gienus

[...] jednorącz 3x10 6A. Uginanie na modlitewniku - maszyna 3x12 6B. Wyciskanie na płaskiej wąsko 3x12 + 20 minut areło /SFD/Images/2016/2/16/112c41fbd8864906b750143b971b78e0.jpg gienus - a taaaakie pycha:-) stary:-P sol - mmmm, ja muszę te nowe smaki wypróbować:-> dideek - preferuję jednak inne sposoby...\-) ale zdobędę i ten nugat:-P Zauważyłam w [...]

[...] na palce - maszyna 3x10 9. Controlled mountain glimber to hip extension (1 s isometric peak contraction) 3x10 /SFD/Images/2016/2/22/30a78a19dbdd41b39f9a74b4e6e5b3e0.jpg gienus - pazury to Ty zawsze zauważysz:-P a jedzenia nie oddam, o nieeeee%-) natalijka, lodzianin - może coś psztryknę po którymś treningu, ale ja nadal grubcio jestem:-P

[...] bo coś mnie zaczęło brać... Nie to,że wczoraj puściło, ale jak to tak nie ćwiczyć tyle czasu%-) Coś tam jeszcze w gardle jest, katar, ale nie ma tragedii;-) lodzianin - dziękować ale to chyba żarcia się tyczy};-) gienus - jakość podobno inna ze względu na inne tuczenie indyków blase - jeszcze nikt mojego tyłka kalafiorem nie nazwał..... };-)

ASNF, tylko nie kolejne wesele!!! Aż tak źle mi nie życz, jedno styknie %-) No właśnie gienus, żebym to ja jeszcze zagapiła się na jakiś zgrabny męski tyłek czy inną dorodną część ciała, to rozumiem, strzał dla otrzeźwienia :-D Ale u mnie na siłce ćwiczą same pryszczate nastolatki z bickami mniejszymi od moich!!! Ja po prostu w pełnym skupieniu [...]

gienus, ja też bym chętnie popatrzyła na lepsze :) A nawet chętniej na lepszych ;-) Nie ma takich nigdzie u ciebie ? :-P Będąc Mp ciężko trochę znaleść lepsze na siłowni, ale lepszych owszem. Mimo wszystko zawsze warto żurawia zapuścić jak inni ćwiczą, nawet jeżeli nie mają takich osiągnięć , tylko ćwiczą dla hmm siebie i wyglądają naprawdę [...]

gienus, ja też bym chętnie popatrzyła na lepsze :) A nawet chętniej na lepszych ;-) mexcoy - to pół biedy, dobrze, ze nie wyglądam na kogoś, kto koksuje ;-) a może to kwestia czasu ? ;-) :-D ...Póki co jem ilości jak na masie, ale nie liczę kcal, po prostu jem ile mam ochotę. U mnie nie ma sensu pakować więcej w siebie, bo zeszłoroczna masa [...]

Dzięki gienus! Na Ciebie zawsze można liczyć :-)) Chyba jestem do tyłu z aktualnym słownictwem, bo już dawno na podwórku nie byłam ;-)

A o suplementacji wszystko opowiedziałeś ? tak;-) to podstawa;-) gienus ja mam nadzieje ze nie bede przed takim wyborem ina spokojnie bede mógl robic swoje.... dziś był DNT wiec w sumie sie nic nie działo teraz lec w kime bo jutro o 4 pobudka i do pracy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-01 21:46:54

Gienus zayebisty progres , brawo ! Powodzonka na zawodach !

[...] z warzywami i kaszą /SFD/Images/2015/9/30/961cbcbd99014662bf2c6bda5f92c272.jpg I... penne z dzikim łososiem:-D /SFD/Images/2015/9/30/d4f24a730f70417994c026af173b2254.jpg gienus - jak lisek umknę%-) sol - no nie powiem... tu macie rację:-P coś czuję, że kolejnym razem do steka będą fryty nie z tej ziemi:-> blase - przecież teraz gimbazie dużo [...]

[...] I ja, czyli ten babochłop, dla zmyły w bluzce w kwiatki%-) /SFD/Images/2015/10/4/c158ca5700e24f3ea63eb512606c0c3d.jpg gienus - śledzie mm... a teraz czekam na makaron:-P Raz widziałam pana który robił wiosło 5 kg, także wiesz...:-P kerad - hah może nie kozak, ale zawsze to jakaś granica [...]

[...] + warzywa III. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, czoko 90% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Skromna polędwiczka w warzywkach;-) /SFD/Images/2015/10/9/95f77e12306a4a6cab981d97092c41a0.jpg gienus - wątpię, żeby Ci 99% smakowała:-P Cayek - wątpię, żeby tylko w Polsce;-) zobacz sobie cenę, to wszystko się wyjaśni%-)

[...] I dokończenie maślaków:-D http://i61.tinypic.com/2jb47zq.jpg lasican - przepisy megaproste, zachęcam do robienia samemu;-) chociaż widziałam, że z kuchnią sam nie masz problemów:-D gienus - tak naprawdę makaron ze wszystkiego można zrobić, ze wszystkim jest świetny%-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-10-21 21:30:56

[...] mojego skazania na gnicie w piekle, czyli straszne ciastki\-) (będę się smażyć na przedostatnim ruszcie - wiadomo, że tuż nad ogniem będą Ci od masła z orzechów ziemnych8-) ) /SFD/Images/2015/11/21/a068ecf3d68e4ace9c40d73748437319.jpg gienus - i co jeszcze?:-P alina_nap - czy samo zdrowie to ten... zdania chyba podzielone:-D lodzianin - };-)

[...] I ten... każda masa prócz tłuszczu ma też swoje plusy (a przynajmniej taką mam nadzieję%-) ) /SFD/Images/2015/11/26/34d869610ae44f528da7b0b762e317a2.jpg gienus - bo ten... zimno mi%-) Cayek - lipna jakość fotki, bo z daleka robione i potem jak pomniejszam to taka lipa wychodzi; no ale chyba lepszy rydz niż nic:-D kuba - w [...]

[...] I kolejny prezent spod choinki:-D Moja ulubiona pw /SFD/Images/2015/12/27/3a4472979529447d83e7539054f54ba7.jpg lodzianin - coś czuję, że na redu będą regularnie szły:-P gienus - dziękuję:-D jako, że już po Świętach to ten... żebyś odreagował na siłowni po tych Świętach:-D Cayek - bo ja jestem Mikołajka tylko dla jednego pana i tylko on na [...]

Nic się nie dowiem odnośnie prawidłowości/nieprawidłowości tych założeń redukcyjnych?%-) gienus, sol - no ok%-) mnie te cipki w rurkach nie obchodzą, dopóki mi nie zajmują ławeczki%-) wtedy mają rację, że się boją8-) dorotka - no coś tam niby jest:-D ale rekomp aktualnie odpada, podredukuję trochę, zobaczę co zbudowałam przy tej masie a i na pewno [...]

[...] Dieta /SFD/Images/2016/1/10/d3019b69da174b93a201326acbce2ebb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo Wątróbka:-} /SFD/Images/2016/1/10/4ae5acf0d9654941a0025a1e0bebb632.jpg gienus - przecież i tak będziesz wchodził8-) sol - świąteczno-zimowe, więc jeszcze pasują%-) a chwilowo brak czasu na zmianę dekoracji:-P lodzianin - właśnie chciałam i [...]

9.02.2016 r. DNT Dieta http://i66.tinypic.com/2yzbdr5.png Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo A tak właśnie ćwiczę silną wolę%-) Przede mną, oczywiście, Cola 0%-) http://i68.tinypic.com/2zpt4jn.jpg gienus, dideek - a tak lubię te pazurki:-P a gałązka to dla błonnika%-)

[...] x10 7D. Plank max 8. Jeżyki 3x10 9. Unoszenie kolan w zwisie 3x15 /SFD/Images/2016/2/18/50e97d98895e4951b83a4a7e5e793f4e.jpg /SFD/Images/2016/2/18/f53ae8bffa934d4e8dbe4e30400050eb.jpg kuba - może mi sprzeda nowy patent:-D gienus - wtedy to już całkiem będziesz się sypał%-) sol - czuję, że bardziej Twoimi torami podążają moje myśli niż didka%-)