[...] Masa 79KG, Typ budowy endomorficzny/mezomorficzny powiedzmy 50/50. Dieta zadbana, suple białko(jakieś takie fajsztsze z dodatkeim bcaa nawet), carbo, EAA. Jest też glutamina i HMB... ;D Kreatyna(jabłko)czeka zakupiona, ale nie wiem czy z nią jeszcze nie poczekać.... Może zarzucac już mniejsze dawki? Tak z 6g dziennie? Więc ten plan [...]
Witam Panowie moje pytanko odnośnie Redukcji chce zacząć cykl Kreatynowy + białko(uzupełnienie)+ spalacz + beta alanina, glutamina czy bcaa???+ ZMB6 + Witaminki a więc co jak brać, co ma sens, co nie ??:) Przez niecałe 2 miesiące na diecie schudłem 6kg ustałem w miejscu i przytyłem 1KG teraz ale sadzę że mięsień bo więcej na ławeczce i tp Staż [...]
też szukam opinii na ten temat. Aktualnie stosuje whey c6 (bardzo zadowolona!) ale chciałabym spróbowac tego,. ze względu na wieksza/lepszą ilośc makrosów w tym białku. Z firesnake mam bcaa+glutamina - mega!:)
czujesz wogole roznice w braniu a nie braniu BCAA? ja nie czuje wogole i nie uzywam strata kasy dla mnie tak samo jak glutamina:-) izolat po treningu spelnia swoja role :-) pozdro posilki smakowicie wygladaja:-))
czujesz wogole roznice w braniu a nie braniu BCAA? ja nie czuje wogole i nie uzywam strata kasy dla mnie tak samo jak glutamina:-) izolat po treningu spelnia swoja role :-) pozdro posilki smakowicie wygladaja:-)) wg mnie nie chodzi o czucie a zabezpieczenie mieśni przed aerobami , przytocze tu cytat od solarosa z badań : cytat z art solarosa [...]
dajecie glutamine do insuliny ? nie wiem czy nie wyrzucam kasy w błoto , podobno l-glutamina wchłania sie bardzo słabo ,moze lepiej peptydu glutaminowe ?
[...] 6 120g łososia/ makreli, ogórek, sałata lub omlet (jak wyżej ale zamiast płatków len mielony lub otręby żytnie) lub koktajl + 2 łyżki masła orzechowego Suplementacja: BCAA, glutamina przed treningiem i bcaa +glutamina + carbo po treningu. 4 litry wody dziennie chociaż zazwyczaj wychodzi więcej + (kawa, herbata zielona) [...]
[...] 6 120g łososia/ makreli, ogórek, sałata lub omlet (jak wyżej ale zamiast płatków len mielony lub otręby żytnie) lub koktajl + 2 łyżki masła orzechowego Suplementacja: BCAA, glutamina przed treningiem i bcaa +glutamina + carbo po treningu. 4 litry wody dziennie chociaż zazwyczaj wychodzi więcej + (kawa, herbata zielona) [...]
no ale tO BCCA MA SKŁAD: ACTIVLAB BCAA XTRAL: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L glutamina 3,5 g a SFD PURE BCAA Białko 8g Węglowodany 1g L-Leucyna 3500mg L-walina 1750mg L-Izoleucyna 1750mg L-glutamina 1000mg Tauryna 1000mg oczywiscie w 10g nie lepsze jest to pure? Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-08-11 15:53:46 [...]
[...] choć wiem ze jest wielce pomocny to w ostateczności tak jak akupunktura.Częściej elektroakupunkter i ćwiczenia ściągnięte od azjatów .Suplementy nie regularnie ale są BCAA ,glutamina w ok.zimowym,arginina w ok. startów ,węglowodany podczas treningu.Chyba na wszystkie Twoje pytania choć trochę odpowiedziałem tyle ich naraz zadałeś :-) [...]
10.08.2014 DT niedziela Dziś zrobione planowo plecki i tricepsik :-) Rano na czczo bieganko 30 min :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przed, 10g po Arnold [...]