PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

ASNF, tylko nie kolejne wesele!!! Aż tak źle mi nie życz, jedno styknie

No właśnie gienus, żebym to ja jeszcze zagapiła się na jakiś zgrabny męski tyłek czy inną dorodną część ciała, to rozumiem, strzał dla otrzeźwienia Ale u mnie na siłce ćwiczą same pryszczate nastolatki z bickami mniejszymi od moich!!! Ja po prostu w pełnym skupieniu szłam po hantle do robienia barków, więc za co jak się pytam, za co??


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-06 00:10:32

Za obgadywanie pryszczatych nastolatków ;)

No chyba :) Czas najwidoczniej przestać się z nich podśmiechiwać, bo skończę marnie :D

"Hahah haha bede robila barki wiekszymi hantlami niz wy ":D

Z tymi sztangami tak jest u mnie są stanowiska crodfitu na których są umieszczone sztangi no i przeważnie leżą ze 3 wzdłuż a hantle są za tymi stanowiskami i juz parę razy już ktos przygrzmocił.

Marcin, miło słyszeć, że nie tylko ja jestem taką sierotą Aczkolwiek też współczuję, bo zderzenie ze sztangą z całym impetem do przyjemnych nie należy, do dzisiaj mam bolącego guza na czole...

Wczoraj, jak co środę, był dzień nóg. Siłka otwarta była tylko do 16.00 więc na trening udało mi się zdążyć na 14.00, ale to co tam zastałam przerosło moja najśmielsze oczekiwania. Takiego Armagedonu to jeszcze na siłowni nie widziałam. Było dokładnie jak na tym memie w styczniu:



Był taki tłum ludzi, że do każdej sztangi czy maszyny była kolejka 4 osób, mimo że 2 lub 3 osoby i tak ćwiczyły na zmianę

Tak więc trening trwał i trwał, ale szczęśliwie udało mi się go w całości wykonać...
Przysiady ze sztangą 4 x 8-10, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg
Przysiady na hack maszynie 3 x 10, 30kg
Wykroki chodzone, 2 x 20, hantle po 10kg
martwego na prostych 3 x 8-10, 60kg, 70kg, 70kg
'dzień dobry" 3 x 8-10, 40kg, 50kg, 50kg
Uginanie nóg 3 x 8-10, 45kg, 50kg, 50kg
Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym, 3 x 20, ~25kg
Wspięcia na palce stojąc 3 x20, 60kg


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-07 23:28:15

jak ja Wam zazdroszczę! mnie nosi :( chociaż kombinacje alpejskie robię aby coś dało się ułożyć z tych wielkich możliwości jakie mam do treningu :D to wiele nie wychodzi a mądre głowy jakie pytam co ja mogiem robią karpia :(.

Megan, poznają cię ludzie na siłowni?

Kasia, trzymam mocno kciuki, żeby ktos mądry cos Ci poradził w kwestii treningu!! No udanej rehabilitacji życzę :-*

Jur, z imienia i nazwiska to nie, ale gdzie się pojawię to ktoś podchodzi i pyta czy gdzieś startuję / startowałam, bo podobno poznać po mojej sylwetce :) Miłe, nie powiem, ale spokojny, anonimowy trening juz teraz raczej niemożliwy...

Fejm
Widzimy się w weekend
Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę