garba

[...] u mnie mega efekty, ale po konsultacjach ze składem trenerskim w postaci kumpli zostałem odwiedziony od tego. To spowodowało, że muszę znaleźć coś co nie będzie powodowało garba w przyszłości (jak mówią teraz nic nie widać u mnie, wcześniej też wykonywałem i nie było, to w przyszłości może się ujawnić). Wiem, że w internecie jest sporo [...]

[...] bo modliteewnik mam do dupya nie mam tez łamanej sztangi cwicze w domu wiec nie mam super sprzetu :D z tym ze chcialbym aby mi plecy poszerzylo czy cos wiem ze to trudne i chyba mam troche garba heh no i mam problem troche z dolna czescia klaty bo nie moge lawki opuszczac :/ a no i bic cos mi nie rosnie :P kurde moze cos zle robie ale watpie

Kiedyś moje plecy/kręgoslup byly najslabszym punktem ze wzgledu na to że miałem garba i odstajace łopatki niczym skrzydła od siedzenie maniakalnie przed komputerem. Wyleczylem to wszystko poprzez katowanie mostkami, mój kręgoslup doszedł do jakiegoś maksymalnego zgięcia i od jakiś półroku nie jestem wstanie polepszy gięcia w kręgoslupie, Ba [...]

[...] jednak oni mówili, iż nie da się z tym nic zrobić. Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zapisać się na siłownie i mięśniami zakryć garb. Czy takie ćwiczenia mogą powiększyć garba? Czy ćwiczenia na siłowni są dobrym rozwiązaniem dla mnie? Czy jest jakaś inna możliwość pozbycia bądź zamaskowania tego? Licze na Waszą pomoc i oczekuje ze [...]

[...] to chyba nie jest dla poczatkujacych, a to sa moje pierwsze dni na silowni a poza tym mam troche krzywe plecy i zanim bym to robil to wolalbym je naprostowac bo robie troche garba przy ciagu. Lawka rzymska bedzie dobra na poczatek np przez 6 tygodni zamiast ciagu?? 3. Wyciaskanie sztangi plasko 2s 4. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

Kiedyś moje plecy/kręgoslup byly najslabszym punktem ze wzgledu na to że miałem garba i odstajace łopatki niczym skrzydła od siedzenie maniakalnie przed komputerem. Wyleczylem to wszystko poprzez katowanie mostkami, mój kręgoslup doszedł do jakiegoś maksymalnego zgięcia i od jakiś półroku nie jestem wstanie polepszy gięcia w kręgoslupie, Ba [...]

[...] na jedną rękę czy połowe ciała od kiedy rok temu zauważyłem dysproporcję między kapturami, jeszcze bardziej zwracam uwagę na poprawność ćwiczeń i może dysproporcja się mocno nie powiększa, ale same kaptury mocno urosły i teraz jest to dość widoczne z czego to może wynikać? help, nie chce wyglądać za pare lat jakbym miał garba z jednej strony

[...] mówcie i dopisze. Chce abyście to rozpisali tak: Poniedziałek -rozgrzewka itd, itd -trening siłowy czy co. w jakiej kolejności mam co robić wtorek... środa... itd. Ale najpierw napiszcie mi co mam zrobić żebym nie miał garba (plecy okrągłe) i mam nierówne barki (jeden wyżej drugi niżej) sprzęt: hantle 1 kg, drążek, sztange 15-20 kg (pól metrową)

[...] bardziej skosy brzucha. Próbowałem robić z kolanem na ławce, bez kolana, nogi równolegle,z wysunięta nogą etc. Martwy ciąg robię. Mniej lędźwie czuję gdy robię małego garba(tzn kręgosłup prosty, a nie taki lekko falowany jak się normalnie ma przy wyprostowaniu) Raczej nie jest to kwestia za dużego ciężaru, bo jak robię samą sztangą czy [...]

[...] podczas zwykłego chodzenia lub różnych czynności jest luźny a to chyba nie powinno mieć miejsca. Tak samo postawa jest taka jakby zgarbiona mimo, że nie wyglądam jakbym miał garba. Ale w lustrze bez koszulki widać, że powinienem chodzić bardziej wyprostowany. Podczas np długiej jazdy na rowerze będąc pochylonym do przodu boli mnie odcinek [...]

[...] Byłem u specjalisty w prywatnej przychodni - powiedział ,że jest to efekt kosmetyczny. Gdy się schylam ewidentnie widać nienaturalną krzywiznę, wygląda to trochę jakbym miał garba. Najgorzej jest w szkole kiedy muszę siedzieć na drewnianej krześle, przez te kręgi jest bardzo twardo i nie idzie wytrzymać. Zależy mi na tym aby jakoś to wyleczyć, [...]

[...] miesięcy 12 kg. Mam zamiar przytyć jeszcze jakieś 3 kg. Więc tak, mam lekką skoliozę kręgosłupa. Czytałem że tradycyjne brzuszki szkodzą na kręgosłup krzywią go i powodują garba pleców. Dlatego że ostro przytyłem zanikły mi mięsnie brucha, tzn widać je tylko wedy jak napne, natomiast tak normalnie to widać je lekko. Chciałbym ten stan rzeczy [...]

Witam mam problem bo odstają mi bardzo łopatki i szukam jakis plan treningowy lub ćwiczenia które to zredukują szukałem tego ale znalazłem tylko pływanie na basenie i ćwiczenia korekcyjne, a ja chce sam ćwiczyć. Kręgosłup mam prosty ale z profilu wyglądam jakbym miał garba. Prosze o pomoc za odpowiedzi z góry thx.

Cze.Otóż ostatnio zauważyłem,że nie mam prostych pleców,patrząc na kolegow moje plecy sa fatalne,ale tragedii nie ma.Mam lekkiego garba i 16 lat,iśc do ortopedy i coś z tym robić?? http://www.sp47.webpark.pl/kifoza.htm ttu mam cwiczenia jakies pomożcie

[...] zwiazek? A propos mojego kciuka,nie zagoil sie on tak jak powinien. Tzn paznokiec caly czarny juz zszedl a paznokiec odrosl zdeformowany i to dosc powaznie( ma duzego garba, wraz z wyraznym zalamaniem ok 0,5 cm po czym po zalamaniu jest dalsza jego czesc, ale co najwazniejsze ze nie odczuwam zadnego bolu), czy tonormalne? Zaznacze ze zaraz [...]

MAM PYTANIE DO MAWASHIEGO , OSTATNIO PRZECZYTAŁEM TWÓJ ARTYKÓŁ O SKOLIOZIE I CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEC JAK CWICZYC BY WYLECZYC TA WADĘ I CZY MOGE WYKONYWAC WSZYSTKIE CWICZENIA ?????? A TAKŻE MÓJ KOLEGA PYTA SIE JAK MA CWICZYC ABY POZBYC SIE GARBA ?? ZA ODPOWIEDZ Z GÓRY DZIEKI , JEST TO DLA NAS WAZNE .

W tym odcinku Michał Karmowski odpowiedział na poniższe pytania: 0:14 Prostowniki a mięśnie brzucha Mam lekki problem z postawą. Mam lekkiego garba i nie ściągam łopatek w prawidłowy sposób. Ostatnio zastanawiałem się czy nie jest to spowodowane zaburzeniem równowagi pomiędzy moimi prostownikami a mięśniami brzucha, ponieważ brzuch mam dość mocny [...]

[...] Badu, oczywiście Teamu, i ... wiecie z resztą sami , z resztą w ogóle dla Wszystkich. Raz na jakiś czas wejdę sobie coś poczytać, może się przypomnę, ale zasadniczo zbijam garba. Ech, miało być krótko, wyszło długo, w każdym razie 3mta się Mursi ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] siłownię 3 razy w tygodniu (wt,czw,sob) oczywiście na zmianę A, B, A, B itd. Jeśli coś zmienić to piszcie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. A i jeszcze jedno ... tam napisałem, że mam trochę garba na karku ... Może dlatego odpuścić sobie narazie martwy ? Staram się to korygować i trzymać proste plecy, ale cóż ... różnie to wychodzi.

[...] i dietę czy nie ma nic złego w wykupieniu? 3) Trening opierać na FBW, splitach czy obwodach? 4) Są jakieś ćwiczenia albo typy ćwiczeń na wyprostowanie pleców? Mam garba i chciałbym go zredukować. 5) Jak przystosować ciężar do wykonywanych ćwiczeń? Metodą prób i błędów? Np. wyciskanie sztangi na ławce prostej, przysiady ze sztangą itp. [...]