gdy

jw. gdy układałem ten trening to robiłem to na brudno, a jak wstawiłem to najwyraźniej przeoczyłem poprawne nazewnictwo tego ćwiczenia };-)

[...] teraz ja Ci moją historie opowiem. A więc pewnego pięknego dnia robiliśmy z rodziną bober na giełde. Pod koniec dnia waże z dziadkiem bober. I pokazałem mu plecy bo kiedyś gdy patrzyłem w lustro to jakoś jakby mi mięsień wyskoczył.. Pokazuje mu dotyka idziemy do matki. Matka mówi ,żeby do lekarza jechać pojechaliśmy do poradni dali nam [...]

gdy robiłem military press jako pierwsze to mialem 49kg x8, teraz mam po klacie wycisk sztangielkami, to robię 12rep hantlami 13,5kg. Niby o wiele mniej, ale dopalone barki o wiele bardziej.

No własnie kusi , ale ja raczej rozsadnie mysle. Dlatego z gory spytam. Duza roznica dla organizmy gdy przyjmie kolo 20-21 roku zycia , a gdy przyjmie przy 18?

Teoretycznie ważny jest tylko zasięg, ale gdy jestes wyższy możesz osiągnąć duży zasięg nie skacząć ciągle na "max" i bez potrzeby przeciążania stawów programami na jumpa. Natomiast gdy brakuje ci cm, musisz sie bardziej forsować a wtedy mogą pojawić się częstsze urazy. Myślę, że to też jest przyczyna , dla której w siate grają [...]

[...] przez tak długi okres i pracę może być wywołany zbyt niską podażą kalorii. Spadek wagi nie musi oznaczać spadku mięśni, najczęściej jest to spadek wody i glikogenu ponieważ gdy nie trenujemy organizm nie magazynuje już energii pod tą postacią. Mówisz także że dieta jest orientacyjna więc tak naprawdę nie masz pojęcia ile kalorii faktycznie [...]

[...] w duzym skrocie mowiac hmm poczytaj prosze kilka postow w tym dziale dotyczacych diety i odzywiania sprobuj wyrobic sobie jakies pojecie o dietach szczerze mowiac wole gdy kto mnie pyta o konkrety niz mam w calosci opisywac problem po wybraniu drogi dla ciebie (to twoja decyzja co wybrac) bedzie latwiej prowadzic cie w ktoryms z kierunkow [...]

[...] sponsorow, wiecej informacji w mediach a co za tym wiecej kasy w tym sporcie. Dopiero wynikiem tego wszystkiego jest lawinowe zwiekszenie ilosci cwiczacych. W czasach gdy nasze spoleczenstwo jest takie biedne ciezko jest cokolwiek rozpropagowac. Ludzie calymi dniami gonia za pieniedzmi a gdy maja chwile czasu wpla go spedzic z rodzina lub [...]

[...] białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  Co do samych kosztów, to nie zależy to od samej kaloryczności, a też od rozkładu BTW, inne będą koszta diety gdy w tej puli będzie np 120g białka a inne gdy będzie to 200g, to samo tyczy się przyjętych proporcji węglowodany-tłuszcz.

[...] była przeszkodą, Kowalkiewicz ostatecznie zdecydowała, że będzie nadal podążać za swoimi marzeniami, ponieważ jej pasja jest wiecznie żywa. "Łatwo jest kochać ten sport, gdy jesteś mistrzem, gdy wygrywasz swoje walki. Ale kiedy zaczynasz przegrywać, kiedy przegrywasz jedną, dwie, trzy walki i nadal to kochasz, to znaczy, że nadal jesteś [...]

[...] 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. Gdy długo biegam (czytaj gram w kosza) odczuwam bóle wokół kostek i piszczeli. Diagnoza....ZBYT DUŻE UMIĘŚNIENIE W OBRĘBIE KOSTKI I PISZCZELI-skutek gdy mięśnie spuchną blokują przepływ prawidłowy krwi i stąd ból Ale ogólnie jestem zdrowy :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

[...] niż lewy prosty z klasycznej. Ale to tak jakby stawianie wszystkiego na jedną kartę. Walczymy tak bo dzięki temu szybkie proste będą miały więcej siły (jednak mniej niż gdybyś uderzył tak z pozycji klasycznej). Jednak uderzając z większą siłą, jednocześnie uderzami nieco wolniej. To, że najszybsze ciosy nie powstrzymają przeciwnika a [...]

[...] donalds.. Kilka dni temu miałam próbę życiową bo byłam właśnie w mc donalds z bliskimi i nic sobie nie kupiłam, tylko poszłam do stoiska gdzie wyciskają soki z owoców :) A gdy skosztowałam frytkę to przeraził mnie smak soli w tym wszystkim... więc cieszę się chodziarz z tego:-) Ostatnio często czytam o treningach interwałowych. Ja biegam 3 razy [...]

[...] jak się później spożywa? Tak samo jak ten z ogorkow - caly jak leci. Zreszta uwielbiam taki :) Wracajac do dnia dzisiejszego - czesc ziol jest ohydna - dowale na teraz, gdy potrzebna reanimacja organizmu, a po kilku tygodniach odstawie i zobacze. Tarczyca jest tak niedobra, ze juz wiem dlaczego dziala ;-) Robie napar z tarczycy, do tego [...]

[...] tuz przed @ i tak sie raczej nie zdarzalo ;-) ), a koniec koncow zaparzylam herbate i spakowalam sie na jutro na silownie :-D I nie wiem, czy tabletki zaczely lepiej dzialac przy "czystszej" misce, czy to moze efekt placebo |-) W sumie niewazne, co i jak dziala, tylko wazne, ze dziala - bede nad tym myslec pozniej, gdy przyjdzie @, to robie tsh.

(...) gdy przyjdzie @, to robie tsh. moglabys pls napisac cos wiecej - jaki to ma zwiazek? z osobistej, tarczycowej ciekawosci pytam. Dzieki.

4.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, szalwia, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: pospalam mocno Grzechy: brak planu Miska: [...]

[...] - 0,743 8-O Minelo niecale 1,5 m-ca od podwyzszenia dawki, a 2,5 tyg od zmainy diety. Juz nic nie kumam i zaczynam zalowac, ze nie zrobilam badan tuz przed zmiana diety, gdy czulam sie serio baaardzo srednio, a nie mialam zadnych objawow podobnych do poprzednich przy podnoszeniu dawki. Aczkolwiek standardem u mnie bylo, ze najpierw mi [...]

Troche nudne to wioslowanie, szczegolnie, ze gdy nie patrze na wyswietlac to mi tempo mocno spada :) 20.01.2018 - DNT Napoje: kawa, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: ekler Miska: misza masz, rozklad pojechal se gdzies i w [...]