatnio brak . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1. MC 6x6 2. Wiosło hammer jednoracz 5x8 3. Ściąganie podchwyt 4x10 4. Uginanie sztanga 4x12 5a. Uginanie hantlami siedząc podchwyt 3x12 5b. Uginanie nachwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek [...]

Poniedziałe Dzis progres w siadze , udało zrobić sie 6 serii po 6 powtórzeń 140kg kazda seria :-) Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 2. Wyciskanie suwnica 5x8 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 4. Hip thrust 5x8 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo [...]

Czwartek Z rana plecy z bicepsem wjechały :-)) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1. MC 6x6 2. Wiosło hammer jednoracz 5x8 3. Ściąganie podchwyt 4x10 4. Uginanie sztanga 4x12 5a. Uginanie hantlami siedząc podchwyt 3x12 5b. Uginanie nachwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/eb89fa1bb28d156a3a6fcee930dfb54f.jpg [...]