ile na kaptur?

Mi jakoś przestało wchodzić mniejszym - tylko rozgrzewka.Ja wtedy czuję tylko napompowanie, natomiast przy większym ciężarze PRACĘ. ( ale wiadomo - najważniejsze jest wyczucie mięśnia i odpowiednie go "skatowanie").

BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Hantlami nie robie bo max jakie sa to 42kg. Dlatego robie na sztandze do 140kgx10.

Pozdrawiam
metrowiec

metrowiec : coś słaba ta Twoja siłownia

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

...a ja robie wznosy ze sztangielkami, każda po 2kg


nigdy nie zmieniaj tego co działa

...a ja robie wznosy ze sztangielkami, każda po 2kg


Pozdrawiam

nigdy nie zmieniaj tego co działa

A ja uznaje, ze skoro przy martwym kaptury pracuja jako miesnie drugorzedne, to uzywam tam ciezaru wieskszego niz w martwym. Obecnie jest to niestety tylko 160kg bo caly czas doskwieraja mi plecy :(
Czasami uzywam hantli ale co raz rzadziej bo max mam 40kg

bst
Happy HIT follower

Moje zdanie jest takie,ze hantlami lepiej wchodzi,bo rece mozna idealnie przylozyc wzdloz ciala...
Ja na sztandze biore od 80-90-105...
Znam ludzi co nie cwicza kaptorow,poniewaz twierdza,ze zwezaja optycznie barki,a inni,ze przy cwiczeniach barkow juz wystarczajaco sie mecza...
Kaptury sie przydaja do pchania taczki

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

To tak samo jak z ćwiczeniem przedramion, niektórzy twierdzą, że nie trzeba ich ćwiczyć, że pompują się same przy ćwiczeniu bicepsa.


Pozdro.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Jak ktos jedzie na czysto (bez koksu) to raczej trudno mu wyrobic duze przedramiona bez ich cwiczenia...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Ops zapomnialbym dodac :
Chyba,ze ktos jest rolnikiem,to z przedramieniem nie ma problemow

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>