[...] Pamiętajcie bez Was, fanów, nikt z nas nie miałby pracy, którą mamy! Kocham Was wszystkich! Dziękuję”. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1136490501522280448 Podczas gdy Conor McGregor wydaje się znów zainteresowany walką, trudno określić, gdzie mógłby się znaleźć w obecnym krajobrazie dywizji lekkiej, ponieważ wielu jego potencjalnych [...]
[...] MHC2A i MHC2B w mięśniu czworogłowym. Stwierdzono, iż kawa ma wpływ na ekspresję miostatyny (jej osłabienie), wzmocnienie ekspresji IGF-1, fosforylację Akt i mTOR, podczas gdy szlak AMPK był osłabiony. Kawa zwiększyła także siłę chwytu i ekspresję białka PGC-1α oraz zmniejszyła ekspresję TGF-β i miostatyny w tricepsie. Kawa [...]
Witam. Mam wydaje mi się że dość nietypowy, aczkolwiek bardzo drażliwy problem. Na wstępie powiem, że mam 19 lat, 174cm wzrostu i waga 66 ( W ostatnie wakacje 88kg przy tym samym wzroście ). Odkąd pamiętam, borykam się z czymś, co spędza mi sen z powiek, Mówiąc wprost, mam odstające sutki, przez które wstyd chodzić w samej koszulce... Pierwszy raz [...]
Tłuszcz jest wydalany w nadmiarze, ale do takich zjawisk dochodzi zazwyczaj na dietach tłuszczowych gdy spożywamy na prawdę duże ilości tego makroskładnika. Na diecie zbilansowanej raczej do tego nie dojdzie. Można chudnąć bez treningu, ale nie będzie to tak efektywne jak z treningiem. Białka należy jeść tyle ile potrzeba do regeneracji,żadne [...]
[...] Jak to rozumieć? Jaka górna granica dawki 100mcg ? Tabsy wrzucać rano z dala od posiłku czy z posiłkiem czy to obojętne. Jak z suplementacja? Co z hepatoksycznością? Sorry za tyle pytań, ale wiele artykułów na temat clena jest mocno starych, a lubię mieć wszystko dobrze dograne i zapięte na ostatni guzik gdy z czymś mam styczność pierwszy raz.
Próbuje znaleźć coś co mogło by ją denerwować, ale nie mam kompletnie na to pomysłu nawet patrząc w google. Sprawa była by prosta gdybym palił, po prostu kierował bym dym w stronę jej okna (jak siostra czasem do mnie przychodzi i specjalnie pali przez okno to sąsiadka momentalnie je zamyka bo jej "śmierdzi" a jak k***a u mnie śmierdzi to już nie [...]
Ostatnie pytanie. Czy w moim przypadku, gdy będę na deficycie to wciąż mam możliwość nabierania trochę masy i robić trening siłowy czy powinienem teraz skupić się całkowicie na redukcji i potem na sucho zaczynać masówkę? Trudno uzyskać rekompozycję jeśli chcesz spróbować pozbyć się tego tłuszczu z klatki to zrób redukcję i zobaczysz jak to poleci. [...]
[...] Francuz hantlem za głowę Uginanie przedramion stojąc Modlitewnik Wszystko zajmuje max 2h, przerwy po 30 sek - minuta Każde ćwiczenie to 3 serie 10 ćwiczeń (lub mój max gdy nie jestem w stanie wykonać 10) Zmieniony przez - khryme w dniu 2019-06-06 15:48:04 to jest jedna sesja czy 4 odrębne sesje ( po jednym ćwiczeniu z każdej parti na dany [...]
W ogóle to czuję się jakby od czasu gdy dali mi diagnozę minęło mi jedno życie. Ze jakby to co było przed chorobą to było zupełnie inne życie, abstrachując od tego czy lepsze czy gorsze, po prostu zupełnie inne. Jakby należało do kogoś innego. Albo jakby to się działo z 70 lat temu.
[...] nie wierzą w somatotypy zalewa mnie minimalna ilość węglowodanów prostych nawet owoców , dobrze toleruje węgle złożone) Mięśnie bardzo dobrze się utrzymują sterydów nigdy nie brałem , w zasadzie mogę nie trenowac 3mc , zrobie 2,3 treningi i wszystko moment puchnie ale również z woda i tłuszczem na brzuchu. zastanwiam się czy nie zmniejszyć [...]
Agares, ja dokładnie tak samo. Tylko jest jedna rzecz - muszę widzieć cel jaki mi przyświeca, wtedy zarpyerdalam jak głupi. Gdy tego celu nie widzę to za chooya nie mam motywacji. Np. teraz, nowy pomysł programistyczny, jak się uda to będę pisał więcej, tylko akurat mi się sesja nałożyła...
[...] UFC 238. Przy okazji treningu medialnego, Bullet powiedziała w rozmowie z mediami, jaka jest jej motywacja do tego pojedynku. „Moja motywacja jest za każdym razem taka sama, gdy wchodzę do Oktagonu, to jest moja motywacja. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy wchodzę do Oktagonu, nie jestem tu po to, by się dobrze bawić i cieszyć. Jestem tu, aby wygrać [...]
[...] ręka byle by makro się zgadzało, a predyspozycji niestety nie mam (196cm wzrostu, 84kg wagi, na klatę biorę max 45kg wliczone już z gryfem) możliwe ze te osiągi poprawia się gdy jednak przejdę na to jedno ćwiczenie/partia. Skoro jednak 1 ćwiczenie na partie jest poprawne, to mogę robić te same ćwiczenia co trening zwiększajac po prostu ciężar czy [...]
[...] na maszynie Wyciskanie żołnierskie Wznosy bokiem hantli Izolacja Francuz sztanga do czoła Francuz hantlem za głowę Uginanie przedramion stojąc Modlitewnik Wszystko zajmuje max 2h, przerwy po 30 sek - minuta Każde ćwiczenie to 3 serie 10 ćwiczeń (lub mój max gdy nie jestem w stanie wykonać 10) Zmieniony przez - khryme w dniu 2019-06-06 15:48:04
Ostatnie pytanie. Czy w moim przypadku, gdy będę na deficycie to wciąż mam możliwość nabierania trochę masy i robić trening siłowy czy powinienem teraz skupić się całkowicie na redukcji i potem na sucho zaczynać masówkę? Trudno uzyskać rekompozycję jeśli chcesz spróbować pozbyć się tego tłuszczu z klatki to zrób redukcję i zobaczysz jak to poleci.
Ostatnie pytanie. Czy w moim przypadku, gdy będę na deficycie to wciąż mam możliwość nabierania trochę masy i robić trening siłowy czy powinienem teraz skupić się całkowicie na redukcji i potem na sucho zaczynać masówkę?
Jeszcze jedno szybkie pytanie, znalazłem w sieci taki cytat: "spaliliśmy o jedno powtórzenie, ale dla 3s w zakresie 8-12p za spalenie przyjmuje się gdy łączna ilość powtórzeń z tych 3s wyniesie mniej niż 25- wiec za tydzień znów dokładka" spotkaliście się z czymś takim? Jak to się liczy? min. ilość powtórzeń x serie + 1? Zmieniony przez - [...]
Jeszcze jedno szybkie pytanie, znalazłem w sieci taki cytat: "spaliliśmy o jedno powtórzenie, ale dla 3s w zakresie 8-12p za spalenie przyjmuje się gdy łączna ilość powtórzeń z tych 3s wyniesie mniej niż 25- wiec za tydzień znów dokładka" spotkaliście się z czymś takim? Jak to się liczy? min. ilość powtórzeń x serie + 1? Zmieniony przez - [...]
Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu
