SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kifoza :(

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8182

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152
Cze.Otóż ostatnio zauważyłem,że nie mam prostych pleców,patrząc na kolegow moje plecy sa fatalne,ale tragedii nie ma.Mam lekkiego garba i 16 lat,iśc do ortopedy i coś z tym robić??

http://www.sp47.webpark.pl/kifoza.htm

ttu mam cwiczenia jakies pomożcie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1610
Jasne, że do ortopedy. Poproś o skierowanie na rehabilitacje, tam ci doradzą dokładnie jakie ćwiczenia. P.S. masz zdjęcia rentgenowskie ?

"Si vis pacem, para bellum"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 112
Od kedy zauwazyłeś zmiany na kręgosłupie?? Powinieneś iść z tym do ortopedy. Z pewnością zaleci Ci cykl ćwiczeń rehabilitacyjnych.:D . Musisz jednak pamietać że aby utrzymać wyprostowaną postawę musisz wzmocnić mięśnie grzbietu. Ćwicząc na siłowni staraj się wszystkie świczenia w pozycji stojącej lub siedzącej wykonywać z całkowicie wyprostowanymi plecami i wciągniętym brzuchem.
Zakup sobie wałek rehabilitacyjny o średnicy od 10-15cm i turlaj po nim plecami, a dokładnie odcinkiem kifozy.
Problem zmniejszy się w bardzo dużym stopniu jeżeli będziesz rozciągał mięśnie a potem wzmacniał je ćwiczeniami.
I jescze jedna podstawowa rzecz: mianowicie kiedy się uczysz, odrabiasz lekcje pamiętaj aby unikać zwieszania głowy nad książkami, postawa powinna być wyprostowana, a rehabilitanci radzą żeby uczyć się leżąc na brzuchu. Wtedy odcinek piersiowy kręgosłupa jest wygięty w drugą stronę.
Myśle że te rady pomogą ci w korekcie kifozy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152


Dziękuje Wam bardzo zdjęć rentgenowskich nie mam,ale mam takie.
Od kiedy zauwazyłem nie wiem z pół roku może,teraz się prostuje,ale to chyba za pozno,zawsze siedze wyprostowany,przy MC i innych cwiczeniach plecy prosto.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152


Tutaj widać,że moje plecy są wypukłe i nie takie jak być powinny
Mam 16 lat ten kregosłup tzn jest szansa,żeby sie wyprostował?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1610
Cóż, szansa jest na poprawę, ale nie jestem pewien czy na całkowite wyprostowanie. Najlepiej ćwiczenia rehabilitacyjne stosować od małego. Lepiej weź się jak najszybciej za siebie, ponieważ po ok. 20 roku życia jest o wiele ciężej, a potem po prostu za późno.

Wklej zdjęcie z wypiętą klatą, wciągniętym brzuchem i ze ściągniętymi łopatkami do tyłu ( tak jakbyś się popisywał przed dziewczyną ).

Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu 2009-01-22 14:37:02

"Si vis pacem, para bellum"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152
Ok,ale jutro,albo dzisiaj późno,ok? pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152


TAKIE COś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10152


I takie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 112
Jeszcze jak byś mógł to wklej zdjęcie z opadem tułowia w dół, żeby było widać z profilu wygięcie kręgosłupa. Szansa na poprawę jest zdecydowanie bardzo duża:D więc nie martw się nic:D i chodź tak jaki jesteś na zdjęciach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1610
Dokładnie. Po prostu się pilnuj, kręgosłupowi trzeba pomagać

"Si vis pacem, para bellum"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

zatkane ucho ;/

nutloveb