gdy

yyy, nie wiem, nie mam pojecia szczerze mowiac.. napisalem tylko ze w okolicy trzustki ;) teraz np. jakis czas juz tego nie czuje, a gdy wystepowalo to bylo widac jak skora skacze/pulsuje na lewo od pępka :)

[...] mi ocenić jaka kulturytyka była fajniejsza. We współczesnej lubię tę ogromną, imponującą masę, a w tej dawniejszej harmonię, idealne proporcje i atletczne sylwetki. Jednak gdybym miał wybór jak ma wyglądać swoje ciało, to wolał bym robić to tak jak dawniej. Wg mnie najlepiej by było gdy by w kulturystyce kładło się nacisk na dużą masę i [...]

crash chyba zwariowałeś, arnold gdy był w formie na mr O to nogi miał w pełni rozwinięte zgodnie z tamtejszym kanonem piękna, proporcji i mi tu nie ******l to ze teraz jest moda na wywalone w kosmos uda to nie znaczy ze wtedy mi sie tamtejsze sylwetki o wiele bardziej podobały Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-04 22:22:25

[...] w siadzie 3 * 12 pompki na krzesełkach 4 * 10 na początek wyciskanie sztangielek prosta ławka 3 x 12 uginanie ramienia stojąc 3 * 12 rozpiętki 5 * 20 brzuszki 3 * 30 gdy zakupie sztange łamanom to urozmaice i pozmieniam troche bo z takim sprzętem za wiele nie moge zdziałać, ale lepsze to niż nic ;) Mam zamiar praktykować go przez wakacje [...]

[...] używać ściągacze na nadgarstki -nie można używać ściągaczy na łokcie -nie zmieszczenie się w deklarowanej kategorii wagowej skutkuje przeniesieniem do innej -w przypadku gdy dwóch zawodników (dotyczy Panów startujących w tej samej kategorii wagowej) zdobędzie taki sam wynik total to wygrywa lżejszy -start jest na własną odpowiedzialność [...]

[...] ale na samym początku filmiku (zanim podniesie ręce do pozy mięśnie brzucha i ud) widać, że mięśnie piersiowe są dosyć duże jak na taką masę ciała i takim wzroście. W pozie gdy dłonie są na głowie u kulturysty ekstremalnego mięśnie piersiowe też nie są imponujące - a u drazekm nawet wtedy je widać. (Nie można oczekiwać takich mięśni jak piersi u [...]

[...] luzu troszkę Nie jesteśmy tu chyba po to, by się denerwować, tylko odwrotnie mlg - bardzo sobie cenimy, że udzielasz wskazówek. Zobaczysz jednak, że po paru miesiącach, gdy pytania będą się powtarzać, też nie będziesz opisywała problemów na nowo - tylko powiesz - a, to już było! Przeczytaj sobie tu, a w razie czego pytaj. To po prostu [...]

jesli cały czas jest progres, i czujesz ze dzialqa to ciągnij tak długo cykl, póki nie przestanie, czy to na jabłku, czy na mono, czy na estrze. w momencie gdy efekty oslabną robisz przerwę, minimum to 6 tygodni. jesli wymiary slabo idą, znaczy że kalori ci brakuje. proste.

na początku ciśnij na sucho spalacze stosujemy dopiero gdy przestajemy spadać z wagi.

[...] to oni w zamówieniu mówią jaki np. Kotlet 200g ziemniaki 150 surówka 150g. Trochę jestem w tym sztywny i zawsze mówię, że jestem diabetykim i aby mi podali co i ile, nigdy nie robią problemu. Bez tego hasła patrzą jak na dziwaka, a tak cukrzyca to się litują. Choć w restauracji trochę z niedowierzaniem jak mnie widzą, ale nie ma się co [...]

[...] przed snem jadłem ok 200g chudego twarożku zmiksowanego z mlekiem, cynamonem i słodzikiem. Z początku wydawało mi się, że nie jest to nawet takie złe w smaku, jednak gdy po owych sześciu miesiącach po raz kolejny spróbowałem zjeść to "pyszne" danie, mało co się nie porzygałem. Dziś w późnych godzinach wieczornych spożywam więc [...]

Jak wyżej po kontuzjach i innych gdy mięsnie mają większe spadki to prędzej czy późnije się wszystko wyrównuje noga kontuzjowana w takim wypadku rośnie zdecydowanie szybciej. I nie rożdzielaj tylko trenij normalnie

Na razie niestety nijak idzie - wybory blisko, wiec czasu teraz brakuje na wszystko. Pod wzgledem sportowym obijam sie przepotwornie, ale po 27 X niechybnie to naprawie . Obiecuje, ze gdy zaczne sie juz fitnessowac na pewno zdam szczegolowa relacje, ku przestrodze wszystkich panow Pozdrawiam! Lukasz

[...] pewnych sytuacjach) na calym swiecie. Blokada miejscowo usmierza bol (nie leczy), pozwalajac na wykonanie prawie pelnego zakresu ruchu kontuzjowana czescia ciala. Zalecana przez lekarzy/stosowana przez zawodnikow gdy do zawodow nie dalo sie wyleczyc a ambicje nie pozwalaja zrezygnowac ze startu. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-16 13:37:47

może i za każdym razem Gdy Ci wyskoczy , robi się coraz większa szczelina i później już z byle pierdoły wyskakuje. Wiem to po sobie bo miałem też niezłe przejścia w tym temacie.

[...] i widzę coraz więcej trenerów z Ukrainy. Na razie się tym nie interesowałem, bo nie mam potrzeby, ale kumplowi poleciłem jednego Ukraińca, którego widuję regularnie, gdy ćwiczy ze swoimi podopiecznymi. Jest uprzejmy, zero przerostu formy nad treścią, co niestety często można spotkać u polskich "trenerów" /włosy wyżelowane, super modne [...]

nie no masz ojca w wieku 23 lat ??????????? to sie urodziles gdy on mial 13 uuuuuuu . jeszcze gdybys napisal ze to konto brata ............

Zawszę gdy jakiś nastolatek zakłada temat gdzie waży w wieku 15 lat ponad 100kg to zastanawiam się jak mogli na to pozwolić rodzice? "Jedz Tomeczku, na zdrowie Ci wyjdzie?" "Wcale nie jesteś gruby"? Przecież to się mija z celem dobrego wychowania swoich dzieci. Złe nawyki żywieniowe, a co za tym idzie - problemy zdrowotne w dorosłym życiu.

[...] uwage ze ostatnio na forum byla w marcu Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

jw... wedle starego porzekadla; jesli nie możesz czegoś zmienić to naucz się z tym żyć zmiana stylu zycia, nastawienia, "uzycie" pewnych form/praktyk/ odstresowujacych będa miec zasadicze znaczenie. żadne środki tutaj tak naprawdę nie pomoga wiele bez ww. moga jednak pomóc -gdy nie zabraknie powyzszego.