gdy

[...] bo bez problemowo operuję tez lewą nogą ale czasami ta prawa jest potrzebna. Nie odczuwam bólu przy skakaniu, bieganiu a tym bardziej chodzeniu - wszystko jest ok ale gdy chce kopnąc piłkę prawą wewnętrznie do prawej strony czuję mocny ból.( do lewej nie boli ). Możecie mi podpowiedziec co robic dokladnie i jaki jest czas rekonstrukcji [...]

[...] to najlepiej od niego zacząć. Ćwiczenia wykonywałem dotychczas na masę (przynajmniej tak mi się wydawało :)) nakładem takie ciężary aby podnosić przynajmniej 6 razy a gdy po 2 seriach zdołałem podnieść 10 razy dokładałem więcej, nie wiem czy dobrze robiłem nie miałem trenera, tylko to co usłyszałem od w miare ogarniętych znajomych co [...]

Oskarowi chodzi o to że trening który będę stosował jest treningiem siłowym i mięśnie powinny mieć więcej czasu do regeneracji(rosną gdy odpoczywają), o dietę chodzi mu zapewne o to że ja staram się utrzymać dietę ale nie jest to żadna profesjonalna dieta lecz wybrane przeze mnie produkty wysokobiałkowe które pomogą mi zbudować masę mięśniową. A [...]

[...] Zdecydowałem się napisać ten post pod wpływem pierdół które popisał powyżej niejaki hellokity; od pewnego czasu sam ciężko walczę właśnie z drążkiem w szerokim nachwycie ; gdy zacząłem ponad rok temu chodzić na siłownię zafascynowany byłem dwoma niepozornymi koleżkami w moim wieku , którzy przychodzili na siłownię tylko po to aby porobić dipsy [...]

faftaq może byś tak właśnie opisał, co w pierwszej kolejności, co warto, ale niekoniecznie a co naprawdę tylko wtedy gdy mamy nadmiar $ i czego nawet wtedy nie warto, wtedy art byłby pożyteczny dla każdego - kiedyś za małolata znałem wszystkie katalogi supli na pamięć %-) ale teraz naprawdę można się w tym pogubić nie śledząc na bieżąco - raz coś [...]

[...] 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p no tak, lecz sam piszesz, że Twoja wiedza w temacie o ktory pytasz jest dość nikła... gdybyś wiedział to byś nie pytał, właściwie logiczne%-) ...no, nie bez powodu desłałem Cię do poczytania bo właściwie nie da się- szczeólnie w tym temacie, w tym dziale- [...]

Samir Nasri był jednym z pierwszych Francuzów, którzy po przegranym ćwierćfinale z Hiszpanią opuścili szatnię. Pomocnik Manchesteru City nie chciał udzielać wywiadów. Gdy jeden z francuskich dziennikarzy mocno naciskał go, prosząc o wypowiedź, usłyszał: - Pierd... się. A to był dopiero początek. o zdarzenia doszło w tzw. strefie mieszanej, gdzie [...]

[...] zbędny balast-jakim jest tłuszczu. Wobec tego,po redukcji tk.tłuszczowej-bez stosowania przemyślanej diety,suplementów-organizm pozbędzie się części tkanki mięśniowej,gdyż nie musi już nosić tak dużej ilości tk,tłuszczowej jak wcześniej. Jak sam zauważyłeś - "nieco więcej"; chociaż moim zdaniem to "nieco mniej" ponieważ te mięśnie nie [...]

[...] 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p no tak, lecz sam piszesz, że Twoja wiedza w temacie o ktory pytasz jest dość nikła... gdybyś wiedział to byś nie pytał, właściwie logiczne%-) ...no, nie bez powodu desłałem Cię do poczytania bo właściwie nie da się- szczeólnie w tym temacie, w tym dziale- [...]

[...] lekko trenować aby mieć muskularne uda- tak wynika z twej wypowiedzi. Mam takie nieodparte wrażenie, że jesteś nadal na utrzymaniu rodziców ? Wiesz dlaczego ? Dlatego, że gdybyś sam na siebie zarabiał i sam musiał sobie "podcierać tyłek" to byś wiedział, że sam trening (czyli aspekt fizyczny) to najłatwiejsza część budowania sylwetki, choćbyś [...]

Ja mam oddzielny piekarnik (pod zabudowę)- elektryczny z termoobiegiem i jestem z niego bardzo zadowolona. Jedyny mankament jest wtedy gdy wyłączą prąd ( co niestety u mnie dość często się zdarza).

[...] Popołudniu w ramach relaksu po ciężkim tygodniu poszedłem sobie na rybki %-) i co ?? złapałem klenia 42cm , i oczywiscie wypuściłem go z powrotem na wolność :-) ale od razu gdy go chwyciłem w dłonie to nasunęło mi się pytanie ile on ma białka w sobie ? :)) Co za zboczenie %-) no i szczerze szukam w necie i na razie lipa !nie mogę znalezć. [...]

Witam jakis miesiac temu postanowilem troche przytyc i potrenowac , kupilem odżywke na mase zaczalem wiecej jeść tzn nie jadlem nigdy sniadan rano i zaczalem i ogolnie wiecej jem. Ćwiczylem 3 tygodnie 4 razy w tygodniu + pilem odzywke 2 razy dziennie gdy cwiczylem to 3 razy + wiecej jadlem. Wazylem sie co tydzien i nic mi nie przybylo czy to [...]

Zawsze miałem polewkę z nawalonych małolatek gdy pracowałem w klubie %-)

Biorę ten suplement od jakichś 2 tygodni i rzeczywiście czuję, że działa, zwłaszcza po siłowni gdy ściągam koszulkę to widzę, że mięśnie są znacznie większe. Mam tą starszą wersję (podobno mocniejszą). Dodam, że jest to mój pierwszy suplement "typowo pompujący". Co do smaku to czytając opinie strasznie się obawiałem, jednak mam owocowy i bardzo [...]

bo niedaje wypisek, bo zadko cwicze a jak cwicze to robie tylko to co mi sie podoba %-) macie jakies sposoby na rozciagnieta skore na brzuchu? bo jednak 2 miechy temu mialem 98cm i teraz gdy jest ponad 10cm mniej to to powoli zaczyna byc widac ze jest jej nadmiar

okej. Dziękuję. Ważę aktualnie 75kg , czy Waszym zdaniem takie rozłożenie będzie dobre : " DT 20g xpand xtreme pump przed treningiem 66g xpand post po treningu(gdy pucha sie skonczy - dajemy w to miejsce 5g kreatyny) DNT 5g monohydratu kreatyny " . Zestawienie jest z tematu "Gotowych zestawów" stworzonego przez Remik'a 7.

[...] Chociaż spalacz mam w domu ale jeszcze go nie używałem na tej diecie. Ćwiczę nawet sporo - ale to tylko moja opinia ^^ Na pewno rybkek wiecej muszę powcinać i jajek. A gdy brak czasu by je przyrządzić to tylko pozostaje suplement Omega - 3. Powoli coraz lepiej dobieram posiłki - a co do godzin - jak się do 2-3 siedzi nad magisterką to [...]

[...] Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). Inaczej sprawa będzie się miała gdzieś od listopada gdy się sezon skończy - wtedy 4 dni treningowe nie będą problemem raczej.

[...] konkretnego strikera np.Hunta czy Overeema od biedy nawet Kongo, to odwołam wszystko co piszę póki tego nie zrobi zdania nie zmienię;-) Fedor zdominował Crocopa w stójce gdy ten był w swoim prime,Junior walczył z Mirkiem gdy ten juz był cieniem samego siebie i chyba kazdy widział jak to wygladało, przyznaję ze kiedyś nie wierzyłem też w [...]