gif

Zwierzo ,a ty co sie szwendasz ?? Wlaz na #SFD !!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehe, Panowie odchodzicie od tematu a zdjęcie jest też w ogólnorozwojowych w poście "szpagat", ale to jest dość stareO więcej to trzeba by negocjować z moim twardym dyskiem, a on rozumie tylko binarnie zresztą to bardzo twardy facet i łatwo sie nie daje Może lepiej powiedzielibyście mi jakie tętno jest optymalne w czasie biegu? ja mam [...]

Boruta thx nazwe pankratist przepisalem z pewnej strony zreszta nie wazne jedni mowia pankrace, pankration itd ogolnie to nie za duzo wiem o tym stylu ale widac ze rzeczy ktore uprawiano kiedys boks, zapasy, pankracy , biegi sa skuteczne do dzisiaj Termitek ogladales "Chlopaki nie placza" i co mowil Cezary Pazura ze ci murzyni co [...]

hehehe o ty nedzna kreaturo teraz juz szans nie mam u niej ale twoj plan sie pewnie uda i bedziesz z Maggy nie wybacze ci tego

To jest swietny pomysł.Ale lepiej byłoby gdybym to ja mógł oceniać zdjęcia Kochanej masy nigdy za wiele

SzCzErze mowiac to nie znam sie na tym,ale wiem kto sie zna... Jezeli boisz sie,ze masz za wysokie to napisz do guru w dziale medycznym.... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Taki post juz byl... i podobnie jak Si2uiel ->takie posty wydaja mi sie meczace.. ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Jogę już spróbowałam(dwa lata temu byłam na kursie), czasem do tego wracam i nie przeczę, że to wiele daje, ale raczej nie w sferze fizycznej- nie tego szukam P.S.vanderlei: P.S.2 Przyglądnęłam się w sobote temu jak wygląda capoeira na żywo.Jestem pod WRAŻENIEM, ale najpierw musze jeszcze zobaczyć kilka innych rzeczy hehe, podejrzewam, że na mnie [...]

Moze w tym poscie Si2uiel-a cos znajedziesz dla siebie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Moje zdanie jest takie,ze hantlami lepiej wchodzi,bo rece mozna idealnie przylozyc wzdloz ciala... Ja na sztandze biore od 80-90-105... Znam ludzi co nie cwicza kaptorow,poniewaz twierdza,ze zwezaja optycznie barki,a inni,ze przy cwiczeniach barkow juz wystarczajaco sie mecza... Kaptury sie przydaja do pchania taczki ===--)> ....Cichy-Figa.... [...]

me too, me too Kochanej masy nigdy za wiele

niestety dzisiaj nie bedzie, ale mam potwierdzenie, ze gdzies w domu napewno jest Pozdrawiam, NoRtOn

Tendor ,a dol brzucha tez dopakowany ?? CZy glownie gorne partie ?? ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

ahaaa.... Po treningu nog dobrze je rozciagnij i mozesz chwile na rowerek wejsc... Dodam tez,ze na tyl nog dobrze tez robic Martwy ciag z ugietymi nogami... przy okazji treningu plecow.... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Przemas polecam kawke (jezeli pijesz) Da Ci malego kopa,no i tloszczyk szybciej sie spala... Zobacz tez do odzywiania,bo bez odpowiedniej diety malo zrobisz.... A na szerokosc barkow to chyba podciaganie na drazku jest OK... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Mawashi no chyba tak jest... Rzeczywiscie przy wiekszych ciezarach czuje ,ze mi sie posladki cale napinaja,a raczej rozrywaja,moze ich za dobze nie rozgrzewam... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

kosk kazdemu moze sie pomyslic ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Spoko chlopaki... Jutro pokaze mamie,wiec jak macie jakies jeszcze wskazowki to walcie... Z gory thx ! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

to ja sie tylko lekko przypomne Pozdrawiam, NoRtOn

Szerokosc barkow to kwestia genetyki... Jedni maja szerokie barki bez cwiczen inni cwicza i trudna im dojsc do pozadanych wielkosci... Takie jest moje zdanie... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>