Byle do poniedziałku, nie mam już psychicznie siły użerać się z tym barkiem i bólem. Na ten moment nawet 10 kg hantla bez bólu nie wycisnę, więc nic się nie zmieniło od ponad 3 tygodni. Góra - Dipy na maszynie 1) 50kg x 31 2) 70kg x18 3) 70kg x15 4) 60kg x19 5) 60kg x23 6) 60kg x20 -Decline press maszyna 1) 32.5kg x 20 2) 32.5kg x21 3) 37.5kg x16 [...]
[...] 1400w i świetnie piecze. Piekłem na 3/4 mocy, bo się bałem, że spali - wypieczone klasa. Przepis na oko robiłem, 2 jaja 70g mąki + słodzik + 80ml wody gazowanej na 2 takie gofry. Błąd w przysiadzie polegał na zbyt małym otwieraniu miednicy przy zejściu na dół + nie rozchylaniu wystarczająco kolan na zewnątrz , przez co traciłem równowagę przy [...]
[...] oderwane od czegokolwiek, przypadkowe wręcz komentarze - z dupy to wszystko, i fejm, pchlebstwa i hejt - po co ci to? znasz swoja wartość, tu dziel się między swoimi - praca, szczególnie bb lubi spokój :). Jaki przepis na gofry? u bzyka 1 jajko na 60g mąki ryżowej + 1/2 lyżyki sody, ty masz coś :"bogatszego" ? Masz rację w stu procentach
Trening czwartkowy, bark bolał, coś tam próbowałem, ale śmieszne ciężary. Ogólnie jest już trochę lepiej niż wczoraj, maści przeciwzapalne trochę pomogły, mogę już w miarę ruszać ręką, trochę boli, ale nie jest to bardzo intensywny ból przy normalnym korzystaniu. Dzisiaj wolne, 25 min cardio w tym 11 tysięcy kroków. DNT kcal : 2700 Jutro dół [...]
[...] też wcześniej go nie używałem. Kcal : 3100 260B/405W/50T Jutro nogi, jaram się, bo w końcu mogę robić siady od tak dawna, więc progres z treningu na trening %-) Trochę męczę gofry czy to na słono czy słodko i w sumie twaróg też ostatnio wpada w sporych ilościach, bo jem go stosunkowo od niedawna a można na multum sposobów przyrządzić. Czasami tak [...]
Czesc P0KI. Cos slodkiego na monciaku , lody, gofry, w dzien aa przerozne budki na placu zdrojowym. Burger w billy's , bobby burger, stacja sopot , bistro małpa ale tam czesto nie maja wyszukanych mięs wiec trzeba sie na to przygotowac W Gdyni sa bubble wafle, w Gdansku jest manekin , w sopocie jeszcze cukiernia dekker dla osob ktorzy nie [...]
[...] ja tu nie bede mieszkał. Na Helu to wiadomo tam jest wszystko, Władek piękna plaża i restauracje , Łeba - miasto imprez , sam Sopot to hmm, mozna isc na disco, mozna isc do jakiejś fajnej ekskluzywnej restauracji wydać 2-3 stowki i być happy. Ale najlepsze, to by były Gofry na molo + lody + mak i dupa twoja 8-), za same gofry życie odda hahah
[...] Jeżeli nie, jutro pierwszy dzien w pracy ale szkolenie bhp więc tez nie bede dawal wody zbyt dużo i tak powinno coś tam uciec. Zobaczymy, jak nie to samo ucięcie węgli swoje zrobi. Noi na gofry sopocki nie ma bata :) zjadlbym ze 3-4 takie , tu było z karmelem, jagodami, bita smietana i mnms Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-17 15:31:28
[...] na słodko w knajpie, potem piknik u Hryszkiewicza i tam kubelek cały wciągnąłem skrzydełek duży, później poszliśmy z chłopakami na molo i tam lody (one sa naprawdę konkretne) z polewą czoko i orzechami , 2 albo 3 gofry , 2 chyba zapiekanki i po powrocie do domu jeszcze jadlem jakies slodycze. Kolejny tydzień wyglądał podobnie - masowe ilości
"Dobry, poproszę gofera ze wszystkim" :)) hahahahahahahahahahahaha No ciekaw jestem sam tej wyżerki. U mnie bankowo pizza wleci + mcdonald + gofry. KFC nie lubię %-) Ooo i lody z polewą omnomnom.
[...] motywuja sylwetki, ale wlasnie takie zachowanie, które pokazuje że sie da mimo że każdy mówi że chvja z ciebie będzie i cię skreślają :-). Poszlismy zjesc burgera i klasyk - gofry. Teraz wciagam jajka i bułki. I czas spać, za 4h juz bede nad rzeką :-). Dziękuję za dzisiejszy dzień. /SFD/2019/7/15/27309d8815834289a5e3b6f46d2bf0ec.jpg [...]
Gdzie te gofry dokładnie w Sopocie szamałeś? Wyglądają kozacko, więc będę musiał się wybrać :-D Przy samym końcu monciaka jak masz ten wielki napis MOLO i po prawej stronie za rogiem są stoliki itp naprzeciwko bankomatu euronetu. 10,50 za niego dałem