garba

joker ales walnal - "wpisywac sie na moje forum" ---- buaahhahahha =DDDD nie no jakie to forum jest twoje? juz ci mowilem ze to moze tylko topic jest zalozony przez ciebie ale tez nie jest twoj :D bo za niego nie placiles a jak wszech i wobec wiadomo to teraz nie ma nic za friko =/ ej a jak mierzycie lydke to napinacie przednia czesc [...]

ja widze ze bardzo ambitny koles z tego kaloryfera (czy jakos tak =/) tutaj mozna rozprawiac i rozprawiac na ten temat (kto od kogo by dostal i kto jak sie bije) ktos tutaj pisal ze jak sie cwiczy boks i trafi sie na podobnego kolesia co umie nogami machac to znaczy ze przegra to jest gowno prawda :D bo to ze umie machac to nie znaczy ze umie [...]

ej a nie wiecie czy jest jakis z tych filmow co sciagacie na jakims ftp? =/ bo ja kazaa nie za bardzo moge sciagac =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

scd, mpacko spox :P tylko jak znajde =D a bede sie staral =] a ja tam na jakies mr olimpia nie bede szedl bo poprostu nie chce wam wiochy robic =/... dam wam wygrac... mi nie potrzebe sa sukcesy (takie :P) :DDDDDDDDDDDDD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

no! dzisiaj na silowni sobie wycisnlalem 65kg :D ej a nie wiecie za ile mozna kupic takie rekawiczki razem z takim paskiem usztywniajacym nadagarstki? bo musze sobie cos takiego sprawic bo mam juz rozkalibrowane nagdgarstki (kiedys gralem w noge i bylem bramkarzem, a ze czesto gralem ze starszymi to lecialy bomby na bramke i sie wszystko bralo na [...]

heh... scd jak jestescie rogaczami to nei za dobrze o Was to swiadczy ;] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

heh... spox siudek :D ja tez dosc blisko Was mieszkam :D -> Lębork (jakies 80 km od gdanska =d) takze jak cus to jest ZA :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

daj sobie... ja to robie i mi sie podoba ;D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

stosuja ktos ta diete co podal zadziornik? bo ja sie staram =d zobaczymy co z tego bedzie... a co do tluszczu o ktorym mowil ekipa to ja sie nie boje, nie mam dendencji do nabierania tluszczu :P a jak by cos bylo to nie ma problemu spalic =P a dzisiaj na silowni poszlo 55x10 =d - oj sila idzie idzie :D mysle ze za 2-3 tyg juz 75 na klate pojdzie [...]

ekipa na biceps nie robi sie 12 seri? hymm... ciekawy jestem dlaczego kulturysci tak robia? np. coleman wiem ze on jest lepszy ale nie tylko on tak robi... biceps trzeba wymeczyc ze urosl - tutaj chyba ci sie nie udalo nie za dobrze poprawic ;o a co do lydek to jest sprawa indywidualna... jezeli ma dobra rzezbe na nich to nie jest mu moze tyle [...]

spec skad ty mozesz wiedziec ile ja moge a ile nie? wogole co ty mozesz o mnie wiedziec? gadasz tak jakbys wszystko o wszystkich wiedzial! bog? pff... __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

kurde ja zauwazylem ze co chwile przychodzi ktos nowy i chce miec gotowy plan a nie poszuka nic po jakis stronkach o tematce kulturystycznej =/ wiekszosc idzie na latwizne i to jest troche denerwujacych dla takich bywalcow jak ja (zagladam tutaj 2-4 razy dziennie wiec mysle ze jestem stalym bywalcem) chociaz moglimyscie (mowa o nowych =D) [...]

aeroby =] bo to sie odmienia :DDDD wiesz co to jest aerobik? to jest wlasnie cos podobnego =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

yarek jak chcesz cos na prawde dobrego i dosc taniego to wez sobie xxl treca :) ja wlasnie bede to kupowal... juz kilka osob mowilo mi ze jest to bardzo dobra odzywka... zreszta poszukaj ( www.kreatyna.pl <- polecam :D) i sam zobacz jaki ma sklad :P za 2000g masz 59 w promocji ktora wlasnie trwa :P przemysl to... [...]

ekipa to jest kwestia w ktorej mozna sie klucic ;] wczoraj wyczytalem wlasnie ze do 5 =] podrzuce ci linka jak znajde ;P Yarek ja bym tego nie bral ;o jak chcesz budowac mase... pisze ze tam jest 90g bialka - na 100% nie jest to bialko serwatkowe bo nigdy nie daja az tak duzo tego bialka (ze wzgledu ze jest ono stosunkowo drogie ;/) nie wiem... [...]

freeride: buahahhaha :D no to nie musisz wierzyc =d (btw to kilka osob ma tutaj 17 lat =] a kilka tylko 15 :PPP) scd dawaj dawaj :P zycze Ci zebys chociaz mnie dogonil :PPP (narazie to wycisnij 55kg ) ile mniej wiecej odpoczywacie pomiedzy seriami? i pomiedzy pratiami? bo kurde juz nie wiem jaki odpoczonek jest optymalny. Czytalem ze mniej wiecej [...]

dobra dzisiaj ostatecznie wrocilem z wakacji :P i trzeba sie wziasc znowu do pracy (tak jak na poczatku wakacji %-D) ide tym planem michaila takze nie bede mial problemow z bledami w planie (chyba wszyscy wiedza czemu :PP) do tego chce sobie kupic teraz XXL Trec'a i dietka =D zobaczymy czy uda sie do maja zrobic 38 w bicu i okolo 100 na klatke [...]

strong 5,5 cm chcesz zrobic w 4 mies w bicu :o chyba niemozliwe? :P bo tez bym tak chcial ;] czy moze chodzi ci o rok szkolny? :] bo to juz bardziej mozliwe :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

kurde a ja jeszcze nei ogladalem zadnego z tych filmow trzeba bedzie cos wykombinowac (bo kazaa nie moge sciagac - blok portow =/) no i teraz sie chwalcie jakie mieliscie przyrosty w tym mies ;P scd juz mowil wiec reszta teraz :P ja mialem: klatka + 2,5cm biceps + 1cm przedramie + 0,8 cm waga + 1,5 kg barki + 3 cm no i to by bylo na tyle z [...]

za ile ? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...