glutamina

[...] Niestety takie dnie też się mi czasem zdarzają :-( ... DIETA 1. Jajka, białko jaj, owsiane, olej kokosowy, płatki migdałowe, rzeżucha; ananas *trening* 2. Whey, glukoza, glutamina 3. Ciacho proteinowe (gotowe); kasza jaglana, groszek zielony, kalafior, marchewka, pietruszka 4. Tuńczyk, ziemniaki, pomidorki koktajlowe, cebula, rzeżucha, olej [...]

[...] zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-04-28 11:32:23

[...] lamana lezac 5x12-10 8. Wytzuty hantli w opadzie 4x 20-10 Cardio 20min Micha 1. Platki owsiane, ryzowe, jajka 4+2bialka, wpc, owoce 2. Ryz kura mizeria Pre carbo bcaa glutamina aakg kretka Intra carbo amino x glutamina leucyna kretka Po: gainer izolat platki sniadaniowe 3. Ryz kura 4. Ziemniaki poledwica wieprzowa 5. Wafle ryzowe stek z [...]

[...] zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-04-29 10:09:51

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] chilli, czosnek, awokado 3. Tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, pomidorki suszone, cebula biała i fioletowa, natka pietruszki, oliwa z oliwek *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. Czarna fasola, buła pełnoziarnista, sałata, olej lniany + woda 2.5l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna 1x, herbata imbirowa 1x + probiotyk, wapno, witC [...]

[...] parmezan, brokuły, cukinia, marchewka, czosnek 3. Jajka, skyr, mąka pełnoziarnista, mango, truskawki, olej kokosowy, masło orzechowe *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. Łosoś wędzony, buła pełnoziarnista, sos musztardowy, szpinak + woda 2l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem1x, herbata imbirowa 1x, jakiś energy 1x + [...]

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

Mam nadzieje;-) Glutamina 20g na czczo dorzucona Joy day shoty leca Zabezpieczam sie juz z kazdej strony;-) Koszta zabawy co raz większe dobrze ze tego nie licze tylko co trzeba, zamawiam place i zapominam%-) Waga dzis 103.5 Wczesna pobudka 4 40 Zaj**alem cardio przed robota 45 minut Teraz 8-20 na silce ale off wiec nuda%-) Zaczynam dzis solenie i [...]

[...] zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-05 08:47:24

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] czosnek 3. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata pomidorowa, brokuły, cukinia, marchewka, czosnek 4. Knoppers }:-( *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. >>>> powinno być coś jeszcze + woda 3l, espresso z miodem 1x, rozpuszczalna 1x, krowie latte 1x, herbata imbirowa 1x, jakiś energetyk 1x + probiotyk, wapno, [...]

[...] 5x max Micha: 1. Płatki ryzowe 150g, 4 jajka, 2 bialka, 30g wpi, 20g rodzynek , gruszka 2-3 130g ryzu 200g kury 10ml oleju 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g kretka 5g beta alanina Intra: 50g carbo 15g glutamina 30g amino x 5g leucyny 10g kretki Przed cardio 10g amino prostych Po treningu 100g platkow 100g gainer 50g [...]

[...] zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-07 13:50:52

[...] buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Jaja, białka jaj, chleb pełnoziarnisty organic, szpinak; pomarańcza, gruszka *trening* 5. Whey, glukoza, glutamina + woda 2l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna 1x, herbata imbirowa 1x, przedtreningówka 1x + probiotyk, wapno, witC Dorsz z ryżem i warzywami (posiłek 2) :-P [...]

[...] boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur 3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

[...] ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Jaja, białka jaj, chleb z ziarenkami, rukola; melon cantaloupe *trening* 5. Whey, glukoza, glutamina + woda 2l, espresso z miodem 1x, rozpuszczalna 2x, herbata owocowa 1x, jakiś energetyk 1x + probiotyk, wapno, witC Znowu jajecznica z chlebem (posiłek 4) :-P [...]